Kulit Menua: Apa yang Sebenarnya Berubah dalam Badan Anda Selepas 35
Kebanyakan perlindungan anti-penuaan berhenti di permukaan — kedutan, garis-garis halus, bahan yang anda boleh lihat di cermin. Tetapi perubahan yang boleh dilihat adalah penghujung proses yang lebih luas yang berlaku di seluruh badan, dan memahami gambaran yang lebih besar menjadikan saya lebih tenang tentang perkara kecil dan lebih bijak tentang tempat untuk menghabiskan usaha.
Ini bukan nasihat perubatan, dan doktor anda adalah orang yang tepat untuk sebarang perubahan khusus di bawah. Tetapi berikut ialah pandangan yang jujur dan tidak panik tentang perkara yang sebenarnya berubah apabila anda meningkat usia, dan bahagian mana yang boleh anda pengaruhi.
Penurunan perlahan bermula lebih awal daripada yang anda sangka
Sejak lahir, badan sentiasa berubah, dan di suatu tempat pada awal dewasa ia memasuki fasa di mana fungsi secara beransur-ansur mula merosot - satu proses yang akhirnya disedari oleh kebanyakan orang. Ia adalah perkara biasa, ia adalah universal, dan ia bukan kegagalan peribadi, yang patut dikatakan kerana banyak pemasaran anti-penuaan dibina untuk membuat anda berasa seperti itu.
Sistem muskuloskeletal selalunya menjadi tempat pertama kali muncul isu berkaitan usia, dan jam itu boleh mula berdetik sekitar 35 tanpa mengira tahap atletik anda. Anda tidak boleh menghentikannya, tetapi anda boleh memperlahankannya — mengelakkan kecederaan pada otot dan sendi, mengelakkan alkohol berlebihan, tembakau dan dadah, dan melindungi daripada kemalangan yang boleh dielakkan semuanya membantu. Seorang yang menyokong pembetulan postur atau penjagaan sendi asas adalah pembelian "anti-penuaan" yang lebih jujur daripada banyak yang dijual sebagai satu.
Pancaindera secara senyap-senyap menentukur semula
Sekitar usia yang sama, organ deria mula mengambil tempat duduk belakang. Mata selalunya yang pertama — mereka kehilangan sedikit keupayaan untuk memfokus pada objek dekat, keadaan yang dipanggil presbiopia, itulah sebabnya ramai orang melepasi capaian 40 untuk cermin mata bacaan atau bifocal. Apabila golongan muda juga memerlukannya, ia boleh memberi isyarat bahawa proses penuaan bermula lebih awal bagi mereka, sama ada melalui keturunan atau gaya hidup dan persekitaran.
Pendengaran juga bertukar. Ramai orang kehilangan pendengaran dengan usia, keadaan yang dipanggil presbycusis, dan selalunya bermula pada hujung nada tinggi sebelum mengurangkan nada yang lebih rendah. Ia boleh membuat bunyi pertuturan tersekat atau herot, yang benar-benar mengasingkan. sepasang cermin mata membaca mengendalikan bahagian mata dengan murah, dan alat bantu pendengaran moden atau peranti pendengaran membantu menyekat bunyi latar belakang supaya pembesar suara keluar dengan jelas.
Komposisi badan berubah, dan di situlah tanda-tanda kulit bermula
Berikut adalah bahagian yang mengikat kembali ke kulit. Apabila anda meningkat usia, berat badan dan komposisi badan berubah — lemak badan boleh beralih sehingga sekitar 30% apabila seseorang mencapai umur 40 tahun, dan sejarah obesiti keluarga menjadikannya lebih ketara. Perubahan dalaman ini menjejaskan seluruh badan, dan ia adalah sebahagian daripada tempat kedutan dan tanda-tanda penuaan lain yang boleh dilihat bermula.
Jadi bahan yang boleh dilihat dalam cermin tidak terpisah daripada apa yang berlaku di bawahnya — ia disambungkan kepadanya. Itulah sebabnya pembetulan topikal semata-mata mempunyai had: a krim retinol boleh menangani beberapa tanda permukaan, tetapi ia berfungsi pada pautan terakhir dalam rantai panjang. Pasangkan dengan harian pelembap spf, memandangkan pendedahan matahari adalah salah satu daripada beberapa pemecut penuaan yang anda mempunyai kawalan sebenar sehari-hari.
Penuaan semula jadi berbanding jenis yang boleh dielakkan
Ia membantu untuk memisahkan dua perkara. Kebanyakan perkara yang diterangkan di atas adalah penuaan semula jadi dan sihat — ia berlaku kepada semua orang dan bukan petanda ada yang salah. Tetapi beberapa tanda penuaan tidak semulajadi; ia adalah akibat daripada pilihan atau pendedahan tertentu. Kerosakan paru-paru akibat merokok atau asap rokok terpakai, sebagai contoh, adalah pecutan luar biasa, bukan garis masa normal badan.
Perbezaan ini membebaskan dan memotivasikan sekaligus. Anda tidak boleh berunding dengan jam semula jadi, jadi tidak ada gunanya anda menekankannya - dan tekanan itu sendiri akan menua anda. Tetapi kategori yang boleh dielakkan adalah benar-benar di tangan anda. A suplemen kolagen berada dalam zon kelabu yang mungkin-membantu, tetapi berhenti merokok dan melindungi kulit anda daripada matahari ada dalam lajur terbukti-membantu.
Di mana untuk meletakkan usaha anda sebenarnya
Pergerakan yang praktikal: gerakan leverage tertinggi adalah gerakan yang tidak menarik, seluruh badan. Bersenam, makan dengan baik, kekalkan orang yang positif di sekeliling anda, dan elakkan toksin alam sekitar — semuanya menyokong otot, sendi dan kesihatan keseluruhan pada usia itu. Dan berjumpa dengan doktor anda dengan kerap, kerana mereka boleh menimbang sejarah keluarga anda berbanding apa yang mereka lihat dan menangkap perkara lebih awal.
Lorong penjagaan kulit mempunyai peranan, tetapi sebagai sokongan. A pencuci muka yang lembut, an pelembap spf, dan jangkaan realistik meliputi permukaan; kerja yang lebih besar ialah segala-galanya berlaku di bawahnya yang tidak boleh dicapai oleh krim. Penuaan yang baik adalah tentang memperlahankan bahagian yang boleh dielakkan dan berdamai dengan bahagian yang lain.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan pencuci muka yang lembut merentas kedai →