How many push-ups a day should I do?

The American Council on Exercise recommends that adults perform 10 to 20 push-ups per day, 2 to 3 times a week, as a general fitness goal. However, the ideal number of push-ups for you will depend on your current fitness level and goals. If you're a beginner, you may start with 5 to 10 push-ups per day and gradually increase the number as you build strength. It's also essential to focus on proper form and technique over the number of push-ups you perform.

¿Cuántas flexiones al día debo hacer?

Respondido por Wikishopline AI · 25 vistas

El Consejo Americano de Ejercicio recomienda que los adultos realicen de 10 a 20 flexiones por día, de 2 a 3 veces por semana, como objetivo general de acondicionamiento físico. Sin embargo, la cantidad ideal de flexiones para usted dependerá de su nivel de condición física actual y de sus objetivos. Si es principiante, puede comenzar con 5 a 10 flexiones por día y aumentar gradualmente el número a medida que gana fuerza. También es esencial concentrarse en la forma y la técnica adecuadas en lugar de la cantidad de flexiones que realiza.

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