Verouderende huid: wat er feitelijk verandert in uw lichaam na 35 jaar
De meeste antiverouderingsdekking stopt aan de oppervlakte: rimpels, fijne lijntjes, de dingen die je in de spiegel kunt zien. Maar de zichtbare veranderingen zijn het sluitstuk van een veel breder proces dat zich door het hele lichaam afspeelt, en door het grotere geheel te begrijpen, werd ik een stuk rustiger over de kleine dingen en een stuk slimmer over waar ik mijn moeite aan moest besteden.
Dit is geen medisch advies en uw arts is de juiste persoon voor elk van de onderstaande specifieke wijzigingen. Maar hier is een eerlijke, niet-panieke blik op wat er feitelijk verandert naarmate je ouder wordt, en welke delen je kunt beïnvloeden.
De langzame achteruitgang begint eerder dan je zou vermoeden
Vanaf de geboorte verandert het lichaam voortdurend, en ergens in de vroege volwassenheid komt het in een fase terecht waarin de functies geleidelijk beginnen af te nemen – een proces dat de meeste mensen uiteindelijk opmerken. Het is normaal, het is universeel en het is geen persoonlijk falen, wat de moeite waard is om te zeggen, omdat veel antiverouderingsmarketing erop gericht is je het gevoel te geven dat dit wel zo is.
Het bewegingsapparaat is vaak de plek waar leeftijdsgerelateerde problemen voor het eerst aan het licht komen, en die klok kan rond je 35e beginnen te tikken, ongeacht hoe atletisch je bent. Je kunt het niet stoppen, maar je kunt het wel vertragen; het vermijden van blessures aan spieren en gewrichten, het vermijden van overtollige alcohol, tabak en drugs, en het beschermen tegen vermijdbare ongelukken helpen allemaal. Een ondersteunend houding corrector of fundamentele gewrichtszorg is een eerlijkere 'anti-verouderings'-aankoop dan veel van wat als één product wordt verkocht.
De zintuigen worden rustig opnieuw gekalibreerd
Rond dezelfde leeftijd beginnen de zintuigen op de achtergrond te komen. De ogen komen vaak op de eerste plaats: ze verliezen enig vermogen om zich te concentreren op voorwerpen die dichtbij zijn, een aandoening die presbyopie wordt genoemd. Daarom grijpen zoveel mensen boven de 40 naar een leesbril of bifocale bril. Als jongere mensen ze ook nodig hebben, kan dit een signaal zijn dat het verouderingsproces voor hen eerder begint, hetzij door erfelijkheid, hetzij door levensstijl en omgeving.
Ook het gehoor verandert. Veel mensen verliezen met het ouder worden wat gehoor, een aandoening die presbyacusis wordt genoemd en die vaak begint bij de hoge tonen voordat de lagere tonen afnemen. Het kan ervoor zorgen dat spraak gedempt of vervormd klinkt, wat werkelijk isolerend werkt. Een paar leesbril behandelt de oogzijde goedkoop, en moderne hoortoestellen of luisterhulpmiddelen helpen achtergrondgeluiden te blokkeren, zodat een spreker duidelijk doorkomt.
De lichaamssamenstelling verandert, en dat is waar huidtekens beginnen
Hier is het deel dat aansluit op de huid. Naarmate je ouder wordt, veranderen het gewicht en de lichaamssamenstelling. Tegen de tijd dat iemand de veertig bereikt, kan het lichaamsvet met zo'n 30% verschuiven, en de familiegeschiedenis van obesitas maakt dat nog duidelijker. Deze interne veranderingen beïnvloeden het hele lichaam en maken deel uit van waar rimpels en andere zichtbare tekenen van veroudering beginnen.
Het zichtbare materiaal in de spiegel staat dus niet los van wat eronder gebeurt; het is ermee verbonden. Dat is ook de reden waarom puur actuele oplossingen hun grenzen hebben: retinol crème kan enkele oppervlakkige tekenen aanpakken, maar het werkt aan de laatste schakel in een lange keten. Combineer het met een dagelijkse spf vochtinbrengende crème, aangezien blootstelling aan de zon een van de weinige verouderingsversnellers is waar u dagelijks echte controle over heeft.
Natuurlijke veroudering versus de vermijdbare soort
Het helpt om twee dingen te scheiden. Veel van wat hierboven wordt beschreven is natuurlijk, gezond ouder worden; het overkomt iedereen en is geen teken dat er iets mis is. Maar sommige tekenen van veroudering zijn niet natuurlijk; het zijn gevolgen van specifieke keuzes of blootstellingen. Longschade door roken of passief roken is bijvoorbeeld een onnatuurlijke versnelling en niet de normale tijdlijn van het lichaam.
Dit onderscheid is zowel bevrijdend als motiverend. Je kunt niet onderhandelen met de natuurlijke klok, dus het heeft geen zin je er druk over te maken – en stress zelf veroudert je. Maar de vermijdbare categorie ligt echt in jouw handen. EEN collageen supplement zit in een grijze zone van misschien-helpt, maar stoppen met roken en je huid beschermen tegen de zon staan stevig in de kolom met bewezen-hulpmiddelen.
Waar u uw inspanningen daadwerkelijk in moet steken
De praktische afhaalmogelijkheid: de bewegingen met de hoogste hefboomwerking zijn de niet-glamoureuze, lichaamsbrede bewegingen. Beweeg, eet goed, houd positieve mensen om je heen en vermijd gifstoffen uit het milieu – dit alles ondersteunt de spieren, gewrichten en algehele gezondheid op de eerste plaats. En raadpleeg regelmatig uw arts, omdat zij uw familiegeschiedenis kunnen afwegen tegen wat zij zien en dingen vroegtijdig kunnen opmerken.
Het huidverzorgingspad heeft een rol, maar dan ondersteunend. EEN zachte gezichtsreiniger, een spf vochtinbrengende crèmeen realistische verwachtingen bedekken de oppervlakte; het grotere werk is dat alles eronder gebeurt waar geen crème bij kan. Goed ouder worden gaat vooral over het vertragen van de vermijdbare delen en het sluiten van vrede met de rest.
Klaar om te winkelen? Vergelijk zachte gezichtsreiniger in winkels →
