여드름 스킨케어: 발진을 예방하고 치료하기 위한 일상 생활
여드름은 모낭과 기름샘과 관련된 피부 상태로, 뾰루지, 블랙헤드, 화이트헤드, 발적, 낭종으로 나타납니다. 얼굴 여드름은 자신감을 떨어뜨릴 수 있고, 몸의 여드름은 하루 종일 불편함을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 여드름을 사소한 문제로 생각하지만 여드름이 외모와 자존감에 미치는 영향을 과소평가해서는 안 됩니다. 생각의 가장 중요한 변화는 다음과 같습니다. 좋은 여드름 피부 관리는 적극적 반응성보다. 이는 일단 발병이 나타났을 때 치료법을 찾기 위해 미친 듯이 노력하는 것이 아니라, 규칙적인 일상 생활과 일련의 예방 습관입니다. 해당 루틴을 구축하는 방법은 다음과 같습니다. (지속되거나 심한 여드름은 의학적 문제입니다. 피부과 전문의를 만나십시오. 이는 대부분의 여드름을 예방하고 관리하는 일상적인 관리를 포함합니다.)
청결은 기본
여드름 피부 관리는 가장 기본적인 것, 바로 청결함에서부터 시작됩니다. 아침 샤워는 피부를 깨끗하게 유지하는 가장 간단한 방법이며, 많은 사람들이 밤 샤워도 추가합니다. 하루의 더러움을 씻어내고 긴장을 풀어 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 덥거나 습한 곳에 산다면 밤에 샤워하는 것이 필수이며, 땀을 많이 흘리는 활동 후에 샤워하는 것은 가장 효과적인 여드름 예방 습관 중 하나입니다. 피부에 묻은 땀과 기름이 바로 트러블의 원인입니다.
얼굴을 제대로 클렌징하세요
샤워 외에도 얼굴 전용 클렌징은 모든 여드름 루틴에서 가장 중요한 부분입니다. 순한 수용성, 오일프리, 비누프리를 사용하세요. 여드름 클렌저 얼굴, 목, 팔을 닦으십시오. 클렌징은 모공을 막고 여드름을 유발하는 먼지, 기름, 오염물질, 과도한 기름을 제거하는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다. 하루에 두 번, 부드럽게 클렌징하세요. 지나치게 문지르면 피부가 자극을 받고 여드름이 악화될 수 있으므로 철저하되 친절하게 대하십시오. 부드러운 페이셜 클렌징 브러쉬 부드럽게 사용하면 도움이 될 수 있지만 필수적인 것은 아닙니다.
피부에 닿는 모든 것을 깨끗하게 유지하세요
여드름 스킨케어는 얼굴을 넘어 얼굴에 닿는 모든 부분으로 확장됩니다. 깨끗한 옷을 입고 깨끗한 베갯잇에서 잠을 자세요. 더러운 옷감은 기름과 박테리아를 피부로 바로 옮깁니다. 땀이 피부에 달라붙는 꽉 끼는 옷은 피하세요. 부드럽고 통기성이 좋은 면 소재가 훨씬 좋습니다. 특히 이미 여드름이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그리고 정기적으로 청소를 해주세요. 메이크업 브러쉬 박테리아와 오래된 제품이 서식하기 때문에 피부에 사용하는 모든 장비. 이러한 간과된 세부 사항은 종종 맑아지는 피부와 계속 트러블이 일어나는 피부의 차이를 만듭니다.
자기 전에 화장을 지우세요 — 항상
타협할 수 없는 한 가지 규칙: 매일 밤 잠자리에 들기 전에 적절한 화장지를 사용하여 화장을 지우십시오. 메이크업 리무버, 아침까지 절대 켜두지 마십시오. 밤새 화장을 한 채로 방치하면 피부가 재생되는 동안 모공이 몇 시간 동안 막히게 되며 이는 트러블의 확실한 원인이 됩니다. 잠들기 전에 그날의 메이크업과 노폐물을 클렌징하면 밤새 피부를 복구하는 데 필요한 깨끗한 상태를 얻을 수 있습니다. 가능하다면 우선 비코메도제닉(모공을 막지 않는) 메이크업을 선택하세요.
발진을 부드럽게 치료하십시오 - 선택하지 마십시오
여드름이 나타나면 기본 규칙은 손을 대지 않는 것입니다. 여드름을 만지거나 짜지 마십시오. 쥐어짜면 박테리아가 더 깊이 들어가고 염증이 악화되며 영구적인 흉터가 생길 수 있습니다. 대신, 해당 부위를 부드럽게 닦아내고 깨끗하고 부드러운 화장솜을 사용하여 처방전 없이 구입할 수 있는 트리트먼트를 바르십시오. 타겟 여드름 치료 (벤조일 퍼옥사이드 또는 살리실산 포함)은 개인의 발진을 진정시킬 수 있습니다. 고르고 싶은 유혹이 강하지만, 이를 저항하는 것이 깨끗하고 흉터 없는 피부를 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다.
피부를 과도하게 건조시키지 마십시오.
흔한 실수는 거친 제품으로 피부를 완전히 건조시켜 여드름을 공격하는 것입니다. 이는 역효과를 낳습니다. 더 보상하기 위해 오일을 사용하고 자극은 여드름을 악화시킵니다. 오일프리, 논코메도제닉으로 피부 밸런스를 유지하세요 오일프리 보습제 여드름이 나기 쉬운 경우에도 마찬가지입니다. 수분이 공급되고 균형 잡힌 피부는 생으로 문질러 닦은 피부보다 더 잘 치유되고 덜 갈라집니다. 온유하고 일관된 것이 매번 가혹하고 공격적인 것보다 낫습니다.
피부과 의사를 만나야 할 때를 알아두세요
이러한 일상적인 여드름 관리 방법으로 원하는 결과를 얻을 수 없는 경우(여드름이 지속되거나 통증이 있거나 낭포성이거나 흉터가 있는 경우) 피부과 전문의에게 연락하여 적절한 조언과 치료를 받으십시오. 완고한 여드름에 대해 처방전 없이 구입할 수 있는 것보다 훨씬 더 효과적인 처방 옵션이 있으며, 빨리 처방하면 나중에 고치기가 훨씬 어려운 흉터를 예방할 수 있습니다. 혼자서 심한 여드름으로 고통받을 필요는 없습니다. 그것은 치료 가능한 질병입니다.
다이어트, 스트레스, 호르몬이 중요한 역할을 합니다
여드름은 피부에 바르는 것뿐만 아니라 내부에서 일어나는 일도 중요합니다. 과학은 사람마다 다르지만, 많은 사람들은 설탕 함량이 높고 유제품 함량이 높으며 가공이 심한 식품이 발진을 악화시킬 수 있는 반면, 야채, 자연식품, 물이 풍부한 균형 잡힌 식단은 피부를 더 깨끗하게 유지하는 데 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. 스트레스는 또 다른 실제 유발인자입니다. 스트레스는 피지 생산을 증가시키는 호르몬을 증가시키므로 시험 시즌, 큰 마감일 또는 힘든 생활 패치 중에 여드름이 자주 나타나는 이유입니다. 운동, 수면, 다운타임을 통해 스트레스를 관리하면 피부에 진정으로 도움이 됩니다. 호르몬은 무엇보다도 가장 큰 요인이므로 사춘기, 월경 주기 및 기타 호르몬 변화에 따라 여드름이 발생합니다. 여드름이 확실히 호르몬에 의한 것이고 완고하다면 의사는 표면적인 문제보다는 근본 원인을 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 중 어느 것도 좋은 국소 도포 루틴을 대체할 수는 없지만 여드름을 전신 문제(피부 관리와 식이 요법, 스트레스, 수면)로 치료하면 크림만 사용하는 것보다 훨씬 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 모든 사람의 트리거가 다르기 때문에 자신의 패턴에 주의를 기울이십시오.
내가 건너뛰고 싶은 것
반응적으로 여드름을 치료하는 것을 건너뛰십시오. 규칙적인 일상 생활은 응급 치료보다 훨씬 더 많은 것을 예방합니다. 흉터를 유발하는 여드름을 짜내는 것을 피하세요. 화장을 하고 잠을 자지 마세요. 그리고 더 많은 유분과 자극을 유발하는 거칠고 과도하게 건조되는 제품은 피하세요. 부드럽고 일관된 효과를 누리실 수 있습니다.
솔직한 대답
투명한 피부는 막바지 치료가 아닌 적극적이고 지속적인 일상 관리를 통해 만들어집니다. 깨끗하게 유지하고(샤워실, 깨끗한 옷과 베갯잇, 깨끗한 브러시), 순한 오일 프리 클렌저로 하루에 두 번 세안하고, 항상 잠자리에 들기 전에 메이크업을 지우고, 트러블을 따끔거리지 않고 부드럽게 치료하고, 벗겨지기보다는 피부의 균형을 유지하십시오. 루틴을 고수하고 충분하지 않을 때는 피부과 의사를 만나십시오. 그러면 대부분의 여드름은 당신을 통제하는 것이 아니라 예방하고 관리하는 것이 됩니다.
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