Aknee-velsorg: 'n Daaglikse roetine om uitbrake te voorkom en te behandel
Aknee is 'n veltoestand wat die haarfollikels en oliekliere insluit, wat verskyn as puisies, swartkoppies, witkoppies, rooiheid en siste. Gesig-aknee kan jou selfvertroue knou, en liggaam-aknee kan jou die hele dag regtig ongemaklik maak. Sommige mense borsel aknee af as 'n geringe probleem, maar die impak daarvan - op voorkoms en op selfbeeld - moet nie onderskat word nie. Hier is die belangrikste denkskuif: goeie aknee-velsorg gaan meer oor wees proaktief as reaktief. Dit is 'n gedissiplineerde daaglikse roetine en 'n stel voorkomende gewoontes, nie 'n verwoede soeke na 'n geneesmiddel sodra 'n uitbreking verskyn nie. Hier is hoe om daardie roetine te bou. (Aanhoudende of ernstige aknee is 'n mediese probleem - sien 'n dermatoloog; dit dek die alledaagse sorg wat die meeste uitbrekings voorkom en bestuur.)
Netheid is die fondament
Aknee-velsorg begin by die mees basiese ding van alles: netheid. 'n Oggendstort is die eenvoudigste manier om vel skoon te hou, en baie mense voeg ook 'n nagstort by — dit maak die dag se vuil skoon en help jou om te ontspan vir beter slaap. As jy iewers warm of vogtig woon, word 'n nagstort noodsaaklik, en 'n stort na enige aktiwiteit wat jou swaar laat sweet is een van die doeltreffendste aknee-voorkomingsgewoontes wat daar is. Sweet en olie wat op die vel sit, is presies wat uitbrekings voed.
Maak jou gesig behoorlik skoon
Behalwe om te stort, is toegewyde gesigsreiniging die enkele belangrikste deel van enige aknee-roetine. Gebruik 'n sagte, wateroplosbare, olievrye, seepvrye aknee skoonmaakmiddel om jou gesig, nek en arms skoon te maak. Reiniging is die maklikste en doeltreffendste manier om vuilheid, vet, besoedelingstowwe en oortollige olie te verwyder - al die dinge wat porieë verstop en aknee veroorsaak. Maak twee keer per dag skoon, sagkens; oor-skrop irriteer die vel en kan aknee vererger, so wees deeglik maar vriendelik. 'n Sagte gesig skoonmaak borsel saggies gebruik kan help, maar dit is nie noodsaaklik nie.
Hou alles wat aan jou vel raak skoon
Aknee-velsorg strek verder as jou gesig tot alles wat daarmee in aanraking kom. Dra skoon klere en slaap op skoon kussingslope - vuil materiaal dra olie en bakterieë reguit terug na jou vel. Vermy stywe klere, wat sweet teen die vel vasvang; sagte, asemende katoen is baie beter, veral as jy reeds aknee het. En maak gereeld jou skoon make-up borsels en enige toerusting wat jy op jou vel gebruik, aangesien dit bakterieë en ou produkte bevat. Hierdie besonderhede wat oor die hoof gesien word, maak dikwels die verskil tussen vel wat skoonmaak en vel wat aanhou uitbreek.
Verwyder grimering voor slaaptyd - altyd
Een ononderhandelbare reël: verwyder jou grimering elke aand voor jy gaan slaap met 'n behoorlike make-up verwyderaar, laat dit nooit aan tot die oggend nie. Grimering wat oornag op sit, verstop porieë vir ure terwyl jou vel homself probeer vernuwe, en dit is 'n betroubare oorsaak van uitbrekings. Die skoonmaak van die dag se grimering en vuiligheid voor slaap gee jou vel die skoon lei wat dit nodig het om oornag te herstel. Waar moontlik, kies in die eerste plek nie-komedogene (sal nie porieë verstop nie) make-up.
Behandel uitbrekings sagkens - moenie kies nie
Wanneer aknee wel voorkom, is die kardinale reël hande af: moenie aan puisies raak of druk nie. Om te druk stoot bakterieë dieper, vererger inflammasie en kan permanente letsels veroorsaak. Maak eerder die aangetaste area versigtig skoon en pas ’n oor-die-toonbank-behandeling met ’n skoon, sagte katoenblokkie toe. 'n geteikende akneevlekbehandeling (met benzoylperoksied of salisielsuur) kan 'n individuele uitbreking kalmeer. Die versoeking om te kies is sterk, maar om dit te weerstaan is een van die belangrikste dinge wat jy kan doen vir 'n helder, littekenvrye vel.
Moenie jou vel oordroog nie
'n Algemene fout is om aknee aan te val deur die vel heeltemal droog te stroop met harde produkte - wat terugvuur, want uitgedroogde vel produseer meer olie om te vergoed, en irritasie vererger aknee. Hou jou vel gebalanseerd met 'n olievrye, nie-komedogene olievrye bevogtiger selfs al is dit vatbaar vir aknee. Gehidreerde, gebalanseerde vel genees beter en breek minder uit as vel wat rou geskrop is. Sagte en konsekwente klop elke keer hard en aggressief.
Weet wanneer om 'n dermatoloog te sien
As hierdie alledaagse aknee-velsorgmaatreëls jou nie die resultate gee wat jy wil hê nie - as aknee aanhoudend, pynlik, sistiese of littekens is - kontak 'n dermatoloog vir behoorlike advies en behandeling. Daar is effektiewe voorskrifopsies vir hardnekkige aknee wat veel verder gaan as wat oor die toonbank beskikbaar is, en om dit gouer te kry, voorkom die littekens wat later baie moeiliker is om op te los. Dit is nie nodig om alleen deur ernstige aknee te ly nie; dit is 'n behandelbare mediese toestand.
Dieet, stres en hormone speel 'n rol
Aknee gaan nie net oor wat jy op jou vel sit nie – wat binne gebeur maak ook saak. Terwyl die wetenskap van persoon tot persoon verskil, vind baie mense dat hoë-suiker, hoë suiwel, en swaar verwerkte voedsel uitbrekings kan vererger, terwyl 'n gebalanseerde dieet ryk aan groente, heelvoedsel en water 'n helderder vel ondersteun. Stres is nog 'n ware sneller: dit verhoog hormone wat olieproduksie verhoog, en daarom verskyn uitbrekings so dikwels tydens eksamenseisoen, groot spertye of moeilike lewensplekke - die bestuur van stres deur oefening, slaap en stilstand help werklik jou vel. Hormone is die grootste faktor van almal, en daarom opvlam aknee rondom puberteit, menstruele siklusse en ander hormonale verskuiwings; as jou aknee duidelik hormonaal en hardnekkig is, kan 'n dokter help om die oorsaak aan te spreek eerder as net die oppervlak. Niks hiervan vervang 'n goeie aktuele roetine nie, maar om aknee as 'n hele liggaam saak te behandel - velsorg plus dieet, stres en slaap - kry baie beter resultate as ys alleen. Gee aandag aan jou eie patrone, aangesien almal se snellers verskil.
Wat ek sou oorslaan
Slaan oor om aknee reaktief te behandel - 'n gedissiplineerde daaglikse roetine voorkom veel meer as enige noodoplossing. Slaan oor om puisies uit te druk, wat letsels veroorsaak. Slaap slaap in grimering. En slaan harde, oordrogende produkte oor wat meer olie en irritasie veroorsaak - sagte en konsekwente oorwinnings.
Die eerlike antwoord
Helder vel is gebou op proaktiewe, konsekwente daaglikse sorg, nie laaste minuut behandelings nie. Hou skoon (storte, skoon klere en kussingslope, skoon borsels), maak jou gesig twee keer per dag skoon met 'n sagte olievrye skoonmaakmiddel, verwyder altyd grimering voor jy gaan slaap, behandel uitbrekings sagkens sonder om te pluk, en hou vel gebalanseerd eerder as gestroop. Hou by die roetine, en sien 'n dermatoloog wanneer dit nie genoeg is nie - en die meeste aknee word iets wat jy voorkom en bestuur eerder as iets wat jou beheer.
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk akneevlekbehandeling oor winkels heen →