Chăm sóc da mụn: Quy trình hàng ngày để ngăn ngừa và điều trị mụn
Mụn trứng cá là một tình trạng da liên quan đến nang lông và tuyến dầu, biểu hiện dưới dạng mụn nhọt, mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mẩn đỏ và u nang. Mụn trên mặt có thể làm bạn mất tự tin, còn mụn trên cơ thể có thể khiến bạn thực sự khó chịu cả ngày. Một số người coi mụn trứng cá là một vấn đề nhỏ, nhưng tác động của nó - đến ngoại hình và lòng tự trọng - không nên đánh giá thấp. Đây là sự thay đổi quan trọng nhất trong suy nghĩ: chăm sóc da mụn tốt quan trọng hơn là chủ động hơn phản ứng. Đó là một thói quen hàng ngày có kỷ luật và một tập hợp các thói quen phòng ngừa, chứ không phải là việc điên cuồng tìm kiếm phương pháp chữa trị khi mụn xuất hiện. Đây là cách xây dựng thói quen đó. (Mụn trứng cá dai dẳng hoặc nghiêm trọng là một vấn đề y tế - hãy gặp bác sĩ da liễu; điều này bao gồm việc chăm sóc hàng ngày để ngăn ngừa và kiểm soát hầu hết các mụn trứng cá.)
Sạch sẽ là nền tảng
Chăm sóc da mụn bắt đầu từ điều cơ bản nhất: sự sạch sẽ. Tắm buổi sáng là cách đơn giản nhất để giữ cho làn da sạch sẽ và nhiều người cũng tắm thêm vào buổi tối - nó giúp loại bỏ bụi bẩn trong ngày và giúp bạn thư giãn để có giấc ngủ ngon hơn. Nếu bạn sống ở nơi nóng hoặc ẩm, việc tắm vào ban đêm là điều cần thiết và tắm sau bất kỳ hoạt động nào khiến bạn đổ mồ hôi nhiều là một trong những thói quen ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả nhất. Mồ hôi và dầu đọng lại trên da chính là nguyên nhân gây ra mụn.
Làm sạch da mặt đúng cách
Ngoài việc tắm rửa, làm sạch da mặt chuyên dụng là phần quan trọng nhất của bất kỳ quy trình trị mụn nào. Sử dụng chất tẩy nhẹ, tan trong nước, không chứa dầu, không chứa xà phòng sữa rửa mặt trị mụn để làm sạch mặt, cổ và cánh tay của bạn. Làm sạch là cách dễ dàng và hiệu quả nhất để loại bỏ bụi bẩn, dầu mỡ, chất ô nhiễm và dầu thừa - tất cả những thứ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá. Làm sạch nhẹ nhàng hai lần một ngày; chà quá nhiều sẽ gây kích ứng da và có thể làm cho tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn, vì vậy hãy thật kỹ lưỡng nhưng tử tế. Một sự mềm mại bàn chải làm sạch da mặt sử dụng nhẹ nhàng có thể giúp ích nhưng không cần thiết.
Giữ mọi thứ chạm vào da của bạn sạch sẽ
Chăm sóc da trị mụn không chỉ trên khuôn mặt của bạn mà còn đến mọi thứ tiếp xúc với nó. Mặc quần áo sạch và ngủ trên vỏ gối sạch – vải bẩn sẽ truyền dầu và vi khuẩn thẳng trở lại da của bạn. Tránh mặc quần áo chật, khiến mồ hôi bám vào da; chất liệu cotton mềm, thoáng khí sẽ tốt hơn nhiều, đặc biệt nếu bạn đã bị mụn. Và thường xuyên vệ sinh cọ trang điểm và bất kỳ thiết bị nào bạn sử dụng trên da vì chúng chứa vi khuẩn và sản phẩm cũ. Những chi tiết bị bỏ qua này thường tạo nên sự khác biệt giữa làn da sạch và làn da liên tục bong tróc.
Tẩy trang trước khi đi ngủ - luôn luôn
Một nguyên tắc không thể bàn cãi: tẩy trang mỗi tối trước khi đi ngủ bằng sản phẩm thích hợp. tẩy trang, không bao giờ để nó cho đến sáng. Lớp trang điểm để qua đêm sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông trong nhiều giờ trong khi làn da của bạn đang cố gắng tự làm mới và đó là nguyên nhân đáng tin cậy gây ra mụn. Làm sạch lớp trang điểm trong ngày và bụi bẩn trước khi đi ngủ mang lại cho làn da của bạn sự sạch sẽ cần thiết để phục hồi qua đêm. Nếu có thể, hãy chọn loại trang điểm không gây mụn (không làm tắc nghẽn lỗ chân lông) ngay từ đầu.
Hãy xử lý mụn một cách nhẹ nhàng - đừng nặn mụn
Khi mụn xuất hiện, nguyên tắc cơ bản là không nên chạm vào hoặc nặn mụn. Việc ép sẽ đẩy vi khuẩn vào sâu hơn, làm tình trạng viêm nặng hơn và có thể gây ra sẹo vĩnh viễn. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng làm sạch vùng bị ảnh hưởng và áp dụng phương pháp điều trị không cần kê đơn bằng miếng bông sạch, mềm. Một mục tiêu điều trị mụn trứng cá (với benzoyl peroxide hoặc axit salicylic) có thể làm dịu vết mụn riêng lẻ. Sự cám dỗ của việc chọn lựa rất mạnh mẽ, nhưng chống lại nó là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để có làn da trong trẻo, không có sẹo.
Đừng làm khô da quá mức
Một sai lầm phổ biến là tấn công mụn trứng cá bằng cách lột da khô hoàn toàn bằng các sản phẩm có tác dụng mạnh - điều này gây tác dụng ngược vì da khô sẽ tạo ra hơn thế nữa dầu để bù đắp, và kích ứng làm mụn trứng cá trầm trọng hơn. Giữ cho làn da của bạn được cân bằng với sản phẩm không chứa dầu, không gây mụn kem dưỡng ẩm không chứa dầu ngay cả khi nó dễ bị mụn trứng cá. Làn da cân bằng, đủ nước sẽ lành vết thương tốt hơn và ít bùng phát hơn so với làn da được tẩy tế bào chết. Nhịp đập nhẹ nhàng và nhất quán, khắc nghiệt và hung hãn mọi lúc.
Biết khi nào nên đến gặp bác sĩ da liễu
Nếu các biện pháp chăm sóc da mụn hàng ngày này không mang lại cho bạn kết quả như mong muốn - nếu mụn dai dẳng, đau đớn, u nang hoặc để lại sẹo - hãy liên hệ với bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị thích hợp. Có những lựa chọn kê đơn hiệu quả dành cho những loại mụn trứng cá cứng đầu vượt xa những loại thuốc không kê đơn và sử dụng chúng sớm hơn sẽ ngăn ngừa được vết sẹo khó khắc phục hơn nhiều sau này. Không cần phải chịu đựng mụn trứng cá nặng một mình; đó là một tình trạng y tế có thể điều trị được.
Chế độ ăn uống, căng thẳng và hormone đóng một vai trò
Mụn trứng cá không chỉ liên quan đến những gì bạn bôi lên da - những gì đang xảy ra bên trong cũng rất quan trọng. Mặc dù khoa học thay đổi tùy theo từng người, nhưng nhiều người nhận thấy rằng thực phẩm nhiều đường, nhiều sữa và chế biến sẵn có thể làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn, trong khi chế độ ăn uống cân bằng nhiều rau, thực phẩm nguyên chất và nước sẽ hỗ trợ làn da sạch hơn. Căng thẳng là một nguyên nhân thực sự khác: nó làm tăng hormone làm tăng sản xuất dầu, đó là lý do tại sao mụn thường xuất hiện trong mùa thi, thời hạn chót hoặc giai đoạn khó khăn trong cuộc sống - kiểm soát căng thẳng thông qua tập thể dục, ngủ và thời gian nghỉ ngơi thực sự giúp ích cho làn da của bạn. Nội tiết tố là yếu tố lớn nhất, đó là lý do tại sao mụn bùng phát ở tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt và những thay đổi nội tiết tố khác; Nếu mụn của bạn rõ ràng là do nội tiết tố và cứng đầu, bác sĩ có thể giúp giải quyết nguyên nhân gốc rễ chứ không chỉ là bề mặt. Không điều nào trong số này thay thế được thói quen bôi ngoài da tốt, nhưng điều trị mụn trứng cá như một vấn đề toàn thân - chăm sóc da cộng với chế độ ăn uống, căng thẳng và ngủ - mang lại kết quả tốt hơn nhiều so với chỉ dùng kem. Hãy chú ý đến các mẫu của riêng bạn, vì các yếu tố kích hoạt của mỗi người đều khác nhau.
Những gì tôi sẽ bỏ qua
Bỏ qua việc điều trị mụn trứng cá một cách phản ứng - một thói quen hàng ngày có kỷ luật sẽ ngăn ngừa được nhiều hơn bất kỳ biện pháp khắc phục khẩn cấp nào. Bỏ qua việc nặn mụn vì dễ để lại sẹo. Bỏ qua việc trang điểm khi đi ngủ. Và bỏ qua các sản phẩm có tác dụng mạnh, làm khô quá mức, gây ra nhiều dầu và kích ứng hơn - chiến thắng nhẹ nhàng và nhất quán.
Câu trả lời trung thực
Làn da trong trẻo được xây dựng dựa trên việc chăm sóc chủ động, nhất quán hàng ngày chứ không phải các phương pháp điều trị vào phút cuối. Giữ sạch sẽ (tắm vòi sen, giặt sạch quần áo và vỏ gối, làm sạch bàn chải), rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ không chứa dầu, luôn tẩy trang trước khi đi ngủ, xử lý mụn nhẹ nhàng mà không cần nặn, và giữ cân bằng cho da thay vì lột da. Hãy duy trì thói quen này và đến gặp bác sĩ da liễu khi chưa đủ - và hầu hết mụn trứng cá sẽ trở thành thứ bạn ngăn ngừa và quản lý hơn là thứ kiểm soát bạn.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh điều trị mụn trứng cá khắp các cửa hàng →
