How Much Protein I Actually Needed to Keep My Muscle?

Per pound, per kilo, two grams, point-eight grams: the protein numbers are a mess. Here is the target that actually kept my muscle while I was losing fat.

筋肉を維持するために実際に必要なタンパク質の量は?

トピック: プロテインパウダー ·経由 ウィキショップラインガイド

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1ポンドあたり、1キロあたり、2グラム、8グラムあたり、タンパク質の数値はめちゃくちゃです。これが実際に脂肪を減らしながら筋肉を維持した目標です。

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