Starzenie się skóry: co tak naprawdę zmienia się w Twoim organizmie po 35. roku życia
Większość produktów przeciwstarzeniowych zatrzymuje się na powierzchni – zmarszczki, drobne linie i to, co widać w lustrze. Ale widoczne zmiany są końcem znacznie szerszego procesu zachodzącego w całym ciele, a zrozumienie szerszego obrazu sprawiło, że jestem znacznie spokojniejszy w przypadku drobnych rzeczy i dużo mądrzejszy w kwestii tego, gdzie włożyć wysiłek.
To nie jest porada lekarska, a Twój lekarz jest właściwą osobą w przypadku którejkolwiek z poniższych zmian. Ale oto uczciwe, pozbawione paniki spojrzenie na to, co tak naprawdę zmienia się wraz z wiekiem i na które części możesz wpływać.
Powolny upadek zaczyna się wcześniej, niż mogłoby się wydawać
Od urodzenia ciało ulega ciągłym zmianom i gdzieś we wczesnej dorosłości wchodzi w fazę, w której funkcje stopniowo zaczynają zanikać – jest to proces, który większość ludzi w końcu zauważa. Jest to normalne, powszechne i nie jest to osobista wada, co warto powiedzieć, ponieważ wiele marketingu przeciwdziałającego starzeniu się ma na celu sprawić, że tak właśnie będzie.
Problemy związane z wiekiem często ujawniają się po raz pierwszy w układzie mięśniowo-szkieletowym, a zegar może zacząć tykać około 35. roku życia, niezależnie od tego, jak bardzo jesteś wysportowany. Nie możesz go zatrzymać, ale możesz go spowolnić — pomaga unikanie urazów mięśni i stawów, unikanie nadmiaru alkoholu, tytoniu i narkotyków oraz ochrona przed możliwymi do uniknięcia wypadkami. Wsparcie korektor postawy lub podstawowa pielęgnacja stawów jest bardziej uczciwym zakupem „przeciwstarzeniowym” niż wiele produktów sprzedawanych jako jeden.
Zmysły spokojnie się kalibrują
Mniej więcej w tym samym wieku narządy zmysłów zaczynają schodzić na dalszy plan. Oczy często są na pierwszym miejscu – tracą zdolność skupiania uwagi na bliskich obiektach, co jest stanem zwanym starczowzrocznością, dlatego tak wiele osób po 40. roku życia sięga po okulary do czytania lub okulary dwuogniskowe. Kiedy młodsi ludzie również ich potrzebują, może to sygnalizować, że proces starzenia zaczyna się u nich wcześniej, czy to ze względu na dziedziczność, czy ze względu na styl życia i środowisko.
Zmienia się także słuch. Wiele osób z wiekiem traci słuch, jest to stan zwany presbycusis, który często zaczyna się od wysokich tonów, a następnie zanika w niższych tonach. Może powodować stłumienie lub zniekształcenie dźwięku mowy, co faktycznie powoduje izolację. Para okulary do czytania niedrogo obsługuje stronę oka, a nowoczesne aparaty słuchowe lub urządzenia wspomagające słyszenie pomagają blokować hałas otoczenia, dzięki czemu osoba mówiąca słyszy wyraźnie.
Zmienia się skład ciała i wtedy zaczynają się objawy skórne
Oto część, która łączy się ze skórą. Wraz z wiekiem zmienia się masa ciała i skład ciała — do czasu osiągnięcia 40. roku życia zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie może się zwiększyć nawet o około 30%, a otyłość w rodzinie jeszcze bardziej to uwydatnia. Te wewnętrzne zmiany wpływają na całe ciało i są częścią miejsca, w którym zaczynają się zmarszczki i inne widoczne oznaki starzenia.
Zatem to, co widoczne w lustrze, nie jest oddzielone od tego, co dzieje się pod spodem – jest z nim połączone. Dlatego też poprawki czysto tematyczne mają ograniczenia: a krem z retinolem może zająć się niektórymi znakami powierzchniowymi, ale działa na ostatnim ogniwie w długim łańcuchu. Połącz go z codziennym krem nawilżający z spf, ponieważ ekspozycja na słońce jest jednym z niewielu czynników przyspieszających starzenie się, nad którymi masz rzeczywistą codzienną kontrolę.
Naturalne starzenie się a starzenie się, którego można uniknąć
Pomaga oddzielić dwie rzeczy. Większość z tego, co opisano powyżej, to naturalne, zdrowe starzenie się – zdarza się każdemu i nie jest oznaką, że coś jest nie tak. Jednak niektóre oznaki starzenia nie są naturalne; są konsekwencjami konkretnych wyborów lub ekspozycji. Na przykład uszkodzenie płuc spowodowane paleniem lub biernym paleniem jest nienaturalnym przyspieszeniem, a nie normalnym biegiem czasu organizmu.
To rozróżnienie wyzwala i motywuje jednocześnie. Z zegarem naturalnym nie da się negocjować, więc nie ma sensu się nim stresować – stres sam w sobie powoduje starzenie się. Ale kategoria, której można uniknąć, jest naprawdę w twoich rękach. A suplement kolagenowy znajduje się w szarej strefie może-pomocy, ale rzucenie palenia i ochrona skóry przed słońcem zdecydowanie znajdują się w kolumnie o udowodnionej pomocy.
Gdzie właściwie włożyć swój wysiłek
Praktyczny wniosek: ruchy o największym wpływie to te nieestetyczne, obejmujące całe ciało. Ćwicz, dobrze się odżywiaj, otaczaj się pozytywnymi ludźmi i unikaj toksyn środowiskowych – a wszystko to wspiera mięśnie, stawy i ogólny stan zdrowia w pierwszym wieku. I regularnie odwiedzaj swojego lekarza, ponieważ może on porównać historię Twojej rodziny z tym, co widzi i wcześnie wykryć pewne objawy.
Dział pielęgnacji skóry odgrywa rolę, ale wspierającą. A delikatny płyn do mycia twarzy, krem nawilżający z spf, a realistyczne oczekiwania pokrywają powierzchnię; tym większą pracą jest to wszystko, co dzieje się pod spodem, do czego nie dociera żaden krem. Dobre starzenie się polega głównie na spowolnieniu części, których można uniknąć i pogodzeniu się z resztą.
Gotowy na zakupy? Porównaj delikatny płyn do mycia twarzy w sklepach →
