Cuidado de la piel con acné: una rutina diaria para prevenir y tratar los brotes
El acné es una afección de la piel que afecta a los folículos pilosos y las glándulas sebáceas y se manifiesta como granos, puntos negros, puntos blancos, enrojecimiento y quistes. El acné facial puede mermar tu confianza y el acné corporal puede hacerte sentir realmente incómodo durante todo el día. Algunas personas descartan el acné como un problema menor, pero no se debe subestimar su impacto (en la apariencia y la autoestima). He aquí el cambio de mentalidad más importante: un buen cuidado de la piel contra el acné se trata más de ser proactivo que reactivo. Es una rutina diaria disciplinada y un conjunto de hábitos preventivos, no una búsqueda frenética de una cura una vez que aparece un brote. Aquí le mostramos cómo desarrollar esa rutina. (El acné persistente o severo es un problema médico; consulte a un dermatólogo; esto cubre el cuidado diario que previene y controla la mayoría de los brotes).
La limpieza es la base.
El cuidado de la piel con acné comienza con lo más básico de todo: la limpieza. Una ducha matutina es la forma más sencilla de mantener la piel limpia, y muchas personas añaden también una ducha nocturna: elimina la suciedad del día y te ayuda a relajarte para dormir mejor. Si vive en un lugar caluroso o húmedo, una ducha nocturna se vuelve esencial, y ducharse después de cualquier actividad que le haga sudar mucho es uno de los hábitos de prevención del acné más eficaces que existen. El sudor y la grasa depositados sobre la piel son exactamente los que alimentan los brotes.
Limpia tu rostro adecuadamente
Más allá de la ducha, la limpieza facial específica es la parte más importante de cualquier rutina para el acné. Utilice un producto suave, soluble en agua, sin aceite y sin jabón. limpiador de acné para limpiar tu cara, cuello y brazos. La limpieza es la forma más fácil y eficaz de eliminar la suciedad, la grasa, los contaminantes y el exceso de grasa, todo aquello que obstruye los poros y causa el acné. Limpiar dos veces al día, suavemente; Frotar demasiado irrita la piel y puede empeorar el acné, así que sea minucioso pero amable. un suave cepillo de limpieza facial usado suavemente puede ayudar, pero no es esencial.
Mantén limpio todo lo que toque tu piel.
El cuidado de la piel contra el acné se extiende más allá del rostro y abarca todo lo que entra en contacto con él. Use ropa limpia y duerma sobre fundas de almohada limpias: la tela sucia transfiere aceite y bacterias directamente a la piel. Evite la ropa ajustada, que atrapa el sudor contra la piel; El algodón suave y transpirable es mucho mejor, especialmente si ya tienes acné. Y limpie regularmente su pinceles de maquillaje y cualquier equipo que uses en tu piel, ya que albergan bacterias y productos viejos. Estos detalles que se pasan por alto a menudo marcan la diferencia entre una piel que se aclara y una piel que sigue teniendo brotes.
Quitar el maquillaje antes de acostarse, siempre
Una regla innegociable: desmaquillarse todas las noches antes de acostarse utilizando un producto adecuado. desmaquillante, no dejándolo nunca puesto hasta la mañana. El maquillaje que se deja durante la noche obstruye los poros durante horas mientras la piel intenta renovarse, y es una causa confiable de brotes. Limpiar el maquillaje y la suciedad del día antes de dormir le da a tu piel la borrón y cuenta nueva que necesita para repararse durante la noche. Siempre que sea posible, elige en primer lugar maquillaje no comedogénico (que no obstruya los poros).
Trate los brotes con cuidado, no los seleccione
Cuando aparece el acné, la regla fundamental es no intervenir: no tocar ni apretar los granos. Apretar empuja las bacterias más profundamente, empeora la inflamación y puede causar cicatrices permanentes. En su lugar, limpie suavemente el área afectada y aplique un tratamiento de venta libre con un algodón suave y limpio. Un objetivo tratamiento de manchas de acné (con peróxido de benzoilo o ácido salicílico) puede calmar un brote individual. La tentación de elegir es fuerte, pero resistirla es una de las cosas más importantes que puedes hacer para tener una piel clara y sin cicatrices.
No seques demasiado tu piel
Un error común es atacar el acné dejando la piel completamente seca con productos agresivos, lo cual resulta contraproducente, porque la piel seca produce más el aceite para compensar y la irritación empeora el acné. Mantenga su piel equilibrada con un producto no comedogénico y sin aceite. crema hidratante sin aceite incluso si es propenso al acné. La piel hidratada y equilibrada sana mejor y se rompe menos que la piel que se frota en carne viva. Suave y consistente vence a lo duro y agresivo en todo momento.
Sepa cuándo consultar a un dermatólogo
Si estas medidas cotidianas para el cuidado de la piel contra el acné no le brindan los resultados que desea (si el acné es persistente, doloroso, quístico o cicatrizante), comuníquese con un dermatólogo para obtener asesoramiento y tratamiento adecuados. Existen opciones de prescripción efectivas para el acné rebelde que van mucho más allá de las que están disponibles sin receta, y obtenerlas lo antes posible previene las cicatrices que son mucho más difíciles de arreglar más adelante. No hay necesidad de sufrir únicamente acné severo; es una condición médica tratable.
La dieta, el estrés y las hormonas influyen
El acné no se trata sólo de lo que te pones en la piel: lo que sucede en el interior también importa. Si bien la ciencia varía de persona a persona, muchas personas descubren que los alimentos ricos en azúcar, lácteos y muy procesados pueden empeorar los brotes, mientras que una dieta equilibrada rica en verduras, alimentos integrales y agua favorece una piel más clara. El estrés es otro desencadenante real: aumenta las hormonas que aumentan la producción de petróleo, razón por la cual los brotes aparecen con tanta frecuencia durante la temporada de exámenes, los grandes plazos o los momentos difíciles de la vida; controlar el estrés a través del ejercicio, el sueño y el tiempo de inactividad realmente ayuda a la piel. Las hormonas son el factor más importante de todos, razón por la cual el acné aparece alrededor de la pubertad, los ciclos menstruales y otros cambios hormonales; Si su acné es claramente hormonal y rebelde, un médico puede ayudarlo a abordar la causa raíz en lugar de solo la superficie. Nada de esto reemplaza una buena rutina tópica, pero tratar el acné como una cuestión de todo el cuerpo (cuidado de la piel más dieta, estrés y sueño) obtiene resultados mucho mejores que las cremas solas. Preste atención a sus propios patrones, ya que los factores desencadenantes de cada persona son diferentes.
Lo que me saltaría
Evite tratar el acné de forma reactiva: una rutina diaria disciplinada previene mucho más que cualquier solución de emergencia. Evite apretar las espinillas, lo que provoca cicatrices. Evita dormir maquillada. Y omita los productos fuertes que resecan demasiado y que provocan más grasa e irritación: victorias suaves y consistentes.
la respuesta honesta
Una piel clara se construye con un cuidado diario proactivo y constante, no con tratamientos de última hora. Manténgase limpio (ducha, ropa y fundas de almohada limpias, cepillos limpios), limpie su rostro dos veces al día con un limpiador suave sin aceite, quítese siempre el maquillaje antes de acostarse, trate los brotes suavemente sin pellizcarse y mantenga la piel equilibrada en lugar de desnuda. Siga la rutina y consulte a un dermatólogo cuando no sea suficiente; la mayor parte del acné se convertirá en algo que usted previene y controla en lugar de algo que lo controla.
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