Îmbătrânirea pielii: ce se schimbă de fapt în corpul tău după 35 de ani
Majoritatea acoperirii anti-îmbătrânire se oprește la suprafață — ridurile, liniile fine, lucrurile pe care le poți vedea în oglindă. Dar schimbările vizibile sunt finalul unui proces mult mai larg care are loc în întregul corp, iar înțelegerea imaginii de ansamblu m-a făcut mult mai liniștit în privința lucrurilor mici și mult mai inteligent în ceea ce privește unde să depun eforturi.
Acesta nu este un sfat medical, iar medicul dumneavoastră este persoana potrivită pentru oricare dintre modificările specifice de mai jos. Dar iată o privire sinceră, fără panică, asupra a ceea ce se schimbă de fapt pe măsură ce îmbătrânești și asupra părților pe care le poți influența.
Declinul lent începe mai devreme decât ați ghici
De la naștere, corpul se schimbă în mod constant și undeva la vârsta adultă intră într-o fază în care funcțiile încep să scadă treptat - un proces, în cele din urmă, observat de majoritatea oamenilor. Este normal, este universal și nu este un eșec personal, ceea ce merită spus pentru că o mulțime de marketing anti-îmbătrânire este construit pentru a te face să te simți așa cum este.
Sistemul musculo-scheletic este adesea locul unde apar problemele legate de vârstă, iar ceasul poate începe să ticăie în jurul valorii de 35, indiferent de cât de atletic ești. Nu îl puteți opri, dar îl puteți încetini - evitarea rănilor la mușchi și articulații, evitarea excesului de alcool, tutun și droguri și protejarea împotriva accidentelor evitabile. Un susținător corector de postură sau îngrijirea de bază a articulațiilor este o cumpărare „anti-îmbătrânire” mai sinceră decât o mulțime din ceea ce se vinde ca una.
Simțurile se recalibrează în liniște
În jurul aceleiași vârste, organele senzoriale încep să treacă pe bancheta din spate. Ochii sunt adesea primii – își pierd o anumită capacitate de a se concentra asupra obiectelor apropiate, o afecțiune numită prezbiopie, motiv pentru care atât de mulți oameni de peste 40 de ani se îndreaptă spre ochelari de citit sau bifocali. Atunci când și tinerii au nevoie de ele, poate semnala că procesul de îmbătrânire începe mai devreme pentru ei, fie prin ereditate sau stil de viață și mediu.
De asemenea, auzul se schimbă. Mulți oameni își pierd auzul odată cu înaintarea în vârstă, o afecțiune numită prezbicuzie, și deseori începe la capătul înalt înainte de a uza tonurile mai joase. Poate face ca vorbirea să sune înăbușită sau distorsionată, ceea ce este cu adevărat izolator. O pereche de ochelari de citit se ocupă de partea ochiului ieftin, iar aparatele auditive moderne sau dispozitivele de asistare pentru ascultare ajută la blocarea zgomotului de fundal, astfel încât difuzorul să pară clar.
Compoziția corpului se schimbă și de aici încep semnele pielii
Iată partea care se leagă înapoi de piele. Pe măsură ce îmbătrânești, greutatea și compoziția corporală se schimbă - grăsimea corporală se poate schimba cu până la 30% până când cineva împlinește 40 de ani, iar antecedentele familiale de obezitate fac acest lucru mai pronunțat. Aceste modificări interne afectează întregul corp și fac parte din locul în care încep ridurile și alte semne vizibile de îmbătrânire.
Deci lucrurile vizibile din oglindă nu sunt separate de ceea ce se întâmplă dedesubt – sunt conectate la el. De aceea, soluțiile pur de actualitate au limite: a crema cu retinol poate aborda unele semne de suprafață, dar lucrează la ultima verigă dintr-un lanț lung. Asociați-l cu un zilnic crema hidratanta spf, deoarece expunerea la soare este unul dintre puținii acceleratori ai îmbătrânirii asupra cărora aveți un control real de zi cu zi.
Îmbătrânirea naturală versus tipul evitabil
Ajută să separați două lucruri. O mare parte din ceea ce este descris mai sus este o îmbătrânire naturală și sănătoasă - se întâmplă tuturor și nu este un semn că ceva este greșit. Dar unele semne de îmbătrânire nu sunt naturale; sunt consecințele unor alegeri sau expuneri specifice. Leziunile pulmonare cauzate de fumat sau fumatul pasiv, de exemplu, sunt o accelerare nenaturală, nu cronologia normală a corpului.
Această distincție este eliberatoare și motivatoare în același timp. Nu poți negocia cu ceasul natural, așa că nu are rost să te stresezi din cauza lui - și stresul însuși te îmbătrânește. Dar categoria care poate fi evitată este cu adevărat în mâinile tale. A supliment de colagen se află într-o zonă gri de poate-ajută, dar renunțarea la fumat și protejarea pielii de soare sunt ferm în coloana de ajutor dovedit.
Unde să-ți depui efectiv efortul
Aprecierea practică: mișcările cu cel mai mare efect de pârghie sunt cele lipsite de farmec, la nivelul întregului corp. Faceți mișcare, mâncați bine, păstrați oamenii pozitivi în jurul vostru și evitați toxinele din mediu - toate acestea susțin mușchii, articulațiile și sănătatea generală de la acea vârstă. Și consultați-vă în mod regulat medicul, pentru că acesta vă poate cântări istoricul familial față de ceea ce văd și poate prinde lucrurile devreme.
Culoarul de îngrijire a pielii are un rol, dar unul de susținere. A demachiant delicat facial, an crema hidratanta spf, iar așteptările realiste acoperă suprafața; munca mai mare este tot ce se întâmplă dedesubt la care nicio cremă nu poate ajunge. A îmbătrâni bine înseamnă mai ales încetinirea părților evitabile și împăcarea cu restul.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați demachiant delicat facial peste magazine →