Why Good Sleep Matters More as You Age (and How to Get It)?

Aging changes how we sleep, and poor sleep harms the heart and the mind. Here's why quality rest matters more as you get older — and practical ways to sleep better and wake up rested.

为什么随着年龄的增长，良好的睡眠变得更加重要（以及如何获得它）？

主题： 睡眠面膜 · 经由 维基商店线指南

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衰老会改变我们的睡眠方式，而睡眠不佳会损害心脏和思想。这就是为什么随着年龄的增长，高质量的休息变得更加重要——以及改善睡眠和醒来时精神焕发的实用方法。

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