Verouderende vel: wat werklik in jou liggaam verander na 35
Die meeste dekking teen veroudering stop by die oppervlak - plooie, fyn lyne, die goed wat jy in die spieël kan sien. Maar die sigbare veranderinge is die einde van 'n baie breër proses wat deur die liggaam plaasvind, en om die groter prentjie te verstaan, het my baie kalmer gemaak oor die klein goedjies en baie slimmer oor waar om moeite te spandeer.
Dit is nie mediese advies nie, en jou dokter is die regte persoon vir enige van die spesifieke veranderinge hieronder. Maar hier is 'n eerlike, nie-paniekbevange blik op wat eintlik verander soos jy ouer word, en watter dele jy kan beïnvloed.
Die stadige afname begin vroeër as wat jy sou raai
Van geboorte af verander die liggaam voortdurend, en iewers in die vroeë volwassenheid betree dit 'n fase waar funksies geleidelik begin afneem - 'n proses wat die meeste mense uiteindelik agterkom. Dit is normaal, dit is universeel, en dit is nie 'n persoonlike mislukking nie, wat die moeite werd is om te sê, want baie anti-verouderingsbemarking is gebou om jou te laat voel soos dit is.
Die muskuloskeletale stelsel is dikwels waar ouderdomsverwante kwessies die eerste keer wys, en daardie klok kan rondom 35 begin tik, ongeag hoe atleties jy is. Jy kan dit nie keer nie, maar jy kan dit vertraag - om beserings aan spiere en gewrigte te vermy, weg te bly van oortollige alkohol, tabak en dwelms, en beskerming teen vermybare ongelukke help alles. 'n Ondersteunende postuur korrektor of basiese gewrigsorg is 'n eerliker "anti-veroudering" koop as baie van wat as een verkoop word.
Die sintuie herkalibreer stilweg
Ongeveer dieselfde ouderdom begin die sensoriese organe 'n agterste sitplek inneem. Die oë is dikwels eerste - hulle verloor 'n mate van vermoë om op nabye voorwerpe te fokus, 'n toestand genaamd presbyopie, wat is hoekom so baie mense verby 40 na 'n leesbril of bifokale gryp. Wanneer jonger mense hulle ook nodig het, kan dit aandui dat die verouderingsproses vroeër vir hulle begin, hetsy deur oorerwing of lewenstyl en omgewing.
Gehoor verskuif ook. Baie mense verloor 'n mate van gehoor met ouderdom, 'n toestand wat presbycusis genoem word, en dit begin dikwels by die hoë kant voordat dit laer toon dra. Dit kan spraak gedemp of verwronge laat klink, wat werklik isolerend is. 'n Paar van leesbril hanteer die oogkant goedkoop, en moderne gehoorapparate of ondersteunende luistertoestelle help om agtergrondgeraas te blokkeer sodat 'n luidspreker duidelik deurkom.
Liggaamsamestelling verskuif, en dit is waar vel tekens begin
Hier is die deel wat terug aan die vel bind. Soos jy ouer word, verander gewig en liggaamsamestelling - liggaamsvet kan met tot ongeveer 30% verskuif teen die tyd dat iemand 40 bereik, en familiegeskiedenis van vetsug maak dit meer uitgespreek. Hierdie interne veranderinge beïnvloed die hele liggaam, en dit is deel van waar plooie en ander sigbare verouderingstekens begin.
Die sigbare goed in die spieël is dus nie apart van wat daaronder gebeur nie - dit is daarmee verbind. Dit is ook hoekom suiwer aktuele regstellings perke het: a retinol room kan sommige oppervlaktekens aanspreek, maar dit werk aan die laaste skakel in 'n lang ketting. Koppel dit met 'n daaglikse spf bevogtiger, aangesien sonblootstelling een van die min verouderingsversnellers is waaroor jy werklike dag-tot-dag beheer het.
Natuurlike veroudering teenoor die vermybare soort
Dit help om twee dinge te skei. Baie van wat hierbo beskryf word, is natuurlike, gesonde veroudering - dit gebeur met almal en is nie 'n teken dat iets verkeerd is nie. Maar sommige verouderingstekens is nie natuurlik nie; dit is gevolge van spesifieke keuses of blootstellings. Longskade as gevolg van rook of tweedehandse rook, byvoorbeeld, is 'n onnatuurlike versnelling, nie die liggaam se normale tydlyn nie.
Hierdie onderskeid is tegelyk bevrydend en motiverend. Jy kan nie met die natuurlike horlosie onderhandel nie, so dit is geen sin om daaroor te stres nie - en stres self verouder jou. Maar die vermybare kategorie is werklik in jou hande. A kollageen aanvulling sit in 'n grys sone van miskien-help, maar om op te hou rook en jou vel teen die son te beskerm, is stewig in die beproefde-hulpkolom.
Waar om eintlik jou moeite te doen
Die praktiese wegneemete: die skuiwe met die hoogste hefboomwerking is die onbeluisterde, liggaamswye. Oefen, eet goed, hou positiewe mense rondom jou en vermy omgewingsgifstowwe - wat almal die spiere, gewrigte en algemene gesondheid ondersteun wat eerste verouder. En sien jou dokter gereeld, want hulle kan jou familiegeskiedenis opweeg teen wat hulle sien en dinge vroeg opvang.
Die velsorggang het 'n rol, maar 'n ondersteunende een. A sagte gesigsreiniger, 'n spf bevogtiger, en realistiese verwagtinge bedek die oppervlak; die groter werk is alles wat daaronder gebeur wat geen room kan bereik nie. Om goed te verouder, gaan meestal daaroor om die vermybare dele te vertraag en vrede te maak met die res.
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk sagte gesigsreiniger oor winkels heen →