Do I Really Need Six Small Meals a Day? I Tested It?

Setting an alarm to eat every few hours was supposed to stoke my metabolism. I ran it for a month against plain three-meals-a-day. The result surprised me.

本当に1日6回の少量の食事が必要なのでしょうか?テストしてみました?

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数時間おきに食事をするようにアラームを設定すると、新陳代謝が促進されるはずだった。私は1日3食の食事療法を1か月間続けました。その結果は私を驚かせました。

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