پیری پوست: آنچه واقعاً در بدن شما بعد از 35 سالگی تغییر می کند
بیشتر پوشش ضد پیری در سطح متوقف می شود - چین و چروک، خطوط ریز، چیزهایی که می توانید در آینه ببینید. اما تغییرات قابل مشاهده انتهای یک فرآیند بسیار گستردهتر است که در سراسر بدن اتفاق میافتد، و درک تصویر بزرگتر باعث میشود در مورد چیزهای کوچک بسیار آرامتر و در مورد جایی که تلاش کنم بسیار هوشمندتر باشم.
این توصیه پزشکی نیست و پزشک شما فرد مناسبی برای هر یک از تغییرات خاص زیر است. اما در اینجا نگاهی صادقانه و بدون هراس به این است که با افزایش سن چه چیزی در واقع تغییر میکند و روی کدام بخشها میتوانید تأثیر بگذارید.
کاهش آهسته زودتر از آنچه که حدس می زنید شروع می شود
از بدو تولد، بدن دائماً در حال تغییر است، و جایی در اوایل بزرگسالی وارد مرحلهای میشود که عملکردها به تدریج شروع به کاهش میکنند - فرآیندی که اکثر مردم در نهایت متوجه آن میشوند. این طبیعی است، جهانی است، و یک شکست شخصی نیست، که ارزش گفتن دارد، زیرا بازاریابی ضد پیری زیادی برای ایجاد احساس در شما ایجاد شده است.
سیستم اسکلتی عضلانی اغلب جایی است که مسائل مربوط به سن برای اولین بار نشان داده می شود، و این ساعت می تواند بدون توجه به اینکه چقدر ورزشکار هستید، حدود 35 تیک تاک کند. شما نمی توانید آن را متوقف کنید، اما می توانید آن را کاهش دهید - اجتناب از صدمات به عضلات و مفاصل، دوری از الکل، تنباکو و مواد مخدر اضافی، و محافظت در برابر حوادث قابل اجتناب همه کمک می کند. یک حمایت کننده اصلاح کننده وضعیت بدن یا مراقبت اولیه از مفاصل یک خرید "ضد پیری" صادقانه تر از بسیاری از چیزهایی است که به عنوان یکی فروخته می شود.
حواس بی سر و صدا دوباره تنظیم می شوند
تقریباً در همان سن، اندام های حسی شروع به عقب نشینی می کنند. چشم ها اغلب اول هستند – آنها تا حدی توانایی تمرکز روی اشیاء نزدیک را از دست می دهند، وضعیتی که پیرچشمی نامیده می شود، به همین دلیل است که بسیاری از افراد بالای 40 سال به دنبال عینک خواندن یا دو کانونی هستند. هنگامی که جوانان نیز به آنها نیاز دارند، می تواند نشان دهنده این باشد که روند پیری برای آنها زودتر شروع می شود، چه از طریق وراثت یا سبک زندگی و محیط.
شنوایی نیز تغییر می کند. بسیاری از افراد با افزایش سن مقداری از شنوایی خود را از دست میدهند، وضعیتی که به آن پریکوزیس گفته میشود، و اغلب از نواحی بلند و قبل از کاهش تن صدا شروع میشود. این می تواند صدای گفتار را خفه یا تحریف کند که واقعاً منزوی است. یک جفت عینک مطالعه کنار چشم را ارزان کنترل میکند و سمعکهای مدرن یا دستگاههای شنیداری کمکی به جلوگیری از نویز پسزمینه کمک میکنند تا بلندگو به وضوح وارد شود.
ترکیب بدن تغییر می کند و از آنجاست که علائم پوست شروع می شود
در اینجا بخشی است که به پوست متصل می شود. با افزایش سن، وزن و ترکیب بدن تغییر میکند - تا زمانی که فردی به 40 سالگی برسد، چربی بدن میتواند تا حدود 30 درصد تغییر کند، و سابقه خانوادگی چاقی آن را برجستهتر میکند. این تغییرات داخلی کل بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و بخشی از جایی است که چین و چروک و سایر علائم قابل مشاهده پیری شروع می شوند.
بنابراین چیزهای قابل مشاهده در آینه جدا از آنچه در زیر آن اتفاق می افتد نیست - به آن متصل است. همچنین به همین دلیل است که اصلاحات صرفاً موضعی محدودیت هایی دارند: الف کرم رتینول می تواند به برخی از نشانه های سطحی اشاره کند، اما روی آخرین حلقه در یک زنجیره طولانی کار می کند. آن را با روزانه جفت کنید مرطوب کننده spf، از آنجایی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از معدود تسریع کننده های پیری است که شما به طور روزانه کنترل واقعی روی آن دارید.
پیری طبیعی در مقابل نوع قابل اجتناب
به تفکیک دو چیز کمک می کند. بسیاری از آنچه در بالا توضیح داده شد، پیری طبیعی و سالم است - این برای همه اتفاق می افتد و نشانه ای نیست که چیزی اشتباه است. اما برخی از علائم پیری طبیعی نیستند. آنها پیامدهای انتخاب یا قرار گرفتن در معرض خاص هستند. آسیب ریه ناشی از سیگار کشیدن یا دود دست دوم، برای مثال، یک شتاب غیرطبیعی است، نه جدول زمانی طبیعی بدن.
این تمایز به یکباره آزاد کننده و انگیزه دهنده است. شما نمی توانید با ساعت طبیعی مذاکره کنید، بنابراین استرس بر آن فایده ای ندارد - و خود استرس شما را پیر می کند. اما مقوله قابل اجتناب واقعاً در دستان شماست. الف مکمل کلاژن در یک منطقه خاکستری از شاید کمک میکند، اما ترک سیگار و محافظت از پوست در برابر آفتاب کاملاً در ستون کمکهای اثباتشده قرار دارد.
واقعاً کجا تلاش خود را بکنید
اقدام عملی: حرکاتی که بالاترین اهرم را دارند، حرکاتی هستند که در سطح بدن هستند. ورزش کنید، خوب غذا بخورید، افراد مثبت اندیش را در اطراف خود نگه دارید و از سموم محیطی دوری کنید - همه اینها در ابتدا از ماهیچه ها، مفاصل و سلامت کلی حمایت می کنند. و به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید، زیرا آنها می توانند سابقه خانوادگی شما را با آنچه که می بینند مقایسه کنند و به زودی موارد را تشخیص دهند.
راهروی مراقبت از پوست نقش دارد، اما نقش حمایتی دارد. الف پاک کننده ملایم صورت، یک مرطوب کننده spfو انتظارات واقع بینانه سطح را پوشش می دهد. کار بزرگتر این است که هر چیزی در زیر آن اتفاق می افتد که هیچ کرمی نمی تواند به آن برسد. بالا رفتن سن بیشتر در مورد کند کردن قسمت های قابل اجتناب و ایجاد صلح با بقیه است.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید پاک کننده ملایم صورت در سراسر فروشگاه ها →
