Стареющая кожа: что на самом деле меняется в вашем теле после 35 лет
Большая часть антивозрастного покрытия ограничивается поверхностью — морщинами, тонкими линиями и всем тем, что вы можете увидеть в зеркале. Но видимые изменения — это завершение гораздо более широкого процесса, происходящего во всем организме, и понимание более широкой картины сделало меня намного спокойнее в отношении мелких вещей и намного разумнее в отношении того, куда тратить усилия.
Это не медицинский совет, и ваш врач — тот человек, который подходит для любого из конкретных изменений, перечисленных ниже. Но вот честный, без паники взгляд на то, что на самом деле меняется с возрастом и на какие части вы можете повлиять.
Медленный спад начинается раньше, чем вы думаете
С рождения тело постоянно меняется, и где-то в раннем взрослом возрасте оно вступает в фазу, когда функции постепенно начинают снижаться — процесс, который со временем замечает большинство людей. Это нормально, это универсально и не является личным недостатком, о чем стоит сказать, потому что большая часть антивозрастного маркетинга построена на том, чтобы заставить вас почувствовать себя таковым.
Скелетно-мышечная система часто является местом, где впервые проявляются возрастные проблемы, и эти часы могут начать отсчитывать около 35 лет, независимо от того, насколько вы спортивны. Вы не можете остановить это, но можете замедлить — помогают избегать травм мышц и суставов, избегать чрезмерного употребления алкоголя, табака и наркотиков, а также защищаться от несчастных случаев, которых можно было бы избежать. Поддерживающая корректор осанки или базовый уход за суставами — более честная «антивозрастная» покупка, чем многое из того, что продается как единое целое.
Чувства тихо перекалибровываются
Примерно в этом же возрасте органы чувств начинают отходить на второй план. Глаза часто бывают первыми — они теряют некоторую способность фокусироваться на близких объектах, это состояние называется пресбиопией, поэтому так много людей старше 40 лет носят очки для чтения или бифокальные очки. Когда они нужны и молодым людям, это может сигнализировать о том, что процесс старения у них начинается раньше, будь то из-за наследственности или образа жизни и окружающей среды.
Слух тоже меняется. Многие люди с возрастом теряют слух (это состояние называется пресбиакузис), и оно часто начинается с высоких тонов, а затем ослабляет более низкие тона. Это может сделать речь приглушенной или искаженной, что действительно изолирует. Пара очки для чтения дешево обрабатывает глаза, а современные слуховые аппараты или вспомогательные устройства для прослушивания помогают блокировать фоновый шум, поэтому говорящий слышится четко.
Состав тела меняется, и именно здесь начинаются кожные признаки.
Вот та часть, которая связана с кожей. С возрастом вес и состав тела меняются — к тому времени, когда человек достигает 40 лет, количество жира в организме может увеличиться примерно на 30%, а семейный анамнез ожирения делает это более выраженным. Эти внутренние изменения затрагивают все тело и являются частью того места, где появляются морщины и другие видимые признаки старения.
Таким образом, видимое в зеркале не отделено от того, что происходит под ним — оно связано с ним. Именно поэтому чисто актуальные исправления имеют ограничения: крем с ретинолом может устранить некоторые поверхностные признаки, но работает над последним звеном длинной цепи. Сочетайте его с ежедневным увлажняющий крем с spf, поскольку воздействие солнца является одним из немногих факторов, ускоряющих старение, которые вы можете контролировать изо дня в день.
Естественное старение в сравнении с тем, которого можно избежать
Это помогает разделить две вещи. Многое из того, что описано выше, является естественным, здоровым старением — оно случается с каждым и не является признаком того, что что-то не так. Но некоторые признаки старения не являются естественными; они являются последствиями конкретного выбора или воздействия. Например, повреждение легких от курения или пассивного курения — это неестественное ускорение, а не нормальный график работы организма.
Это различие одновременно освобождает и мотивирует. Вы не можете договориться с природными часами, поэтому нет смысла из-за них переживать — стресс сам по себе старит вас. Но категория, которой можно избежать, действительно находится в ваших руках. А коллагеновая добавка находится в серой зоне «возможно, поможет», но отказ от курения и защита кожи от солнца прочно входят в колонку «доказанная помощь».
Куда на самом деле приложить свои усилия
Практический вывод: самые эффективные движения — это непривлекательные движения, охватывающие все тело. Занимайтесь спортом, хорошо питайтесь, держите вокруг себя позитивных людей и избегайте токсинов окружающей среды — все это поддерживает мышцы, суставы и общее состояние здоровья с возрастом в первую очередь. И регулярно посещайте своего врача, потому что он может сопоставить историю вашей семьи с тем, что они видят, и выявить заболевание на ранней стадии.
Отдел по уходу за кожей играет свою роль, но вспомогательную. А нежное очищающее средство для лица, увлажняющий крем с spfи реалистичные ожидания покрывают поверхность; большая работа — это все, что происходит под ней, до чего не может добраться ни один крем. Хорошее старение – это, главным образом, замедление тех частей, которых можно избежать, и примирение с остальными.
Готовы делать покупки? Сравнить нежное очищающее средство для лица по магазинам →
