বার্ধক্যজনিত ত্বক: 35 এর পরে আপনার শরীরে আসলে কী পরিবর্তন হয়
বেশিরভাগ অ্যান্টি-এজিং কভারেজ পৃষ্ঠে থেমে যায় — বলি, সূক্ষ্ম রেখা, জিনিস যা আপনি আয়নায় দেখতে পাচ্ছেন। কিন্তু দৃশ্যমান পরিবর্তনগুলি হল পুরো শরীর জুড়ে ঘটতে থাকা একটি অনেক বিস্তৃত প্রক্রিয়ার লেজ এন্ড, এবং বড় ছবি বোঝার ফলে আমি ছোট জিনিসগুলি সম্পর্কে অনেক শান্ত এবং কোথায় প্রচেষ্টা ব্যয় করতে হবে সে সম্পর্কে অনেক বেশি স্মার্ট করে তুলেছি।
এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয়, এবং নিচের যে কোনো নির্দিষ্ট পরিবর্তনের জন্য আপনার ডাক্তারই সঠিক ব্যক্তি। কিন্তু এখানে একটি সৎ, অ-আতঙ্কের দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যা আসলে আপনার বয়সের সাথে সাথে পরিবর্তন হয় এবং আপনি কোন অংশগুলিকে প্রভাবিত করতে পারেন।
ধীর পতন আপনার অনুমান করার চেয়ে আগে শুরু হয়
জন্মের পর থেকে, শরীর ক্রমাগত পরিবর্তিত হয় এবং যৌবনের প্রথম দিকে কোথাও এটি এমন একটি পর্যায়ে প্রবেশ করে যেখানে কার্যকারিতা ধীরে ধীরে হ্রাস পেতে শুরু করে - একটি প্রক্রিয়া বেশিরভাগ লোকেরা অবশেষে লক্ষ্য করে। এটি স্বাভাবিক, এটি সর্বজনীন, এবং এটি একটি ব্যক্তিগত ব্যর্থতা নয়, যা বলার যোগ্য কারণ অনেকগুলি অ্যান্টি-এজিং মার্কেটিং তৈরি করা হয়েছে যাতে আপনি এটি অনুভব করেন।
পেশীবহুল সিস্টেমটি প্রায়শই যেখানে বয়স-সম্পর্কিত সমস্যাগুলি প্রথম দেখায় এবং সেই ঘড়িটি 35 এর কাছাকাছি টিক টিক শুরু করতে পারে আপনি যতই অ্যাথলেটিক হোন না কেন। আপনি এটি বন্ধ করতে পারবেন না, তবে আপনি এটিকে ধীর করতে পারেন — পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে আঘাত এড়ানো, অতিরিক্ত অ্যালকোহল, তামাক এবং মাদকদ্রব্য থেকে দূরে থাকা এবং এড়ানো যায় এমন দুর্ঘটনা থেকে রক্ষা করা সব সাহায্য করে। একটি সমর্থনকারী ভঙ্গি সংশোধনকারী বা বেসিক জয়েন্ট কেয়ার হল এক হিসাবে বিক্রি হওয়া অনেক কিছুর চেয়ে অনেক বেশি সৎ "অ্যান্টি-এজিং" কেনা।
ইন্দ্রিয়গুলো নিঃশব্দে পুনঃসংশোধন করে
প্রায় একই বয়সে, সংবেদনশীল অঙ্গগুলি পিছনের আসন নিতে শুরু করে। চোখ প্রায়শই প্রথমে থাকে — তারা ঘনিষ্ঠ বস্তুগুলিতে ফোকাস করার কিছু ক্ষমতা হারায়, এটি প্রেসবায়োপিয়া নামক একটি অবস্থা, যার কারণে চশমা বা বাইফোকাল পড়ার জন্য 40-এর বেশি মানুষ পৌঁছেছেন। যখন অল্পবয়সী লোকদেরও তাদের প্রয়োজন হয়, তখন এটি সংকেত দিতে পারে যে তাদের জন্য বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি আগে শুরু হচ্ছে, তা বংশগতি বা জীবনধারা এবং পরিবেশের মাধ্যমেই হোক না কেন।
পাশাপাশি শ্রবণ পাল্টে যায়। অনেক লোক বয়সের সাথে কিছুটা শ্রবণশক্তি হারায়, একটি অবস্থা যাকে প্রেসবাইকিউসিস বলা হয় এবং এটি প্রায়শই নিম্ন টোন পরার আগে উচ্চ-পিচের প্রান্তে শুরু হয়। এটি বক্তৃতা শব্দকে বিকৃত বা বিকৃত করতে পারে, যা প্রকৃতপক্ষে বিচ্ছিন্ন। এক জোড়া পড়ার চশমা চোখের দিকটি সস্তায় পরিচালনা করে এবং আধুনিক শ্রবণযন্ত্র বা সহায়ক শ্রবণ ডিভাইসগুলি ব্যাকগ্রাউন্ডের শব্দকে ব্লক করতে সহায়তা করে যাতে একটি স্পিকার স্পষ্টভাবে আসে।
শরীরের গঠন পরিবর্তন হয়, এবং সেখান থেকেই ত্বকের লক্ষণগুলি শুরু হয়
এখানে সেই অংশ যা ত্বকের সাথে যুক্ত। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে ওজন এবং শরীরের গঠনের পরিবর্তন হয় — শরীরের চর্বি প্রায় 30% পর্যন্ত স্থানান্তরিত হতে পারে যখন কেউ 40 এ পৌঁছায় এবং স্থূলতার পারিবারিক ইতিহাস এটিকে আরও স্পষ্ট করে তোলে। এই অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলি পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে এবং এগুলি সেই অংশ যেখানে বলিরেখা এবং অন্যান্য দৃশ্যমান বার্ধক্য লক্ষণ শুরু হয়।
তাই আয়নার দৃশ্যমান জিনিসগুলি নীচে যা ঘটছে তা থেকে আলাদা নয় - এটি এটির সাথে সংযুক্ত। সেই কারণেই বিশুদ্ধভাবে সাময়িক সংশোধনের সীমা রয়েছে: ক রেটিনল ক্রিম কিছু পৃষ্ঠ চিহ্ন সম্বোধন করতে পারে, কিন্তু এটি একটি দীর্ঘ শৃঙ্খলে শেষ লিঙ্কে কাজ করছে। একটি দৈনিক সঙ্গে এটি জোড়া এসপিএফ ময়েশ্চারাইজার, যেহেতু সূর্যের এক্সপোজার হল এমন কয়েকটি বার্ধক্য ত্বরণকারীর মধ্যে একটি যার উপর আপনার প্রতিদিনের প্রকৃত নিয়ন্ত্রণ রয়েছে।
প্রাকৃতিক বার্ধক্য বনাম পরিহারযোগ্য ধরনের
এটি দুটি জিনিস আলাদা করতে সাহায্য করে। উপরে যা বর্ণনা করা হয়েছে তার বেশিরভাগই প্রাকৃতিক, স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য — এটি প্রত্যেকের ক্ষেত্রেই ঘটে এবং এটি কোনও ভুল হওয়ার লক্ষণ নয়। কিন্তু কিছু বার্ধক্য লক্ষণ স্বাভাবিক নয়; এগুলি নির্দিষ্ট পছন্দ বা এক্সপোজারের ফলাফল। ধূমপান বা সেকেন্ড-হ্যান্ড স্মোক থেকে ফুসফুসের ক্ষতি, উদাহরণস্বরূপ, একটি অপ্রাকৃতিক ত্বরণ, শরীরের স্বাভাবিক সময়রেখা নয়।
এই পার্থক্য একবারে মুক্ত এবং প্রেরণাদায়ক। আপনি প্রাকৃতিক ঘড়ির সাথে দর কষাকষি করতে পারবেন না, তাই এটি নিয়ে চাপ দেওয়ার কোন মানে নেই - এবং স্ট্রেস নিজেই আপনার বয়স বাড়ায়। কিন্তু পরিহারযোগ্য বিভাগটি প্রকৃতপক্ষে আপনার হাতে। ক কোলাজেন সম্পূরক হয়ত-সাহায্যের ধূসর অঞ্চলে বসে, কিন্তু ধূমপান ত্যাগ করা এবং আপনার ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করা দৃঢ়ভাবে প্রমাণিত-সহায়তা কলামে রয়েছে।
কোথায় আসলে আপনার প্রচেষ্টা করা
ব্যবহারিক টেকঅ্যাওয়ে: সর্বোচ্চ-লিভারেজ চালগুলি হল অমার্জিত, শরীর-প্রশস্ত। ব্যায়াম করুন, ভাল খান, আপনার চারপাশে ইতিবাচক মানুষ রাখুন, এবং পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থগুলি এড়িয়ে চলুন - এই সমস্তই পেশী, জয়েন্ট এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সেই বয়সে প্রথমে সমর্থন করে। এবং নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, কারণ তারা আপনার পারিবারিক ইতিহাসকে তারা যা দেখছে তার সাথে ওজন করতে পারে এবং জিনিসগুলি তাড়াতাড়ি ধরতে পারে।
স্কিনকেয়ার আইলের একটি ভূমিকা আছে, তবে একটি সহায়ক। ক মৃদু ফেসিয়াল ক্লিনজার, একটি এসপিএফ ময়েশ্চারাইজার, এবং বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা পৃষ্ঠ আবরণ; সবচেয়ে বড় কাজ হচ্ছে এমন সব কিছু যার নিচে কোনো ক্রিম পৌঁছাতে পারে না। ভাল বার্ধক্য বেশিরভাগই পরিহারযোগ্য অংশগুলিকে ধীর করা এবং বাকিদের সাথে শান্তি স্থাপন করা।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন মৃদু ফেসিয়াল ক্লিনজার দোকান জুড়ে →