Penuaan Kulit: Apa yang Sebenarnya Berubah pada Tubuh Anda Setelah Usia 35
Sebagian besar cakupan anti-penuaan berhenti di permukaan – kerutan, garis-garis halus, dan hal-hal yang dapat Anda lihat di cermin. Namun perubahan yang terlihat adalah akhir dari proses yang lebih luas yang terjadi di seluruh tubuh, dan memahami gambaran yang lebih besar membuat saya lebih tenang tentang hal-hal kecil dan lebih pintar dalam menentukan di mana harus berusaha.
Ini bukan nasihat medis, dan dokter Anda adalah orang yang tepat untuk melakukan perubahan spesifik di bawah ini. Namun berikut adalah pandangan yang jujur dan tidak panik mengenai apa yang sebenarnya berubah seiring bertambahnya usia, dan bagian mana yang dapat Anda pengaruhi.
Penurunan yang lambat dimulai lebih awal dari yang Anda perkirakan
Sejak lahir, tubuh terus berubah, dan pada usia awal masa dewasa, tubuh memasuki fase di mana fungsinya secara bertahap mulai menurun — sebuah proses yang pada akhirnya disadari oleh kebanyakan orang. Ini normal, bersifat universal, dan ini bukan kegagalan pribadi, dan hal ini patut dikatakan karena banyak pemasaran anti-penuaan dibuat untuk membuat Anda merasa seperti itu.
Sistem muskuloskeletal sering kali menjadi tempat munculnya masalah terkait usia, dan jam tersebut dapat mulai berdetak sekitar usia 35 tahun, tidak peduli seberapa atletisnya Anda. Anda tidak dapat menghentikannya, namun Anda dapat memperlambatnya – menghindari cedera pada otot dan persendian, menjauhi alkohol, tembakau, dan obat-obatan terlarang, serta melindungi diri dari kecelakaan yang dapat dihindari, semuanya dapat membantu. Sebuah dukungan korektor postur atau perawatan sendi dasar adalah pembelian "anti-penuaan" yang lebih jujur daripada kebanyakan produk yang dijual sebagai satu kesatuan.
Indra diam-diam mengkalibrasi ulang
Pada usia yang sama, organ-organ indera mulai tidak lagi berperan. Mata seringkali menjadi yang pertama – mereka kehilangan kemampuan untuk fokus pada objek dekat, suatu kondisi yang disebut presbiopia, itulah sebabnya banyak orang yang berusia di atas 40 tahun menggunakan kacamata baca atau bifokal. Ketika orang-orang muda juga membutuhkannya, ini bisa menjadi sinyal bahwa proses penuaan dimulai lebih awal, baik karena faktor keturunan atau gaya hidup dan lingkungan.
Pergeseran pendengaran juga. Banyak orang kehilangan pendengaran seiring bertambahnya usia, suatu kondisi yang disebut presbikusis, dan sering kali dimulai pada nada tinggi sebelum menurunkan nada rendah. Hal ini dapat membuat ucapan terdengar teredam atau terdistorsi, dan hal ini benar-benar mengisolasi. Sepasang kacamata baca menangani sisi mata dengan murah, dan alat bantu dengar modern atau alat bantu dengar membantu memblokir kebisingan latar belakang sehingga speaker terdengar jelas.
Komposisi tubuh berubah, dan di situlah tanda-tanda kulit dimulai
Inilah bagian yang mengikat kembali ke kulit. Seiring bertambahnya usia, berat badan dan komposisi tubuh berubah — lemak tubuh dapat berubah hingga sekitar 30% saat seseorang mencapai usia 40 tahun, dan riwayat obesitas dalam keluarga membuat hal ini semakin terlihat jelas. Perubahan internal ini mempengaruhi seluruh tubuh, dan merupakan bagian awal dari munculnya kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.
Jadi apa yang terlihat di cermin tidak terpisah dari apa yang terjadi di bawahnya — ia terhubung dengannya. Itu juga sebabnya obat topikal murni mempunyai batas: a krim retinol dapat mengatasi beberapa tanda yang muncul di permukaan, namun hal ini berhasil pada mata rantai terakhir dalam rantai panjang. Pasangkan dengan harian pelembab spf, karena paparan sinar matahari adalah salah satu dari sedikit akselerator penuaan yang dapat Anda kendalikan sehari-hari.
Penuaan alami versus penuaan yang dapat dihindari
Ini membantu untuk memisahkan dua hal. Sebagian besar hal yang dijelaskan di atas merupakan proses penuaan yang alami dan sehat — hal ini terjadi pada semua orang dan bukan merupakan tanda bahwa ada sesuatu yang salah. Namun beberapa tanda penuaan tidak bersifat alami; itu adalah konsekuensi dari pilihan atau paparan tertentu. Kerusakan paru-paru akibat merokok atau perokok pasif, misalnya, merupakan percepatan yang tidak wajar, bukan jangka waktu normal tubuh.
Perbedaan ini membebaskan dan memotivasi sekaligus. Anda tidak dapat bernegosiasi dengan jam alami, jadi tidak ada gunanya stres karena hal tersebut - dan stres itu sendiri akan membuat Anda bertambah tua. Namun kategori yang dapat dihindari sepenuhnya ada di tangan Anda. SEBUAH suplemen kolagen berada di zona abu-abu yang mungkin bisa membantu, tetapi berhenti merokok dan melindungi kulit Anda dari sinar matahari termasuk dalam kolom yang terbukti membantu.
Di mana Anda benar-benar harus berusaha
Kesimpulan praktisnya: gerakan dengan leverage tertinggi adalah gerakan yang tidak menarik dan mencakup seluruh tubuh. Berolahragalah, makanlah dengan baik, pertahankan orang-orang yang positif di sekitar Anda, dan hindari racun lingkungan — yang semuanya mendukung otot, persendian, dan kesehatan secara keseluruhan seiring bertambahnya usia. Dan temui dokter Anda secara teratur, karena mereka dapat membandingkan riwayat keluarga Anda dengan apa yang mereka lihat dan mengetahui hal-hal sejak dini.
Lorong perawatan kulit memiliki peran, tetapi juga peran pendukung. SEBUAH pembersih wajah yang lembut, sebuah pelembab spf, dan ekspektasi realistis menutupi permukaan; pekerjaan yang lebih besar adalah segala sesuatu yang terjadi di bawahnya yang tidak dapat dijangkau oleh krim apa pun. Penuaan yang baik sebagian besar berarti memperlambat bagian-bagian yang dapat dihindari dan berdamai dengan bagian-bagian lainnya.
Siap berbelanja? Bandingkan pembersih wajah yang lembut di seluruh toko →