Stárnutí pleti: Co se skutečně změní ve vašem těle po 35
Většina krytí proti stárnutí se zastaví na povrchu – vrásky, jemné linky, věci, které můžete vidět v zrcadle. Ale viditelné změny jsou koncem mnohem širšího procesu probíhajícího v celém těle a pochopení většího obrazu mě učinilo mnohem klidnějším ohledně malých věcí a mnohem chytřejším ohledně toho, kam vynaložit úsilí.
Toto není lékařská rada a váš lékař je ta správná osoba pro kteroukoli z níže uvedených konkrétních změn. Ale zde je upřímný, nepanikařský pohled na to, co se ve skutečnosti s věkem mění a které části můžete ovlivnit.
Pomalý pokles začíná dříve, než byste hádali
Od narození se tělo neustále mění a někde v rané dospělosti se dostává do fáze, kdy postupně začnou ochabovat funkce – což je proces, který si většina lidí nakonec všimne. Je to normální, je to univerzální a není to osobní selhání, což stojí za to říci, protože spousta marketingu proti stárnutí je vytvořena tak, abyste se tak cítili.
Muskuloskeletální systém je často místem, kde se nejprve projeví problémy související s věkem, a hodiny mohou začít tikat kolem 35 bez ohledu na to, jak jste sportovně založení. Nemůžete to zastavit, ale můžete to zpomalit – vyhýbání se zranění svalů a kloubů, vyhýbaní se nadměrnému alkoholu, tabáku a drogám a ochrana před nehodami, kterým lze předejít. Podpůrný korektor držení těla nebo základní péče o klouby je poctivější „anti-aging“ nákup než spousta toho, co se prodává jako jeden.
Smysly se tiše překalibrují
Přibližně ve stejném věku začínají smyslové orgány ustupovat. Oči jsou často první – ztrácejí určitou schopnost zaostřovat na blízké předměty, což je stav zvaný presbyopie, a proto tolik lidí po 40 letech sahá po brýlích na čtení nebo bifokálních brýlích. Když je potřebují i mladší lidé, může to signalizovat, že pro ně proces stárnutí začíná dříve, ať už v důsledku dědičnosti nebo životního stylu a prostředí.
Sluch se také mění. Mnoho lidí s věkem ztrácí sluch, což je stav zvaný presbyauze, a často začíná na konci s vysokými tóny, než se sníží nižší tóny. Může způsobit, že zvuk řeči bude tlumený nebo zkreslený, což je skutečně izolující. Pár brýle na čtení levně zvládá oční stranu a moderní naslouchátka nebo pomocná poslechová zařízení pomáhají blokovat hluk v pozadí, takže reproduktor jasně prostupuje.
Složení těla se posouvá a tam začínají kožní známky
Zde je část, která se váže zpět ke kůži. Jak stárnete, váha a složení těla se mění – tělesný tuk se může posunout až o 30 %, než někdo dosáhne 40 let, a rodinná anamnéza obezity to zvýrazňuje. Tyto vnitřní změny ovlivňují celé tělo a jsou součástí místa, kde začínají vrásky a další viditelné známky stárnutí.
Viditelná věc v zrcadle tedy není oddělená od toho, co se děje pod ní – je s ní spojena. To je také důvod, proč čistě aktuální opravy mají své limity: a retinolový krém může řešit některé povrchové znaky, ale pracuje na posledním článku dlouhého řetězce. Spárujte to s denním spf zvlhčovač, protože vystavování se slunci je jedním z mála akcelerátorů stárnutí, nad kterými máte skutečnou každodenní kontrolu.
Přirozené stárnutí versus druh, kterému se lze vyhnout
Pomáhá oddělit dvě věci. Mnoho z toho, co je popsáno výše, je přirozené, zdravé stárnutí – stává se to každému a není to známka toho, že je něco špatně. Ale některé známky stárnutí nejsou přirozené; jsou to důsledky konkrétních voleb nebo expozic. Poškození plic například kouřením nebo pasivním kouřením je nepřirozené zrychlení, nikoli normální časová osa těla.
Toto rozlišení je osvobozující a zároveň motivující. Nemůžete vyjednávat s přirozenými hodinami, takže nemá smysl se kvůli tomu stresovat – a stres sám vás stárne. Ale kategorie, které se lze vyhnout, je skutečně ve vašich rukou. A doplněk kolagenu sedí v šedé zóně možná-pomáhá, ale přestat kouřit a chránit svou pokožku před sluncem jsou pevně v kolonce osvědčených pomocníků.
Kam se vlastně snažit
Praktické řešení: pohyby s nejvyšší pákou jsou neoslnivé, na celé tělo. Cvičte, dobře jezte, udržujte kolem sebe pozitivní lidi a vyhýbejte se toxinům z prostředí – to vše podporuje svaly, klouby a celkové zdraví, které stárnou jako první. A pravidelně navštěvujte svého lékaře, protože může porovnat vaši rodinnou anamnézu s tím, co vidí, a zachytit věci brzy.
Ulička péče o pleť má svou roli, ale podpůrnou. A jemný čisticí prostředek na obličej, an spf zvlhčovača realistická očekávání pokrývají povrch; větší práce je vše, co se děje pod ním, kam se žádný krém nedostane. Dobré stárnutí je většinou o zpomalení částí, kterým se lze vyhnout, a smíření se s ostatními.
Jste připraveni nakupovat? Porovnejte jemný čisticí prostředek na obličej napříč prodejnami →
