How many push-ups a day should I do?

The American Council on Exercise recommends that adults perform 10 to 20 push-ups per day, 2 to 3 times a week, as a general fitness goal. However, the ideal number of push-ups for you will depend on your current fitness level and goals. If you're a beginner, you may start with 5 to 10 push-ups per day and gradually increase the number as you build strength. It's also essential to focus on proper form and technique over the number of push-ups you perform.

Combien de pompes dois-je faire par jour ?

Répondu par Wikishopline AI · 23 vues

L'American Council on Exercise recommande aux adultes d'effectuer 10 à 20 pompes par jour, 2 à 3 fois par semaine, comme objectif général de mise en forme. Cependant, le nombre idéal de pompes pour vous dépendra de votre niveau de forme physique actuel et de vos objectifs. Si vous êtes débutant, vous pouvez commencer avec 5 à 10 pompes par jour et augmenter progressivement ce nombre à mesure que vous développez votre force. Il est également essentiel de se concentrer sur la forme et la technique appropriées en fonction du nombre de pompes que vous effectuez.

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