Léčba akné: Co skutečně funguje (a co jen pálí)
Utratil jsem více peněz za produkty na akné, které neudělaly nic, než bych si rád přiznal, takže vám ušetřím daň pokusů a omylů: většina z toho, co vyléčí pupínky, se skládá z asi pěti složek a zbytek je marketing.
Akné není hygienické nebo morální selhání. Je to problém instalatérství. Vaše pokožka vytváří maz, mrtvé buňky se hromadí u otvoru póru, tvoří zátku a za blokádou se začnou množit bakterie, které tam normálně sedí. Zarudnutí a otok jsou projevem vašeho imunitního systému na večírku. Jakmile pochopíte tento řetězec událostí, léčba přestane být záhadná. Každý produkt, který funguje, přerušuje jeden z těchto kroků a každý produkt, který nefunguje, je jen drahý hydratační krém s nadějným štítkem.
Začněte s over-the-counter těžkých hitters
Dvě ingredience mají za sebou desítky let důkazů a obě si můžete koupit bez lékařského předpisu. Benzoylperoxid přímo zabíjí bakterie akné a pomáhá vyčistit zátku. Začněte nízko, kolem 2,5 až 5 procent, protože 10procentní verze nejsou smysluplně účinnější a zanechají váš obličej syrový. Také bělí látku, takže po nanesení nedovolte, aby se drahý povlak na polštář dotkl vašeho obličeje.
Dalším tahounem je kyselina salicylová. Je rozpustný v oleji, což znamená, že se může skutečně dostat dolů do pórů a rozpustit špínu, která je ucpává, spíše než jen sedět na povrchu. Dobrý čistič kyseliny salicylové užívaný jednou denně je dostačující pro mnoho lidí s mírným přetížením. Pokud máte více bílých teček a černých teček než rozzuřených cyst, je pravděpodobně nejlepším prvním krokem kyselina salicylová.
Přidejte retinoid, než přidáte něco fantastického
Kdybych si mohla nechat jen jeden produkt na akné, byl by to retinoid. Adapalen, který se nyní v mnoha zemích prodává volně, normalizuje, jak se vaše pokožka zbavuje odumřelých buněk, takže se zátky v první řadě přestanou tvořit. Je to preventivní, ne bodové ošetření, což je přesně důvod, proč se ho lidé vzdávají příliš brzy. A retinolové sérum nebo adapalenovému gelu trvá osm až dvanáct týdnů, než se projeví jeho skutečný účinek, a vaše pleť se pravděpodobně trochu zhorší, než se zlepší. Protlač to. Aplikujte množství o velikosti hrášku na noc, na začátek každou druhou noc a vždy pokračujte zvlhčovač obličeje k otupení sucha.
Přeskočte nutkání vrstvit pět aktivních najednou. Benzoylperoxid ráno a retinoid v noci je úplná rutina založená na důkazech. Většina lidí, kteří „dělají všechno a nic nefunguje“, ve skutečnosti dělá příliš mnoho a zanítí svou kůži do trvalého vzplanutí.
Vědět, kdy přestat se samoléčbou
Existuje skutečný strop toho, co si můžete koupit z regálu. Pokud máte hluboké, bolestivé cysty pod kůží nebo pokud vyrážky zanechávají jizvy, dermatolog má nástroje, které nemáte. Retinoidy na předpis, jako je tretinoin, lokální a perorální antibiotika pro zánětlivé případy, hormonální léčba protržení, která se řídí vaším cyklem, a v tvrdohlavých případech isotretinoin může zcela změnit obraz. Nic z toho není z vaší strany selhání. Genetika a hormony nastavují základní linii a žádné množství čisticího prostředku nepřeváží váš endokrinní systém.
Jednu věc vám dermatolog řekne, kterou internet často neudělá: nevybírejte, nemačkejte ani nevytahujte. Vím, že to nutkání je ohromné. Ale vtlačením obsahu pustuly bokem pod kůži se z týdenní skvrny stane jednoroční jizva. Pokud je potřeba něco extrahovat, profesionál to může udělat čistě pomocí sterilních nástrojů.
Nudné věci, na kterých tiše záleží
Léčba funguje lépe na klidném základě. Jemný, nestahující se jemný čisticí prostředek na obličej dvakrát denně odstraňuje mastnotu a špínu, aniž by vaši pokožku vyvolala nadměrnou produkci mazu jako odvetu. Ostré pěnivé mytí, které vás zanechává napjaté a skřípající, škodí, není dobré. Používejte nekomedogenní hydratační krém, i když je vaše pleť mastná, protože dehydratovaná pleť to kompenzuje tvorbou většího množství mazu. A nosit opalovací krém na obličej denně, částečně proto, že slunce ztmavuje stopy po akné, a částečně proto, že většina aktivních látek proti akné činí vaši pokožku citlivější na slunce.
Pravidelně měňte povlak na polštář, čistěte displej telefonu, a pokud jsou vaše štětce na make-up zapečené, vyperte je. Nejsou to léky, ale odstraňují každodenní urážky, které neustále podkopávají léčbu, za kterou platíte. Čistý sada štětců na make-up je levnější investice než další kolo produktů, kterým vyčítáte, že nefungují.
Co bych si vlastně koupil
Pokud začínáte od nuly: čisticí prostředek s kyselinou salicylovou, benzoylperoxidová skvrna nebo mycí prostředek s nízkou pevností, adapalenový gel, obyčejný nekomedogenní hydratační krém a denní opalovací krém. To je celá sada a stojí méně než jedno trendy sérum. Než to odsoudíte, dejte mu tři měsíce důsledného používání. Léčba akné je brutálně nesexy právě proto, že funguje podle plánu, který nemá nic společného s tím, jak netrpělivě se cítíte. Lidé s čistou pletí nepoužívají tajný produkt. Používají nudnou, každý den a čekají.
Jste připraveni nakupovat? Porovnejte čistič kyseliny salicylové napříč prodejnami →