मुँहासे उपचार: वास्तव में क्या काम करता है (और क्या जलता है)
मैंने मुँहासे उत्पादों पर अधिक पैसा खर्च किया है, जिनसे मैं स्वीकार करना चाहता हूं कि इससे कुछ नहीं हुआ, इसलिए मैं आपको परीक्षण-और-त्रुटि कर से बचाता हूं: ब्रेकआउट का इलाज करने वाली अधिकांश चीजें लगभग पांच अवयवों में आती हैं, और बाकी विपणन है।
मुँहासा स्वच्छता की विफलता या नैतिक विफलता नहीं है। यह एक पाइपलाइन समस्या है. आपकी त्वचा तेल बनाती है, मृत कोशिकाएं छिद्र के उद्घाटन पर ढेर हो जाती हैं, दोनों एक प्लग बनाते हैं, और बैक्टीरिया जो सामान्य रूप से वहां हानिरहित रूप से बैठते हैं, रुकावट के पीछे गुणा करना शुरू कर देते हैं। लालिमा और सूजन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दिखा रही है। एक बार जब आप घटनाओं की उस श्रृंखला को समझ लेते हैं, तो उपचार रहस्यमय होना बंद हो जाता है। हर उत्पाद जो काम करता है वह उन चरणों में से एक को बाधित कर रहा है, और हर उत्पाद जो काम नहीं करता है वह सिर्फ एक आशावादी लेबल वाला महंगा मॉइस्चराइज़र है।
ओवर-द-काउंटर हेवी हिटर्स से शुरुआत करें
दो सामग्रियों के पीछे दशकों के साक्ष्य हैं, और आप दोनों को डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना खरीद सकते हैं। बेंज़ोयल पेरोक्साइड सीधे मुँहासे बैक्टीरिया को मारता है और प्लग को साफ करने में मदद करता है। कम शुरुआत करें, लगभग 2.5 से 5 प्रतिशत, क्योंकि 10 प्रतिशत संस्करण सार्थक रूप से अधिक प्रभावी नहीं हैं और वे आपके चेहरे को कच्चा छोड़ देंगे। यह कपड़े को ब्लीच भी करता है, इसलिए इसे लगाने के बाद किसी महंगे तकिए को अपने चेहरे पर न छूने दें।
सैलिसिलिक एसिड दूसरा कारगर उपाय है। यह तेल में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि यह सतह पर बैठे रहने के बजाय वास्तव में छिद्रों में उतर सकता है और उसे बंद करने वाली गंदगी को घोल सकता है। एक अच्छा सैलिसिलिक एसिड क्लींजर दिन में एक बार उपयोग करना हल्के कंजेशन वाले कई लोगों के लिए पर्याप्त है। यदि आपके पास गुस्सैल सिस्ट से अधिक व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स हैं, तो सैलिसिलिक एसिड संभवतः आपका सबसे अच्छा पहला कदम है।
कुछ भी फैंसी जोड़ने से पहले एक रेटिनोइड जोड़ें
यदि मैं मुँहासों के लिए केवल एक उत्पाद रख पाता, तो वह रेटिनोइड होता। एडापेलीन, जो अब कई देशों में काउंटर पर बेचा जाता है, यह सामान्य करता है कि आपकी त्वचा मृत कोशिकाओं को कैसे हटाती है ताकि प्लग बनना बंद हो जाए। यह निवारक है, कोई स्पॉट उपचार नहीं, यही कारण है कि लोग इसे बहुत जल्दी छोड़ देते हैं। ए रेटिनोल सीरम या एडापेलीन जेल को अपना वास्तविक प्रभाव दिखाने में आठ से बारह सप्ताह लगते हैं, और आपकी त्वचा बेहतर होने से पहले शायद थोड़ी खराब हो जाएगी। उसके माध्यम से धक्का. शुरुआत में हर दूसरी रात को एक मटर के दाने के बराबर मात्रा लगाएं और हमेशा इसका पालन करें चेहरे का मॉइस्चराइज़र शुष्कता को कुंद करने के लिए.
एक ही बार में पांच सक्रिय परतें लगाने की इच्छा को छोड़ दें। सुबह में बेंज़ोयल पेरोक्साइड और रात में रेटिनोइड एक संपूर्ण, साक्ष्य-आधारित दिनचर्या है। अधिकांश लोग जो "सबकुछ कर रहे हैं और कुछ भी काम नहीं कर रहा है" वास्तव में बहुत अधिक कर रहे हैं और उनकी त्वचा में सूजन स्थायी रूप से भड़क रही है।
जानें कि स्व-उपचार कब बंद करना है
आप शेल्फ से क्या खरीद सकते हैं इसकी एक वास्तविक सीमा है। यदि आपकी त्वचा के नीचे गहरे, दर्दनाक सिस्ट हैं, या यदि दाने निशान छोड़ रहे हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ के पास ऐसे उपकरण हैं जो आपके पास नहीं हैं। प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ रेटिनोइड्स जैसे ट्रेटिनॉइन, सूजन के मामलों के लिए सामयिक और मौखिक एंटीबायोटिक्स, ब्रेकआउट के लिए हार्मोनल उपचार जो आपके चक्र के साथ ट्रैक करते हैं, और जिद्दी मामलों में आइसोट्रेटिनॉइन तस्वीर को पूरी तरह से बदल सकते हैं। इनमें से कोई भी आपकी ओर से विफलता नहीं है। आनुवंशिकी और हार्मोन आधार रेखा निर्धारित करते हैं, और क्लीन्ज़र की कोई भी मात्रा आपके अंतःस्रावी तंत्र पर हावी नहीं होती है।
एक त्वचा विशेषज्ञ आपको एक बात बताएगा जो इंटरनेट अक्सर नहीं बताता है: उठाओ, निचोड़ो या पॉप मत करो। मैं जानता हूं कि आग्रह जबरदस्त है। लेकिन आपकी त्वचा के नीचे एक फुंसी की सामग्री को जबरदस्ती दबाने से एक सप्ताह का दाग एक साल का निशान बन जाता है। यदि किसी चीज़ को निकालने की आवश्यकता है, तो एक पेशेवर इसे रोगाणुहीन उपकरणों के साथ सफाई से कर सकता है।
उबाऊ सामान जो चुपचाप मायने रखता है
शांत आधार पर उपचार बेहतर काम करता है। एक सौम्य, नॉन-स्ट्रिपिंग कोमल चेहरा साफ़ करने वाला दिन में दो बार आपकी त्वचा से प्रतिशोध में अधिक तेल उत्पन्न किए बिना तेल और जमी हुई मैल को हटा देता है। कठोर फोमिंग वॉश जो आपको टाइट और चीख़दार बनाते हैं, नुकसान पहुंचा रहे हैं, अच्छा नहीं। भले ही आपकी त्वचा तैलीय हो, गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें, क्योंकि निर्जलित त्वचा अधिक तेल बनाकर क्षतिपूर्ति करती है। और पहनो चेहरे का सनस्क्रीन दैनिक, आंशिक रूप से क्योंकि सूर्य मुँहासे के निशानों को काला कर देता है, और आंशिक रूप से क्योंकि अधिकांश मुँहासे सक्रिय आपकी त्वचा को अधिक धूप के प्रति संवेदनशील बनाते हैं।
अपने तकिए का कवर नियमित रूप से बदलें, अपने फोन की स्क्रीन साफ करें और यदि आपके मेकअप ब्रश पर गंदगी लग गई है, तो उन्हें धो लें। ये इलाज नहीं हैं, लेकिन वे दैनिक अपमान को दूर करते हैं जो आपके द्वारा भुगतान किए जा रहे उपचार को कमजोर करते रहते हैं। एक साफ़ मेकअप ब्रश सेट उत्पादों के दूसरे दौर की तुलना में यह एक सस्ता निवेश है जिसके लिए आप काम न करने को दोषी मानते हैं।
मैं वास्तव में क्या खरीदूंगा
यदि आप शून्य से शुरू कर रहे हैं: एक सैलिसिलिक एसिड क्लींजर, एक कम ताकत वाला बेंज़ॉयल पेरोक्साइड स्पॉट या वॉश, एक एडैपेलीन जेल, एक सादा गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र, और एक दैनिक सनस्क्रीन। यह पूरी किट है, और इसकी कीमत एक ट्रेंडी सीरम से भी कम है। इस पर निर्णय लेने से पहले इसे तीन महीने तक लगातार उपयोग करें। मुँहासों का उपचार बिल्कुल अस्वाभाविक है क्योंकि यह एक शेड्यूल पर काम करता है जिसका इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि आप कितना अधीर महसूस करते हैं। साफ़ त्वचा वाले लोग किसी गुप्त उत्पाद का उपयोग नहीं कर रहे हैं। वे हर दिन एक उबाऊ प्रयोग कर रहे हैं और प्रतीक्षा कर रहे हैं।
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