Pelle che invecchia: cosa cambia realmente nel tuo corpo dopo i 35 anni
La maggior parte della copertura antietà si ferma in superficie: rughe, linee sottili, tutto ciò che puoi vedere allo specchio. Ma i cambiamenti visibili sono la fine di un processo molto più ampio che avviene in tutto il corpo, e comprendere il quadro più ampio mi ha reso molto più calmo riguardo alle piccole cose e molto più intelligente su dove investire gli sforzi.
Questo non è un consiglio medico e il tuo medico è la persona giusta per qualsiasi modifica specifica riportata di seguito. Ma ecco uno sguardo onesto e senza panico su ciò che effettivamente cambia con l’età e su quali parti puoi influenzare.
Il lento declino inizia prima di quanto si possa immaginare
Dalla nascita, il corpo è in costante cambiamento e, nella prima età adulta, entra in una fase in cui le funzioni iniziano gradualmente a diminuire, un processo che la maggior parte delle persone alla fine nota. È normale, è universale e non è un fallimento personale, il che vale la pena dirlo perché gran parte del marketing anti-invecchiamento è costruito per farti sentire così.
Il sistema muscolo-scheletrico è spesso il luogo in cui si manifestano per la prima volta i problemi legati all'età e l'orologio può iniziare a ticchettare intorno ai 35, indipendentemente da quanto sei atletico. Non puoi fermarlo, ma puoi rallentarlo: evitare lesioni ai muscoli e alle articolazioni, evitare l'eccesso di alcol, tabacco e droghe e proteggersi da incidenti evitabili sono tutti aiuti. Un sostegno correttore di postura o la cura base delle articolazioni è un acquisto "antietà" più onesto di molti di quelli che vengono venduti come tale.
I sensi si ricalibrano silenziosamente
Intorno alla stessa età, gli organi di senso cominciano a passare in secondo piano. Gli occhi sono spesso i primi: perdono la capacità di mettere a fuoco gli oggetti vicini, una condizione chiamata presbiopia, motivo per cui così tante persone oltre i 40 anni utilizzano occhiali da lettura o lenti bifocali. Quando anche i più giovani ne hanno bisogno, ciò può segnalare che il processo di invecchiamento sta iniziando prima per loro, sia a causa dell’ereditarietà che dello stile di vita e dell’ambiente.
Anche l'udito cambia. Molte persone perdono parte dell'udito con l'età, una condizione chiamata presbiacusia, che spesso inizia con le note acute prima di attenuare le tonalità più basse. Può rendere il parlato ovattato o distorto, il che è veramente isolante. Un paio di occhiali da lettura gestisce il lato dell'occhio in modo economico e i moderni apparecchi acustici o dispositivi di ascolto assistito aiutano a bloccare il rumore di fondo in modo che chi parla possa arrivare chiaramente.
La composizione corporea cambia, ed è qui che iniziano i segni della pelle
Ecco la parte che si ricollega alla pelle. Con l’avanzare dell’età, il peso e la composizione corporea cambiano: il grasso corporeo può variare fino a circa il 30% quando si raggiungono i 40 anni, e la storia familiare di obesità rende questo fenomeno più pronunciato. Questi cambiamenti interni influenzano tutto il corpo e sono parte del luogo in cui iniziano le rughe e altri segni visibili dell'invecchiamento.
Quindi le cose visibili nello specchio non sono separate da ciò che accade sotto, ma sono collegate ad esso. Questo è anche il motivo per cui le soluzioni puramente topiche hanno dei limiti: a crema al retinolo può affrontare alcuni segnali superficiali, ma sta lavorando sull’ultimo anello di una lunga catena. Abbinalo ad un quotidiano idratante spf, poiché l'esposizione al sole è uno dei pochi acceleratori dell'invecchiamento su cui hai un reale controllo quotidiano.
Invecchiamento naturale contro quello evitabile
Aiuta a separare due cose. Gran parte di ciò che è stato descritto sopra è un invecchiamento naturale e sano: succede a tutti e non è un segno che qualcosa non va. Ma alcuni segni dell’invecchiamento non sono naturali; sono conseguenze di scelte o esposizioni specifiche. Il danno polmonare causato dal fumo o dal fumo passivo, ad esempio, è un'accelerazione innaturale, non la normale sequenza temporale del corpo.
Questa distinzione è liberatoria e motivante allo stesso tempo. Non puoi negoziare con l’orologio naturale, quindi non ha senso stressarsi per esso – e lo stress stesso ti invecchia. Ma la categoria evitabile è davvero nelle tue mani. A integratore di collagene si trova in una zona grigia di forse-aiuta, ma smettere di fumare e proteggere la pelle dal sole rientrano saldamente nella colonna degli aiuti provati.
Dove impegnarti concretamente
Il punto pratico: le mosse con la leva più alta sono quelle poco affascinanti, che riguardano l'intero corpo. Fai attività fisica, mangia bene, mantieni persone positive intorno a te ed evita le tossine ambientali: tutte cose che supportano i muscoli, le articolazioni e la salute generale che invecchiano per primi. E consulta regolarmente il tuo medico, perché può valutare la tua storia familiare rispetto a ciò che vede e cogliere le cose in anticipo.
Il reparto della cura della pelle ha un ruolo, ma di supporto. A detergente viso delicato, un idratante spfe le aspettative realistiche coprono la superficie; il lavoro più grande è tutto ciò che accade sotto e che nessuna crema può raggiungere. Invecchiare bene significa soprattutto rallentare gli aspetti evitabili e fare pace con il resto.
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