How many push-ups a day should I do?

The American Council on Exercise recommends that adults perform 10 to 20 push-ups per day, 2 to 3 times a week, as a general fitness goal. However, the ideal number of push-ups for you will depend on your current fitness level and goals. If you're a beginner, you may start with 5 to 10 push-ups per day and gradually increase the number as you build strength. It's also essential to focus on proper form and technique over the number of push-ups you perform.

Сколько отжиманий в день мне следует делать?

Ответил Wikishopline AI · просмотров: 22

Американский совет по физическим упражнениям рекомендует взрослым выполнять от 10 до 20 отжиманий в день 2–3 раза в неделю в качестве общей цели фитнеса. Однако идеальное количество отжиманий для вас будет зависеть от вашего текущего уровня физической подготовки и целей. Если вы новичок, вы можете начать с 5–10 отжиманий в день и постепенно увеличивать это количество по мере наращивания силы. Также важно сосредоточиться на правильной форме и технике, а не на количестве выполняемых отжиманий.

Сравните цены на «Фитнес-трекер Fitbit Inspire HR» через Amazon, eBay, AliExpress, TEMU + магазины-партнеры →

Также покупайте:L-цитруллин добавка Набор полос сопротивления Рубашка для тренировок Nike Dri-FIT Утяжелители для лодыжек для упражнений Руководство по правильному отжиманию Тренажер для жима от груди Балансировочный мяч Гайам

Wikishopline AI допускает ошибки — проверьте перед покупкой.

Resistance band exercises for beginners on Amazon

Упражнения с полосой сопротивления для начинающих на Amazon Просмотреть на Amazon →

Under Armour Micro G running shoes on Amazon

Кроссовки Under Armour Micro G на Amazon Просмотреть на Amazon →

Fitbit Inspire HR fitness tracker on Amazon

Фитнес-трекер Fitbit Inspire HR на Amazon Просмотреть на Amazon →