شيخوخة الجلد: ما الذي يتغير فعليًا في جسمك بعد سن 35 عامًا؟
تتوقف معظم التغطية المضادة للشيخوخة عند السطح - التجاعيد، والخطوط الدقيقة، والأشياء التي يمكنك رؤيتها في المرآة. لكن التغييرات المرئية هي نهاية عملية أوسع بكثير تحدث في جميع أنحاء الجسم، وفهم الصورة الأكبر جعلني أكثر هدوءًا بشأن الأشياء الصغيرة وأكثر ذكاءً بشأن المكان الذي يجب أن أبذل فيه الجهد.
هذه ليست نصيحة طبية، وطبيبك هو الشخص المناسب لأي من التغييرات المحددة أدناه. ولكن إليك نظرة صادقة وغير مذعورة على ما يتغير فعليًا مع تقدمك في العمر، وما هي الأجزاء التي يمكنك التأثير عليها.
يبدأ الانخفاض البطيء في وقت أبكر مما تتوقع
منذ الولادة، يتغير الجسم باستمرار، وفي وقت مبكر من مرحلة البلوغ يدخل في مرحلة حيث تبدأ الوظائف في الانخفاض تدريجيا - وهي عملية يلاحظها معظم الناس في نهاية المطاف. إنه أمر طبيعي، وهو عالمي، وليس فشلًا شخصيًا، وهو ما يستحق القول لأن الكثير من التسويق لمكافحة الشيخوخة مصمم ليجعلك تشعر كما لو كان كذلك.
غالبًا ما يكون الجهاز العضلي الهيكلي هو المكان الذي تظهر فيه المشكلات المرتبطة بالعمر لأول مرة، ويمكن أن تبدأ تلك الساعة في الدق حوالي 35 بغض النظر عن مدى لياقتك الرياضية. لا يمكنك إيقافه، لكن يمكنك إبطاؤه — تجنب إصابات العضلات والمفاصل، والابتعاد عن الإفراط في تناول الكحول والتبغ والمخدرات، والحماية من الحوادث التي يمكن تجنبها، كلها أمور تساعد. داعمة مصحح الموقف أو أن الرعاية الأساسية المشتركة هي عملية شراء أكثر صدقًا "لمكافحة الشيخوخة" من الكثير مما يتم بيعه كمنتج واحد.
الحواس تعيد المعايرة بهدوء
في نفس العمر تقريبًا، تبدأ الأعضاء الحسية في الجلوس في المقعد الخلفي. غالبًا ما تكون العيون في المقام الأول، حيث تفقد بعض القدرة على التركيز على الأشياء القريبة، وهي حالة تسمى طول النظر الشيخوخي، ولهذا السبب يلجأ الكثير من الأشخاص الذين تجاوزوا الأربعين من العمر إلى استخدام نظارات القراءة أو النظارات ثنائية البؤرة. عندما يحتاجها الشباب أيضًا، يمكن أن يشير ذلك إلى أن عملية الشيخوخة تبدأ مبكرًا بالنسبة لهم، سواء من خلال الوراثة أو نمط الحياة والبيئة.
يتغير السمع أيضًا. يفقد العديد من الأشخاص بعض السمع مع التقدم في السن، وهي حالة تسمى الصمم الشيخوخي، وغالبًا ما تبدأ عند نهاية الطبقة العالية قبل أن تضعف النغمات المنخفضة. يمكن أن يجعل صوت الكلام مكتومًا أو مشوهًا، وهو أمر منعزل حقًا. زوج من نظارات القراءة يتعامل مع جانب العين بسعر رخيص، وتساعد المعينات السمعية الحديثة أو أجهزة الاستماع المساعدة على منع الضوضاء في الخلفية حتى يأتي مكبر الصوت بوضوح.
يتغير تكوين الجسم، وهنا تبدأ العلامات الجلدية
هنا هو الجزء الذي يربط الجلد. مع تقدمك في العمر، يتغير الوزن وتكوين الجسم - يمكن أن تتحول الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى حوالي 30٪ بحلول الوقت الذي يصل فيه الشخص إلى سن الأربعين، والتاريخ العائلي للسمنة يجعل ذلك أكثر وضوحًا. تؤثر هذه التغيرات الداخلية على الجسم بأكمله، وهي جزء من المكان الذي تبدأ فيه التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة المرئية.
لذا فإن الأشياء المرئية في المرآة ليست منفصلة عما يحدث تحتها، بل هي متصلة بها. وهذا هو السبب أيضًا في أن الإصلاحات الموضعية البحتة لها حدود: أ كريم الريتينول يمكنه معالجة بعض العلامات السطحية، لكنه يعمل على الحلقة الأخيرة في سلسلة طويلة. إقرانه مع يوميا مرطب spfنظرًا لأن التعرض لأشعة الشمس هو أحد مسرعات الشيخوخة القليلة التي يمكنك التحكم فيها يوميًا.
الشيخوخة الطبيعية مقابل النوع الذي يمكن تجنبه
يساعد على الفصل بين شيئين. الكثير مما تم وصفه أعلاه هو شيخوخة طبيعية وصحية، فهو يحدث للجميع ولا يعد علامة على وجود أي خطأ. لكن بعض علامات الشيخوخة ليست طبيعية؛ إنها عواقب اختيارات أو تعرضات محددة. على سبيل المثال، يعد تلف الرئة الناجم عن التدخين أو التدخين السلبي تسارعًا غير طبيعي، وليس الجدول الزمني الطبيعي للجسم.
هذا التمييز هو تحرير وتحفيز في آن واحد. لا يمكنك التفاوض مع الساعة الطبيعية، لذلك لا فائدة من التركيز عليها - فالتوتر نفسه يؤدي إلى شيخوخةك. لكن الفئة التي يمكن تجنبها هي في يديك حقًا. أ ملحق الكولاجين يقع في منطقة رمادية من الأشياء التي ربما تساعد، ولكن الإقلاع عن التدخين وحماية بشرتك من أشعة الشمس هما من العناصر التي أثبتت جدواها.
أين تضع مجهودك فعليًا
الوجبات الجاهزة العملية: التحركات ذات الرافعة الأعلى هي الحركات غير الساحرة على مستوى الجسم. مارس التمارين الرياضية، وتناول طعامًا صحيًا، واحتفظ بالأشخاص الإيجابيين من حولك، وتجنب السموم البيئية - كل ذلك يدعم العضلات والمفاصل والصحة العامة في بداية العمر. وقم بزيارة طبيبك بانتظام، لأنه يمكنه مقارنة تاريخ عائلتك بما يراه ويكتشف الأمور مبكرًا.
لممر العناية بالبشرة دور، لكنه دور داعم. أ منظف لطيف للوجه، ان مرطب spfوالتوقعات الواقعية تغطي السطح؛ العمل الأكبر هو كل ما يحدث تحته ولا يمكن لأي كريم الوصول إليه. إن الشيخوخة الجيدة تتعلق في الغالب بإبطاء الأجزاء التي يمكن تجنبها والتصالح مع الباقي.
على استعداد للتسوق؟ قارن منظف لطيف للوجه عبر المتاجر →