Aknebehandlingar: vad som faktiskt fungerar (och vad som bara brinner)
Jag har spenderat mer pengar på akneprodukter som inte gjorde någonting än vad jag skulle vilja erkänna, så låt mig spara dig prova-och-fel-skatten: det mesta av det som botar utslag kommer ner till cirka fem ingredienser, och resten är marknadsföring.
Acne är inte ett hygienfel eller moraliskt. Det är ett VVS-problem. Din hud gör olja, döda celler samlas vid öppningen av en por, de två bildar en propp, och bakterier som normalt sitter där ofarligt börjar föröka sig bakom blockeringen. Rodnaden och svullnaden är ditt immunförsvar som dyker upp till festen. När du väl förstår den händelsekedjan slutar behandlingen att vara mystisk. Varje produkt som fungerar avbryter ett av dessa steg, och varje produkt som inte fungerar är bara dyr fuktkräm med en hoppfull etikett.
Börja med de över-the-counter tunga hitters
Två ingredienser har decennier av bevis bakom sig, och du kan köpa båda utan recept. Bensoylperoxid dödar aknebakterierna direkt och hjälper till att rensa pluggen. Börja lågt, runt 2,5 till 5 procent, eftersom 10-procentsversionerna inte är meningsfullt mer effektiva och de kommer att lämna ditt ansikte rått. Det bleker också tyg, så låt inte ett dyrt örngott röra ditt ansikte efter att du applicerat det.
Salicylsyra är den andra arbetshästen. Den är oljelöslig, vilket betyder att den faktiskt kan komma ner i poren och lösa upp smutsen som täpper till den, snarare än att bara sitta på ytan. En bra salicylsyrarengöringsmedel används en gång om dagen räcker för många människor med lätt trängsel. Om du har whiteheads och pormaskar mer än arga cystor, är salicylsyra förmodligen ditt bästa första drag.
Lägg till en retinoid innan du lägger till något fint
Om jag bara fick behålla en produkt mot akne skulle det vara en retinoid. Adapalene, som nu säljs över disk i många länder, normaliserar hur din hud tappar döda celler så att propparna slutar bildas i första hand. Det är förebyggande, inte en punktbehandling, vilket är just därför som folk ger upp det för tidigt. A retinolserum eller adapalene gel tar åtta till tolv veckor för att visa sin verkliga effekt, och din hud kommer förmodligen att bli lite sämre innan den blir bättre. Tryck igenom det. Applicera en mängd i ärtstorlek på natten, varannan kväll till att börja med, och följ alltid med ansiktsfuktighetskräm för att dämpa torrheten.
Hoppa över lusten att lagra fem aktiva på en gång. Bensoylperoxid på morgonen och en retinoid på natten är en komplett, evidensbaserad rutin. De flesta människor som "gör allt och ingenting fungerar" gör faktiskt för mycket och inflammerar huden till en permanent flare.
Vet när du ska sluta behandla själv
Det finns ett rejält tak på vad man kan köpa från en hylla. Om du har djupa, smärtsamma cystor under huden, eller om utslag lämnar ärr, har en hudläkare verktyg du inte har. Receptbelagda retinoider som tretinoin, topikala och orala antibiotika för de inflammatoriska fallen, hormonella behandlingar för utslag som följer din cykel, och i envisa fall kan isotretinoin förändra bilden helt. Inget av det är misslyckande från din sida. Genetik och hormoner sätter baslinjen, och ingen mängd rengöringsmedel åsidosätter ditt endokrina system.
En sak som en hudläkare kommer att berätta för dig att internet ofta inte kommer att göra: inte plocka, klämma eller poppa. Jag vet att lusten är överväldigande. Men att tvinga innehållet i en pustel i sidled under huden är hur en en veckas fläck blir ett ettårigt ärr. Om något behöver extraheras kan en professionell göra det rent med sterila verktyg.
Det tråkiga som i tysthet spelar roll
Behandlingen fungerar bättre på en lugn grund. En mild, non-stripping mild ansiktsrengöring två gånger om dagen tar bort olja och smuts utan att få din hud att överproducera mer olja som vedergällning. Hårda skummande tvättar som gör dig tät och pipig gör skada, inte bra. Använd en icke-komedogen fuktkräm även om din hud är fet, eftersom uttorkad hud kompenserar genom att göra mer olja. Och bära solkräm för ansiktet dagligen, dels för att solen mörknar de märken som akne lämnar efter sig, och dels för att de flesta aktiva akneämnen gör din hud mer solkänslig.
Byt ditt örngott regelbundet, rengör telefonens skärm och om dina sminkborstar är kakade, tvätta dem. Dessa är inga botemedel, men de tar bort dagliga förolämpningar som fortsätter att underminera behandlingen du betalar för. En ren sminkborste set är en billigare investering än en annan omgång produkter du skyller på för att inte fungerar.
Vad jag egentligen skulle köpa
Om du börjar från noll: en salicylsyrarengöring, en lågstyrka bensoylperoxidfläck eller tvätt, en adapalengel, en vanlig icke-komedogen fuktkräm och en daglig solkräm. Det är hela kitet, och det kostar mindre än ett trendigt serum. Ge den tre månaders konsekvent användning innan du bedömer den. Aknebehandling är brutalt osexig just för att den fungerar på ett schema som inte har något att göra med hur otålig du känner dig. Människor med klar hud använder inte en hemlig produkt. De använder en tråkig, varje dag, och väntar.
Redo att handla? Jämför salicylsyrarengöringsmedel över butiker →