Γήρανση του δέρματος: Τι αλλάζει πραγματικά στο σώμα σας μετά τα 35
Η περισσότερη αντιγηραντική κάλυψη σταματά στην επιφάνεια — ρυτίδες, λεπτές γραμμές, ό,τι μπορείς να δεις στον καθρέφτη. Αλλά οι ορατές αλλαγές είναι η ουρά μιας πολύ ευρύτερης διαδικασίας που συμβαίνει σε όλο το σώμα, και η κατανόηση της ευρύτερης εικόνας με έκανε πολύ πιο ήρεμος για τα μικρά πράγματα και πολύ πιο έξυπνος για το πού να ξοδέψω την προσπάθεια.
Αυτή δεν είναι ιατρική συμβουλή και ο γιατρός σας είναι το κατάλληλο άτομο για οποιαδήποτε από τις παρακάτω συγκεκριμένες αλλαγές. Αλλά εδώ είναι μια ειλικρινής, χωρίς πανικό ματιά στο τι αλλάζει πραγματικά καθώς μεγαλώνετε και ποια μέρη μπορείτε να επηρεάσετε.
Η αργή πτώση ξεκινά νωρίτερα από όσο φαντάζεστε
Από τη γέννηση, το σώμα αλλάζει συνεχώς και κάπου στην αρχή της ενηλικίωσης εισέρχεται σε μια φάση όπου οι λειτουργίες αρχίζουν σταδιακά να μειώνονται - μια διαδικασία που οι περισσότεροι άνθρωποι τελικά παρατηρούν. Είναι φυσιολογικό, είναι καθολικό και δεν πρόκειται για προσωπική αποτυχία, κάτι που αξίζει να το πούμε επειδή ένα μεγάλο μάρκετινγκ κατά της γήρανσης έχει δημιουργηθεί για να σας κάνει να νιώσετε ότι είναι.
Το μυοσκελετικό σύστημα είναι συχνά το σημείο όπου εμφανίζονται για πρώτη φορά προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία και αυτό το ρολόι μπορεί να αρχίσει να χτυπά γύρω στο 35, ανεξάρτητα από το πόσο αθλητικός είσαι. Δεν μπορείτε να το σταματήσετε, αλλά μπορείτε να το επιβραδύνετε - η αποφυγή τραυματισμών στους μυς και τις αρθρώσεις, η αποφυγή υπερβολικού αλκοόλ, καπνού και ναρκωτικών και η προστασία από ατυχήματα που μπορούν να αποφευχθούν, όλα βοηθούν. Ένα υποστηρικτικό διορθωτής στάσης Η βασική φροντίδα των αρθρώσεων είναι μια πιο ειλικρινής αγορά "αντιγήρανσης" από πολλά από αυτά που πωλούνται ως ένα.
Οι αισθήσεις επαναβαθμονομούνται ήσυχα
Περίπου στην ίδια ηλικία, τα αισθητήρια όργανα αρχίζουν να παίρνουν πίσω. Τα μάτια είναι συχνά πρώτα - χάνουν κάποια ικανότητα να εστιάζουν σε κοντινά αντικείμενα, μια κατάσταση που ονομάζεται πρεσβυωπία, γι' αυτό και τόσοι πολλοί άνθρωποι μετά τα 40 φτάνουν στα γυαλιά ανάγνωσης ή τα διεστιακά. Όταν τα χρειάζονται και οι νεότεροι, μπορεί να σηματοδοτήσει ότι η διαδικασία γήρανσης ξεκινά νωρίτερα για αυτούς, είτε λόγω κληρονομικότητας είτε λόγω του τρόπου ζωής και του περιβάλλοντος.
Η ακοή αλλάζει επίσης. Πολλοί άνθρωποι χάνουν μέρος της ακοής με την ηλικία, μια κατάσταση που ονομάζεται πρεσβυκουσία, και συχνά ξεκινάει από το άκρο με τον υψηλό τόνο πριν φθείρει τους χαμηλότερους τόνους. Μπορεί να κάνει την ομιλία να ακούγεται πνιχτή ή παραμορφωμένη, κάτι που είναι πραγματικά απομονωτικό. Ένα ζευγάρι γυαλιά ανάγνωσης χειρίζεται φθηνά την πλευρά του ματιού και τα σύγχρονα ακουστικά βαρηκοΐας ή βοηθητικές συσκευές ακρόασης βοηθούν στην αποτροπή του θορύβου του περιβάλλοντος, ώστε το ηχείο να περνά καθαρά.
Η σύνθεση του σώματος αλλάζει και εκεί αρχίζουν τα σημάδια του δέρματος
Εδώ είναι το μέρος που δένει πίσω στο δέρμα. Καθώς μεγαλώνετε, το βάρος και η σύσταση του σώματος αλλάζουν - το σωματικό λίπος μπορεί να μετατοπιστεί έως και περίπου 30% όταν κάποιος φτάσει τα 40 και το οικογενειακό ιστορικό παχυσαρκίας το κάνει πιο έντονο. Αυτές οι εσωτερικές αλλαγές επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα και αποτελούν μέρος όπου ξεκινούν οι ρυτίδες και άλλα ορατά σημάδια γήρανσης.
Έτσι, το ορατό υλικό στον καθρέφτη δεν είναι ξεχωριστό από αυτό που συμβαίνει από κάτω — είναι συνδεδεμένο με αυτό. Γι' αυτό και οι καθαρά τοπικές διορθώσεις έχουν όρια: α κρέμα ρετινόλης μπορεί να αντιμετωπίσει ορισμένα επιφανειακά σημάδια, αλλά λειτουργεί στον τελευταίο κρίκο σε μια μακριά αλυσίδα. Συνδυάστε το με ένα καθημερινό ενυδατική κρέμα spf, καθώς η έκθεση στον ήλιο είναι ένας από τους λίγους επιταχυντές γήρανσης που έχετε πραγματικό καθημερινό έλεγχο.
Φυσική γήρανση έναντι του είδους που μπορεί να αποφευχθεί
Βοηθάει να διαχωρίσουμε δύο πράγματα. Πολλά από αυτά που περιγράφονται παραπάνω είναι φυσική, υγιής γήρανση — συμβαίνει σε όλους και δεν είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Αλλά μερικά σημάδια γήρανσης δεν είναι φυσικά. είναι συνέπειες συγκεκριμένων επιλογών ή εκθέσεων. Η βλάβη των πνευμόνων από το κάπνισμα ή το παθητικό κάπνισμα, για παράδειγμα, είναι μια αφύσικη επιτάχυνση, όχι το κανονικό χρονοδιάγραμμα του σώματος.
Αυτή η διάκριση είναι απελευθέρωση και κίνητρο ταυτόχρονα. Δεν μπορείτε να διαπραγματευτείτε το φυσικό ρολόι, επομένως δεν έχει νόημα να αγχώνεστε για αυτό - και το ίδιο το άγχος σας γερνάει. Αλλά η κατηγορία που μπορεί να αποφευχθεί είναι πραγματικά στα χέρια σας. Α συμπλήρωμα κολλαγόνου κάθεται σε μια γκρίζα ζώνη ίσως-βοηθάει, αλλά η διακοπή του καπνίσματος και η προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο βρίσκονται σταθερά στη στήλη των αποδεδειγμένων βοηθειών.
Πού να βάλετε πραγματικά την προσπάθειά σας
Το πρακτικό takeaway: οι κινήσεις με την υψηλότερη μόχλευση είναι αυτές που δεν είναι γοητευτικές, σε όλο το σώμα. Ασκηθείτε, τρώτε καλά, κρατήστε θετικούς ανθρώπους γύρω σας και αποφύγετε τις περιβαλλοντικές τοξίνες – όλα αυτά υποστηρίζουν τους μύες, τις αρθρώσεις και τη γενική υγεία που γερνούν πρώτα. Και να επισκέπτεστε το γιατρό σας τακτικά, γιατί μπορεί να σταθμίσει το οικογενειακό σας ιστορικό σε σχέση με αυτό που βλέπουν και να συλλάβει τα πράγματα νωρίς.
Ο διάδρομος περιποίησης της επιδερμίδας έχει ρόλο, αλλά υποστηρικτικό. Α απαλό καθαριστικό προσώπου, ένα ενυδατική κρέμα spf, και ρεαλιστικές προσδοκίες καλύπτουν την επιφάνεια. το μεγαλύτερο έργο είναι όλα όσα συμβαίνουν από κάτω και δεν μπορεί να φτάσει καμία κρέμα. Η καλή γήρανση αφορά κυρίως την επιβράδυνση των εξαρτημάτων που μπορούν να αποφευχθούν και την ειρήνη με τα υπόλοιπα.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε απαλό καθαριστικό προσώπου σε όλα τα καταστήματα →