Utunzaji wa Ngozi ya Chunusi: Utaratibu wa Kila Siku wa Kuzuia na Kutibu Milipuko
Chunusi ni hali ya ngozi inayohusisha vinyweleo na tezi za mafuta, na kuonekana kama chunusi, weusi, vichwa vyeupe, wekundu na uvimbe. Chunusi usoni inaweza kuzima ujasiri wako, na chunusi za mwili zinaweza kukufanya ukose raha siku nzima. Baadhi ya watu husafisha chunusi kama tatizo dogo, lakini athari zake - kwenye mwonekano na kujistahi - hazipaswi kupuuzwa. Hapa kuna mabadiliko muhimu zaidi katika kufikiria: utunzaji mzuri wa ngozi wa chunusi ni zaidi juu ya kuwa makini kuliko tendaji. Ni utaratibu wa kila siku wenye nidhamu na seti ya tabia za kuzuia, si kutafuta kwa kishindo tiba mara tu kuzuka kunatokea. Hapa kuna jinsi ya kuunda utaratibu huo. (Chunusi zinazoendelea au kali ni suala la matibabu - tazama daktari wa ngozi; hii inashughulikia utunzaji wa kila siku ambao huzuia na kudhibiti milipuko mingi.)
Usafi ndio msingi
Utunzaji wa ngozi wa chunusi huanza na jambo la msingi kuliko yote: usafi. Kuoga asubuhi ndiyo njia rahisi zaidi ya kuweka ngozi safi, na watu wengi huongeza oga ya usiku pia - husafisha uchafu wa siku na kukusaidia kupumzika kwa usingizi bora. Ikiwa unaishi mahali penye joto au unyevunyevu, oga ya usiku inakuwa muhimu, na kuoga baada ya shughuli yoyote ambayo inakufanya utoe jasho kubwa ni mojawapo ya tabia bora zaidi za kuzuia acne. Jasho na mafuta ameketi kwenye ngozi ni nini hasa kuzuka kwa malisho.
Safisha uso wako vizuri
Zaidi ya kuoga, utakaso wa kujitolea wa uso ni sehemu muhimu zaidi ya utaratibu wowote wa acne. Tumia laini, isiyo na maji, isiyo na mafuta, isiyo na sabuni kisafishaji chunusi kusafisha uso wako, shingo na mikono. Kusafisha ndiyo njia rahisi na nzuri zaidi ya kuondoa uchafu, grisi, uchafuzi wa mazingira, na mafuta ya ziada - vitu vyote vinavyoziba pores na kusababisha chunusi. Kusafisha mara mbili kwa siku, kwa upole; kusugua kupita kiasi kunakera ngozi na kunaweza kufanya chunusi kuwa mbaya zaidi, kwa hivyo kuwa mwangalifu lakini mkarimu. A laini brashi ya kusafisha uso ikitumika kwa upole inaweza kusaidia, lakini sio muhimu.
Weka kila kitu kinachogusa ngozi yako safi
Utunzaji wa ngozi wa chunusi huenea zaidi ya uso wako kwa kila kitu kinachoigusa. Vaa nguo safi na ulale kwenye foronya safi - kitambaa kichafu huhamisha mafuta na bakteria moja kwa moja kwenye ngozi yako. Epuka mavazi ya kubana, ambayo huzuia jasho dhidi ya ngozi; pamba laini, inayoweza kupumua ni bora zaidi, haswa ikiwa tayari una chunusi. Na mara kwa mara safisha yako vipodozi brashi na vifaa vyovyote unavyotumia kwenye ngozi yako, kwani vina bakteria na bidhaa kuukuu. Maelezo haya yaliyopuuzwa mara nyingi hufanya tofauti kati ya ngozi inayong'aa na ngozi inayoendelea kuzuka.
Ondoa babies kabla ya kulala - daima
Sheria moja isiyoweza kujadiliwa: ondoa vipodozi vyako kila usiku kabla ya kulala kwa kutumia kifaa sahihi kiondoa babies, kamwe usiiache hadi asubuhi. Vipodozi vilivyoachwa usiku kucha huziba vinyweleo kwa saa kadhaa ngozi yako inapojaribu kujisasisha, na ni sababu inayotegemewa ya miripuko. Kusafisha vipodozi vya siku kabla ya kulala huipa ngozi yako hali safi inayohitaji kukarabati usiku kucha. Inapowezekana, chagua vipodozi visivyo vya comedogenic (haitaziba-pores) kwanza.
Tibu milipuko kwa upole - usichague
Wakati acne inaonekana, kanuni ya kardinali ni mikono mbali: usiguse au itapunguza pimples. Kukandamiza husukuma bakteria ndani zaidi, huzidisha uvimbe, na kunaweza kusababisha makovu ya kudumu. Badala yake, safisha kwa upole eneo lililoathiriwa na upake matibabu ya dukani kwa pedi safi, laini ya pamba. Iliyolengwa matibabu ya chunusi (yenye peroksidi ya benzoli au asidi salicylic) inaweza kutuliza mlipuko wa mtu binafsi. Kishawishi cha kuchagua ni chenye nguvu, lakini kukipinga ni mojawapo ya mambo muhimu zaidi unayoweza kufanya kwa ngozi safi, isiyo na makovu.
Usikaushe zaidi ngozi yako
Makosa ya kawaida ni kushambulia chunusi kwa kuivua ngozi ikiwa kavu kabisa kwa kutumia bidhaa kali - ambazo huleta athari, kwa sababu ngozi iliyokauka hutoa. zaidi mafuta kufidia, na kuwasha huzidisha chunusi. Weka ngozi yako kwa usawa na isiyo na mafuta, isiyo ya comedogenic moisturizer isiyo na mafuta hata kama ni chunusi. Ngozi iliyo na maji, iliyosawazishwa huponya vizuri na kuchubuka kidogo kuliko ngozi iliyosuguliwa mbichi. Vipigo vya upole na thabiti vikali na vya fujo kila wakati.
Jua wakati wa kuona dermatologist
Ikiwa hatua hizi za kila siku za utunzaji wa ngozi hazikupi matokeo unayotaka - ikiwa chunusi ni sugu, chungu, cystic, au makovu - wasiliana na daktari wa ngozi kwa ushauri na matibabu sahihi. Kuna chaguo madhubuti za maagizo ya chunusi ngumu ambazo huenda zaidi ya kile kinachopatikana kwenye kaunta, na kuzipata mapema huzuia kovu ambayo ni ngumu zaidi kurekebisha baadaye. Hakuna haja ya kuteseka kupitia chunusi kali peke yake; ni hali ya kiafya inayoweza kutibika.
Lishe, mafadhaiko, na homoni huchukua jukumu
Chunusi sio tu kuhusu kile unachoweka kwenye ngozi yako - kile kinachotokea ndani ni muhimu pia. Ingawa sayansi inatofautiana kati ya mtu na mtu, watu wengi wanaona kwamba vyakula vyenye sukari nyingi, maziwa mengi na vilivyochakatwa vinaweza kuzidisha uvunjaji wa damu, wakati lishe bora yenye mboga mboga, vyakula vyote na maji husaidia ngozi safi. Mfadhaiko ni kichocheo kingine cha kweli: huongeza homoni zinazoongeza uzalishaji wa mafuta, ndiyo maana milipuko huonekana mara nyingi wakati wa msimu wa mitihani, tarehe za mwisho kubwa, au maisha magumu - kudhibiti mafadhaiko kupitia mazoezi, kulala, na wakati wa kupumzika husaidia ngozi yako kikweli. Homoni ni sababu kubwa kuliko zote, ndiyo sababu chunusi huwaka karibu na kubalehe, mizunguko ya hedhi, na mabadiliko mengine ya homoni; ikiwa acne yako ni wazi ya homoni na mkaidi, daktari anaweza kusaidia kushughulikia sababu ya mizizi badala ya uso tu. Hakuna kati ya haya yanayochukua nafasi ya utaratibu mzuri wa mada, lakini kutibu chunusi kama suala la mwili mzima - utunzaji wa ngozi pamoja na lishe, mafadhaiko, na kulala - hupata matokeo bora zaidi kuliko krimu pekee. Zingatia mifumo yako mwenyewe, kwani vichochezi vya kila mtu hutofautiana.
Ningeruka nini
Ruka kutibu chunusi kwa vitendo - utaratibu wa kila siku wenye nidhamu huzuia zaidi kuliko utatuzi wowote wa dharura. Ruka kufinya chunusi, ambayo husababisha makovu. Epuka kulala kwa kujipodoa. Na uruke bidhaa kali, za kukausha zaidi ambazo husababisha mafuta zaidi na hasira - mafanikio ya upole na thabiti.
Jibu la uaminifu
Ngozi safi hujengwa kwa uangalifu, utunzaji thabiti wa kila siku, sio matibabu ya dakika za mwisho. Weka safi (maoga, nguo na foronya safi, brashi safi), osha uso wako mara mbili kwa siku kwa kisafishaji kisicho na mafuta, ondoa vipodozi kila wakati kabla ya kulala, shughulikia milipuko kwa upole bila kuokota, na weka ngozi yako sawa badala ya kuvuliwa. Endelea na utaratibu, na umwone daktari wa ngozi wakati haitoshi - na chunusi nyingi huwa kitu unachokizuia na kudhibiti badala ya kitu kinachokudhibiti.
Je, uko tayari kununua? Linganisha matibabu ya chunusi katika maduka →