Îngrijirea pielii pentru acnee: o rutină zilnică pentru prevenirea și tratarea erupțiilor
Acneea este o afecțiune a pielii care implică foliculii de păr și glandele uleioase, care se manifestă sub formă de coșuri, puncte negre, puncte albe, roșeață și chisturi. Acneea facială vă poate afecta încrederea, iar acneea corporală vă poate face cu adevărat inconfortabil toată ziua. Unii oameni exclud acneea ca fiind o problemă minoră, dar impactul ei – asupra aspectului și asupra stimei de sine – nu ar trebui subestimat. Iată cea mai importantă schimbare în gândire: îngrijirea bună a pielii pentru acnee este mai mult despre a fi proactiv decât reactiv. Este o rutină zilnică disciplinată și un set de obiceiuri preventive, nu o căutare frenetică a unui leac odată ce apare o erupție. Iată cum să construiți acea rutină. (Acneea persistentă sau severă este o problemă medicală - consultați un dermatolog; aceasta acoperă îngrijirea de zi cu zi care previne și gestionează majoritatea erupțiilor.)
Curățenia este fundația
Îngrijirea pielii pentru acnee începe cu cel mai elementar lucru dintre toate: curățenia. Un duș de dimineață este cel mai simplu mod de a menține pielea curată, iar mulți oameni adaugă și un duș de noapte - curățește murdăria zilei și te ajută să te relaxezi pentru un somn mai bun. Dacă locuiești într-un loc cald sau umed, un duș de noapte devine esențial, iar un duș după orice activitate care te face să transpiri abundent este unul dintre cele mai eficiente obiceiuri de prevenire a acneei. Transpirația și uleiul care se așează pe piele sunt exact ceea ce hrănește erupțiile.
Curăță-ți fața în mod corespunzător
Dincolo de duș, curățarea facială dedicată este cea mai importantă parte a oricărei rutine pentru acnee. Utilizați un produs blând, solubil în apă, fără ulei, fără săpun demachiant pentru acnee pentru a vă curăța fața, gâtul și brațele. Curățarea este cea mai ușoară și eficientă modalitate de a îndepărta murdăria, grăsimea, poluanții și excesul de ulei - toate lucrurile care înfundă porii și provoacă acnee. Curăță de două ori pe zi, ușor; spălarea excesivă irită pielea și poate agrava acneea, așa că fiți minuțios, dar amabili. Un moale perie de curățare a feței folosit cu blândețe poate ajuta, dar nu este esențial.
Păstrează tot ce îți atinge pielea curată
Îngrijirea pielii pentru acnee se extinde dincolo de fața ta la tot ceea ce vine în contact cu ea. Purtați haine curate și dormiți pe fețe de pernă curate - țesătura murdară transferă uleiul și bacteriile direct înapoi pe piele. Evitați îmbrăcămintea strâmtă, care prinde transpirația pe piele; bumbacul moale și respirabil este mult mai bun, mai ales dacă aveți deja acnee. Și curăță-ți în mod regulat pensule de machiaj și orice echipament pe care îl utilizați pe piele, deoarece găzduiesc bacterii și produse vechi. Aceste detalii trecute cu vederea fac adesea diferența între pielea care se limpezește și pielea care continuă să apară.
Îndepărtați machiajul înainte de culcare - întotdeauna
O regulă nenegociabilă: îndepărtează-ți machiajul în fiecare seară înainte de culcare folosind un produs adecvat demachiant, fără a-l lăsa niciodată aprins până dimineața. Machiajul lăsat peste noapte înfunda porii ore întregi, în timp ce pielea ta încearcă să se reînnoiască și este o cauză sigură a erupțiilor. Curățarea machiajului și murdăriei zilei înainte de culcare oferă pielii tale ardezia curată de care are nevoie pentru a repara peste noapte. Acolo unde este posibil, alegeți în primul rând un machiaj non-comedogenic (nu va înfunda porii).
Tratează erupțiile cu grijă - nu alege
Când apare acneea, regula cardinală este să nu mai atingeți și să nu strângeți coșurile. Strângerea împinge bacteriile mai adânc, agravează inflamația și poate provoca cicatrici permanente. În schimb, curățați ușor zona afectată și aplicați un tratament fără prescripție medicală cu un tampon de bumbac curat și moale. Un vizat tratament pete acneice (cu peroxid de benzoil sau acid salicilic) poate calma o erupție individuală. Tentația de a alege este puternică, dar a rezista este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru o piele curată și fără cicatrici.
Nu vă uscați prea mult pielea
O greșeală obișnuită este atacarea acneei prin îndepărtarea completă a pielii cu produse dure - ceea ce este contrar, deoarece pielea uscată produce mai mult ulei pentru a compensa, iar iritația agravează acneea. Păstrează-ți pielea echilibrată cu un ulei fără ulei, non-comedogen crema hidratanta fara ulei chiar dacă este predispus la acnee. Pielea hidratată și echilibrată se vindecă mai bine și erupe mai puțin decât pielea care a fost curățată crudă. Bătăi blânde și consistente dure și agresive de fiecare dată.
Aflați când să vedeți un dermatolog
Dacă aceste măsuri zilnice de îngrijire a pielii pentru acnee nu vă oferă rezultatele dorite - dacă acneea este persistentă, dureroasă, chistică sau cicatrice - contactați un dermatolog pentru sfaturi și tratament adecvat. Există opțiuni eficiente de prescripție medicală pentru acneea încăpățânată, care depășesc cu mult ceea ce este disponibil la ghișeu, iar obținerea lor mai devreme previne cicatricile care sunt mult mai greu de reparat mai târziu. Nu este nevoie să suferi doar de acnee severă; este o afecțiune medicală tratabilă.
Dieta, stresul și hormonii joacă un rol important
Acneea nu se referă doar la ceea ce pui pe piele, ci și ceea ce se întâmplă în interior contează. În timp ce știința variază de la persoană la persoană, mulți oameni consideră că alimentele bogate în zahăr, lactate și alimentele intens procesate pot agrava erupțiile, în timp ce o dietă echilibrată, bogată în legume, alimente integrale și apă, susține o piele mai curată. Stresul este un alt declanșator real: crește hormonii care cresc producția de ulei, motiv pentru care erupțiile apar atât de des în timpul sezonului de examene, termene limită mari sau pete grele de viață - gestionarea stresului prin exerciții fizice, somn și perioade de nefuncționare vă ajută cu adevărat pielea. Hormonii sunt cel mai mare factor dintre toți, motiv pentru care acneea apare în preajma pubertății, a ciclurilor menstruale și a altor schimbări hormonale; dacă acneea dvs. este în mod clar hormonală și încăpățânată, un medic vă poate ajuta să abordați cauza principală, mai degrabă decât doar la suprafață. Nimic din toate acestea nu înlocuiește o rutină topică bună, dar tratarea acneei ca o problemă a întregului corp - îngrijirea pielii plus dietă, stres și somn - obține rezultate mult mai bune decât cremele singure. Acordați atenție propriilor modele, deoarece declanșatorii fiecăruia diferă.
Ce aș sări peste
Nu tratați acneea în mod reactiv - o rutină zilnică disciplinată previne mult mai mult decât orice soluție de urgență. Omiteți strângerea cosurilor, ceea ce provoacă cicatrici. Sari peste somnul machiat. Și sări peste produsele dure, care se usucă excesiv, care declanșează mai mult ulei și iritații - câștiguri blânde și consistente.
Răspunsul sincer
Pielea curată este construită pe o îngrijire zilnică proactivă și consecventă, nu pe tratamente de ultimă oră. Păstrați-vă curat (dușuri, haine și fețe de pernă curate, perii curate), curățați-vă fața de două ori pe zi cu un demachiant blând fără ulei, îndepărtați întotdeauna machiajul înainte de culcare, tratați erupțiile cu blândețe, fără a strânge și mențineți pielea echilibrată, mai degrabă decât dezbrăcată. Rămâneți cu rutina și consultați un dermatolog atunci când nu este suficient - și cea mai mare parte a acneei devine ceva ce preveniți și gestionați, mai degrabă decât ceva care vă controlează.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați tratament pete acneice peste magazine →