טיפוח עור אקנה: שגרה יומית למניעה וטיפול בהתפרצויות
אקנה הוא מצב עור המערב את זקיקי השיער ובלוטות השמן, המופיע כפצעונים, נקודות שחורות, ראשים לבנים, אדמומיות וציסטות. אקנה בפנים יכול לפגוע בביטחון העצמי שלך, ואקנה בגוף יכול לגרום לך לאי נוחות אמיתית כל היום. יש אנשים שמצחצחים את האקנה כבעיה קלה, אבל אין לזלזל בהשפעתה - על המראה ועל ההערכה העצמית. הנה השינוי החשוב ביותר בחשיבה: טיפול טוב באקנה עוסק יותר בהוויה פרואקטיבית מאשר תגובתי. זוהי שגרה יומיומית ממושמעת ומערכת של הרגלי מניעה, לא חיפוש מטורף אחר תרופה ברגע שמופיעה התפרצות. הנה איך לבנות את השגרה הזו. (אקנה מתמשכת או חמורה היא בעיה רפואית - פנה לרופא עור; זה מכסה את הטיפול היומיומי שמונע ומנהל את רוב הפריצות.)
הניקיון הוא הבסיס
טיפול באקנה מתחיל בדבר הבסיסי מכולם: ניקיון. מקלחת בוקר היא הדרך הפשוטה ביותר לשמור על עור נקי, ואנשים רבים מוסיפים גם מקלחת לילה - היא מנקה את הלכלוך של היום ועוזרת לך להירגע לשינה טובה יותר. אם אתם גרים במקום חם או לח, מקלחת לילה הופכת חיונית, ומקלחת לאחר כל פעילות שגורמת לכם להזיע בכבדות היא אחד ההרגלים היעילים ביותר למניעת אקנה. זיעה ושמן היושבים על העור הם בדיוק מה שמזין את התפרצויות.
נקה את הפנים שלך כמו שצריך
מעבר למקלחת, ניקוי פנים ייעודי הוא החלק החשוב ביותר בכל שגרת אקנה. השתמש בחומר עדין, מסיס במים, ללא שמן, ללא סבון ניקוי אקנה לנקות את הפנים, הצוואר והזרועות שלך. ניקוי הוא הדרך הקלה והיעילה ביותר להסיר לכלוך, שומן, מזהמים ושמן עודף - כל הדברים שסותמים את הנקבוביות וגורמים לאקנה. נקה פעמיים ביום, בעדינות; קרצוף יתר מגרה את העור ויכול להחמיר את האקנה, אז היו יסודיים אך אדיבים. רך מברשת לניקוי פנים שימוש בעדינות יכול לעזור, אבל זה לא חיוני.
שמור על כל מה שנוגע בעור שלך נקי
טיפוח העור באקנה משתרע מעבר לפנים שלך לכל מה שמגע איתם. ללבוש בגדים נקיים ולישון על ציפיות נקיות - בד מלוכלך מעביר שמן וחיידקים ישר אל העור שלך. הימנע מלבוש צמוד, אשר לוכד זיעה על העור; כותנה רכה ונושמת עדיפה בהרבה, במיוחד אם כבר יש לך אקנה. ולנקות את שלך באופן קבוע מברשות איפור וכל ציוד שאתה משתמש בו על העור שלך, מכיוון שהם מכילים חיידקים ומוצרים ישנים. הפרטים האלה שמתעלמים מהם עושים לעתים קרובות את ההבדל בין עור שמתנקה לעור שממשיך להתפרץ החוצה.
הסר איפור לפני השינה - תמיד
כלל אחד שאינו ניתן למשא ומתן: הסר את האיפור שלך כל ערב לפני השינה באמצעות תכשיר מתאים מסיר איפור, לעולם לא משאירים אותו עד הבוקר. איפור שנותר על הלילה סותם את הנקבוביות במשך שעות בזמן שהעור שלך מנסה לחדש את עצמו, וזה גורם אמין להתפרצויות. ניקוי האיפור והלכלוך של היום לפני השינה נותן לעור שלך את הלוח הנקי שהוא צריך כדי לתקן בן לילה. במידת האפשר, בחרי מלכתחילה באיפור לא קומדוגני (לא יסתום נקבוביות).
טפל בפצעונים בעדינות - אל תבחר
כאשר אקנה אכן מופיע, הכלל המרכזי הוא ביטול ידיים: אין לגעת או לסחוט פצעונים. לחיצה דוחפת חיידקים עמוק יותר, מחמירה את הדלקת ועלולה לגרום לצלקות קבועות. במקום זאת, נקה בעדינות את האזור הפגוע ומרחי טיפול ללא מרשם עם כרית צמר גפן נקייה ורכה. ממוקד טיפול בנקודות אקנה (עם בנזואיל פרוקסיד או חומצה סליצילית) יכולים להרגיע התפרצות אינדיבידואלית. הפיתוי לבחור הוא חזק, אבל עמידה בו היא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות לעור צלול ונטול צלקות.
אל תייבש יתר על המידה את העור
טעות נפוצה היא תקיפת אקנה על ידי הפשטת העור יבש לחלוטין עם מוצרים קשים - מה שגורם לאחור, מכיוון שעור מיובש מייצר יותר שמן כדי לפצות, וגירוי מחמיר אקנה. שמור על איזון העור שלך עם חומר נטול שמן, לא קומדוגני קרם לחות ללא שמן גם אם זה נוטה לאקנה. עור עם לחות ומאוזן מרפא טוב יותר ומתפרץ פחות מעור ששופשף גולמי. מכות עדינות ועקביות קשות ואגרסיביות בכל פעם.
דעו מתי לפנות לרופא עור
אם אמצעי הטיפול היומיומיים הללו לאקנה לא נותנים לך את התוצאות הרצויות - אם האקנה מתמשכת, כואבת, ציסטית או צלקת - פנה לרופא עור לקבלת ייעוץ וטיפול נאותים. ישנן אפשרויות מרשם יעילות לאקנה עקשני שהולכות הרבה מעבר למה שזמין ללא מרשם, והשגתן מוקדם יותר מונעת את ההצטלקות שהרבה יותר קשה לתקן מאוחר יותר. אין צורך לסבול מאקנה חמור בלבד; זה מצב רפואי שניתן לטפל בו.
דיאטה, מתח והורמונים משחקים תפקיד
אקנה היא לא רק מה שאתה שם על העור שלך - מה שקורה בפנים חשוב גם. בעוד שהמדע משתנה מאדם לאדם, אנשים רבים מגלים שמזונות עתירי סוכר, חלב ומעובדים בכבדות עלולים להחמיר פצעונים, בעוד שתזונה מאוזנת עשירה בירקות, מזון מלא ומים תומכת בעור נקי יותר. מתח הוא טריגר אמיתי נוסף: הוא מעלה הורמונים המגבירים את ייצור השמן, וזו הסיבה שפריצות מופיעות לעתים קרובות כל כך במהלך עונת הבחינות, מועדים גדולים או תיקוני חיים קשים - ניהול הלחץ באמצעות פעילות גופנית, שינה וזמני השבתה באמת עוזר לעור שלך. ההורמונים הם הגורם הגדול מכולם, וזו הסיבה שאקנה מתפרץ סביב גיל ההתבגרות, מחזורי הווסת ושינויים הורמונליים אחרים; אם האקנה שלך הוא הורמונלי ועקשני בבירור, רופא יכול לעזור לטפל בגורם השורש ולא רק במשטח. כל זה לא מחליף שגרה אקטואלית טובה, אבל טיפול באקנה כעניין של כל הגוף - טיפול בעור בתוספת דיאטה, מתח ושינה - משיג תוצאות טובות בהרבה מקרמים בלבד. שימו לב לדפוסים שלכם, מכיוון שהטריגרים של כולם שונים.
על מה הייתי מדלגת
דלג על טיפול תגובתי באקנה - שגרה יומיומית ממושמעת מונעת הרבה יותר מכל תיקון חירום. דלג על סחיטת פצעונים, מה שגורם לצלקות. דלג על שינה באיפור. ודלג על מוצרים קשים, מייבשים יתר על המידה, שמעוררים יותר שמן וגירוי - מנצחים עדינים ועקביים.
התשובה הכנה
עור צלול בנוי על טיפול יומיומי פרואקטיבי ועקבי, לא על טיפולים של הרגע האחרון. הקפידו על ניקיון (מקלחות, בגדים וציפיות נקיות, מברשות נקיות), נקו את הפנים שלכם פעמיים ביום עם תכשיר ניקוי עדין נטול שמן, הסירו תמיד איפור לפני השינה, טפלו בפצעונים בעדינות מבלי להרים, ושמרו על עור מאוזן ולא מופשט. היצמד לשגרה, ופנה לרופא עור כשזה לא מספיק - ורוב האקנה הופך למשהו שאתה מונע ומנהל ולא משהו ששולט בך.
מוכנים לחנות? השווה טיפול בנקודות אקנה ברחבי חנויות →