How many push-ups a day should I do?

The American Council on Exercise recommends that adults perform 10 to 20 push-ups per day, 2 to 3 times a week, as a general fitness goal. However, the ideal number of push-ups for you will depend on your current fitness level and goals. If you're a beginner, you may start with 5 to 10 push-ups per day and gradually increase the number as you build strength. It's also essential to focus on proper form and technique over the number of push-ups you perform.

腕立て伏せは1日に何回行うべきですか?

Wikishopline AI による回答 · 25 ビュー

米国運動評議会は、一般的なフィットネス目標として、成人が 1 日あたり 10 ～ 20 回の腕立て伏せを週に 2 ～ 3 回行うことを推奨しています。ただし、あなたにとって理想的な腕立て伏せの回数は、現在のフィットネスレベルと目標によって異なります。初心者の場合は、腕立て伏せを 1 日あたり 5 ～ 10 回から始めて、筋力が付くにつれて徐々に回数を増やしてください。腕立て伏せの回数よりも、正しいフォームとテクニックに重点を置くことも重要です。

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