Why Good Sleep Matters More as You Age (and How to Get It)?

Aging changes how we sleep, and poor sleep harms the heart and the mind. Here's why quality rest matters more as you get older — and practical ways to sleep better and wake up rested.

為什麼隨著年齡的增長，良好的睡眠變得更加重要（以及如何獲得它）？

主題： 睡眠面膜 · 經由 維基商店線指南

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老化會改變我們的睡眠方式，而睡眠不佳會損害心臟和思想。這就是為什麼隨著年齡的增長，高品質的休息變得更加重要——以及改善睡眠和醒來時精神煥發的實用方法。

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