Akne Cilt Bakımı: Akneleri Önlemek ve Tedavi Etmek İçin Günlük Rutin
Akne, kıl foliküllerini ve yağ bezlerini içeren; sivilce, siyah nokta, beyaz nokta, kızarıklık ve kist şeklinde kendini gösteren bir cilt rahatsızlığıdır. Yüzdeki sivilceler özgüveninizi zedeleyebilir ve vücut sivilceleri sizi gün boyu gerçekten rahatsız edebilir. Bazı insanlar sivilceyi küçük bir sorun olarak görmezden gelir, ancak bunun görünüm ve özgüven üzerindeki etkisi hafife alınmamalıdır. İşte düşüncedeki en önemli değişim: İyi sivilceli cilt bakımı daha çok proaktif reaktif olmaktan çok. Bu, bir salgın ortaya çıktığında çılgınca bir tedavi arayışı değil, disiplinli bir günlük rutin ve bir dizi önleyici alışkanlıktır. İşte bu rutini nasıl oluşturacağınız. (Kalıcı veya şiddetli sivilce tıbbi bir sorundur; bir dermatoloğa görünün; bu, sivilcelerin çoğunu önleyen ve yöneten günlük bakımı kapsar.)
Temizlik temeldir
Akne cilt bakımı en temel şeyle başlar: temizlik. Sabah duşu, cildi temiz tutmanın en basit yoludur ve birçok kişi gece duşunu da ekler; bu, günün kirini temizler ve daha iyi bir uyku için rahatlamanıza yardımcı olur. Sıcak veya nemli bir yerde yaşıyorsanız, gece duşu vazgeçilmez hale gelir ve sizi aşırı derecede terleten herhangi bir aktiviteden sonra duş almak, sivilceleri önlemede en etkili alışkanlıklardan biridir. Ciltte biriken ter ve yağ, tam da sivilceleri besleyen şeydir.
Yüzünüzü doğru şekilde temizleyin
Duş almanın ötesinde, özel yüz temizliği herhangi bir sivilce rutininin en önemli parçasıdır. Yumuşak, suda çözünebilen, yağsız, sabun içermeyen bir sivilce temizleyici Yüzünüzü, boynunuzu ve kollarınızı temizlemek için. Temizlik, gözenekleri tıkayan ve sivilceye neden olan kir, yağ, kirletici maddeler ve aşırı yağı gidermenin en kolay ve en etkili yoludur. Günde iki kez nazikçe temizleyin; Aşırı ovalama cildi tahriş eder ve sivilceyi daha da kötüleştirebilir, bu yüzden dikkatli ama nazik olun. Yumuşak yüz temizleme fırçası Nazikçe kullanıldığında yardımcı olabilir ancak şart değildir.
Cildinize dokunan her şeyi temiz tutun
Akne cilt bakımı yüzünüzün ötesine, onunla temas eden her şeye kadar uzanır. Temiz kıyafetler giyin ve temiz yastık kılıflarında uyuyun; kirli kumaşlar yağı ve bakterileri doğrudan cildinize aktarır. Teri cilde hapseden sıkı giysilerden kaçının; yumuşak, nefes alabilen pamuk çok daha iyidir, özellikle de zaten sivilceniz varsa. Ve düzenli olarak temizleyin makyaj fırçaları ve cildinizde kullandığınız her türlü ekipman bakteri ve eski ürün barındırdığı için. Gözden kaçan bu ayrıntılar çoğu zaman temizlenen cilt ile kırılmaya devam eden cilt arasındaki farkı yaratır.
Yatmadan önce makyajı çıkarın – her zaman
Tartışmasız bir kural: her gece yatmadan önce makyajınızı uygun bir temizleyici kullanarak çıkarın. makyaj çıkarıcı, asla sabaha kadar açık bırakmayın. Gece boyunca bırakılan makyaj, cildiniz kendini yenilemeye çalışırken saatlerce gözenekleri tıkar ve güvenilir bir sivilce nedenidir. Uykudan önce günün makyajını ve kirini temizlemek, cildinize gece boyunca onarması gereken temiz ortamı sağlar. Mümkün olduğunda, ilk etapta komedojenik olmayan (gözenekleri tıkamayan) makyajı seçin.
Sivilcelere nazikçe davranın; seçmeyin
Sivilce ortaya çıktığında temel kural, ellerinizden uzak durmaktır: Sivilcelere dokunmayın veya sıkmayın. Sıkma bakterileri daha derine iter, iltihabı kötüleştirir ve kalıcı yara izlerine neden olabilir. Bunun yerine, etkilenen bölgeyi nazikçe temizleyin ve temiz, yumuşak bir pamuklu ped ile reçetesiz bir tedavi uygulayın. Hedeflenen sivilce lekesi tedavisi (benzoil peroksit veya salisilik asit ile) bireysel bir kopmayı sakinleştirebilir. Alma isteği güçlüdür, ancak buna direnmek temiz, izsiz bir cilt için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.
Cildinizi aşırı kurutmayın
Yaygın bir hata, sert ürünlerle cildi tamamen kurutarak sivilcelere saldırmaktır; bu da geri teper, çünkü kurumuş cilt sivilce oluşumuna neden olur. daha fazla Bunu telafi etmek için yağ kullanılır ve tahriş sivilceyi kötüleştirir. Yağsız, komedojenik olmayan bir ürünle cildinizi dengede tutun yağsız nemlendirici sivilceye yatkın olsa bile. Nemlendirilmiş, dengeli cilt, çiğ olarak temizlenen cilde göre daha iyi iyileşir ve daha az kırılır. Nazik ve tutarlı, her zaman sert ve agresif olanı yener.
Dermatoloğa ne zaman başvurmanız gerektiğini bilin
Bu günlük sivilce cilt bakımı önlemleri size istediğiniz sonuçları vermiyorsa (sivilce kalıcı, ağrılı, kistik veya yara izi bırakıyorsa), uygun tavsiye ve tedavi için bir dermatoloğa başvurun. İnatçı sivilceler için reçetesiz satılanların çok ötesine geçen etkili reçete seçenekleri vardır ve bunları daha erken almak, daha sonra düzeltilmesi çok daha zor olan yara izlerini önler. Yalnızca şiddetli sivilcelerden dolayı acı çekmenize gerek yok; tedavi edilebilir bir tıbbi durumdur.
Diyet, stres ve hormonlar rol oynuyor
Sivilce sadece cildinize ne sürdüğünüzle ilgili değildir; içeride olup bitenler de önemlidir. Bilim kişiden kişiye değişmekle birlikte, birçok kişi yüksek şekerli, yüksek sütlü ve ağır işlenmiş gıdaların sivilceleri daha da kötüleştirebileceğini, sebzeler, işlenmemiş gıdalar ve su açısından zengin dengeli bir beslenmenin ise daha temiz bir cildi desteklediğini buluyor. Stres başka bir gerçek tetikleyicidir: yağ üretimini artıran hormonları yükseltir; bu nedenle sınav sezonunda, büyük teslim tarihlerinde veya zorlu yaşam yamalarında sivilceler sıklıkla ortaya çıkar; egzersiz, uyku ve aksama süreleri yoluyla stresi yönetmek cildinize gerçekten yardımcı olur. Hormonlar en büyük faktördür; ergenlik, adet döngüsü ve diğer hormonal değişimler sırasında sivilcelerin alevlenmesinin nedeni budur; Sivilceniz açıkça hormonal ve inatçıysa, doktor yalnızca yüzeysel nedenden ziyade temel nedeni çözmeye yardımcı olabilir. Bunların hiçbiri iyi bir topikal rutinin yerini alamaz, ancak sivilceyi tüm vücut meselesi olarak tedavi etmek (cilt bakımı artı diyet, stres ve uyku) tek başına kremlerden çok daha iyi sonuçlar verir. Herkesin tetikleyicileri farklı olduğundan kendi kalıplarınıza dikkat edin.
Neyi atlardım
Sivilceleri tepkisel olarak tedavi etmeyi bırakın; disiplinli bir günlük rutin, herhangi bir acil durum çözümünden çok daha fazlasını önler. Yara izlerine neden olan sivilceleri sıkmayı bırakın. Makyajla uyumayı atlayın. Daha fazla yağlanmayı ve tahrişi tetikleyen sert, aşırı kuruyan ürünleri atlayın; yumuşak ve tutarlı kazançlar.
Dürüst cevap
Temiz bir cilt, son dakika tedavilerine değil, proaktif, tutarlı günlük bakıma dayanır. Temiz tutun (duşlar, temiz giysiler ve yastık kılıfları, temiz fırçalar), yüzünüzü günde iki kez yumuşak, yağsız bir temizleyiciyle temizleyin, her zaman yatmadan önce makyajı çıkarın, sivilceleri toplamadan nazikçe tedavi edin ve cildi soymak yerine dengeli tutun. Rutine bağlı kalın ve yeterli olmadığında bir dermatoloğa görünün; çoğu sivilce, sizi kontrol eden bir şey olmaktan ziyade önlediğiniz ve yönettiğiniz bir şey haline gelir.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır sivilce lekesi tedavisi mağazalar arasında →
