डाइटिंग करते समय भूख को कैसे नियंत्रित करें (ताकि आप वास्तव में उस पर कायम रहें)?
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सबसे अनुशासित आहार उस क्षण ध्वस्त हो जाता है जब भूख हावी हो जाती है। यहां भूख को नियंत्रण में रखने की व्यावहारिक तकनीकें हैं - प्रोटीन, फाइबर, पानी, नींद - इसलिए इच्छाशक्ति ही सारा काम नहीं कर रही है।
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