मुझे वास्तव में अपनी मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए कितने प्रोटीन की आवश्यकता है?
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प्रति पाउंड, प्रति किलो, दो ग्राम, पॉइंट-आठ ग्राम: प्रोटीन की संख्या गड़बड़ है। यहाँ वह लक्ष्य है जिसने वास्तव में मेरी मांसपेशियों को बनाए रखा जबकि मैं वसा कम कर रहा था।
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