Ngozi ya Kuzeeka: Ni Nini Kinachobadilika Katika Mwili Wako Baada ya 35
Vifuniko vingi vya kuzuia kuzeeka huacha juu ya uso - mikunjo, mistari laini, vitu ambavyo unaweza kuona kwenye kioo. Lakini mabadiliko yanayoonekana ni mwisho wa mchakato mpana zaidi unaotokea katika mwili wote, na kuelewa picha kubwa kulinifanya nitulie zaidi kuhusu vitu vidogo na kuwa nadhifu zaidi kuhusu mahali pa kutumia juhudi.
Huu sio ushauri wa matibabu, na daktari wako ndiye mtu anayefaa kwa mabadiliko yoyote mahususi yaliyo hapa chini. Lakini hapa kuna mwonekano wa uaminifu, usio na hofu juu ya ni nini hasa hubadilika kadri umri unavyosonga, na ni sehemu gani unaweza kuathiri.
Kupungua polepole huanza mapema kuliko vile unavyodhania
Tangu kuzaliwa, mwili hubadilika kila mara, na mahali fulani katika utu uzima huingia katika awamu ambapo utendaji huanza kupungua polepole - mchakato ambao watu wengi hugundua. Ni kawaida, ni ya ulimwengu wote, na sio kushindwa kwa kibinafsi, ambayo inafaa kusema kwa sababu uuzaji mwingi wa kuzuia kuzeeka umeundwa kukufanya uhisi kama ulivyo.
Mfumo wa musculoskeletal ni mara nyingi ambapo masuala yanayohusiana na umri huonyeshwa kwa mara ya kwanza, na saa hiyo inaweza kuanza kuashiria 35 bila kujali jinsi ulivyo mwanariadha. Huwezi kuizuia, lakini unaweza kuipunguza - kuepuka majeraha ya misuli na viungo, kuepuka pombe kupita kiasi, tumbaku na dawa za kulevya, na kulinda dhidi ya ajali zinazoweza kuepukika yote husaidia. Kuunga mkono kirekebisha mkao au huduma ya msingi ya pamoja ni ununuzi wa uaminifu zaidi wa "kupambana na kuzeeka" kuliko mengi ya kile kinachouzwa kama moja.
Hisia hurekebisha kwa utulivu
Karibu na umri huo huo, viungo vya hisia huanza kuchukua kiti cha nyuma. Macho mara nyingi huwa ya kwanza - hupoteza uwezo fulani wa kuzingatia vitu vilivyo karibu, hali inayoitwa presbyopia, ndiyo sababu watu wengi waliopita miaka 40 hufikia miwani ya kusoma au bifocals. Wakati vijana wanazihitaji pia, inaweza kuashiria kwamba mchakato wa kuzeeka unaanza mapema kwao, iwe kupitia urithi au mtindo wa maisha na mazingira.
Kusikia mabadiliko pia. Watu wengi hupoteza uwezo wa kusikia kutokana na uzee, hali inayoitwa presbycusis, na mara nyingi huanza kwenye sehemu ya juu kabla ya kuvaa tani za chini. Inaweza kufanya usemi usikike kusikika au kupotoshwa, jambo ambalo linatenganisha kikweli. Jozi ya miwani ya kusoma hushughulikia upande wa macho kwa bei nafuu, na visaidizi vya kisasa vya usikivu au vifaa saidizi vya kusikiliza husaidia kuzuia kelele ya chinichini ili spika ipite kwa uwazi.
Muundo wa mwili hubadilika, na hapo ndipo ishara za ngozi huanza
Hapa kuna sehemu ambayo inaunganisha nyuma ya ngozi. Kadiri umri unavyozeeka, uzito na muundo wa mwili hubadilika - mafuta ya mwili yanaweza kubadilika hadi karibu 30% wakati mtu anafikia 40, na historia ya familia ya unene wa kupindukia hufanya hivyo kujulikana zaidi. Mabadiliko haya ya ndani huathiri mwili mzima, na ni sehemu ya ambapo wrinkles na ishara nyingine za kuzeeka zinazoonekana huanza.
Kwa hiyo vitu vinavyoonekana kwenye kioo havitenganishwa na kile kinachotokea chini - kinaunganishwa nayo. Ndio maana pia marekebisho ya mada yana mipaka: a cream ya retinol inaweza kushughulikia baadhi ya ishara za uso, lakini inafanya kazi kwenye kiungo cha mwisho kwenye mlolongo mrefu. Oanisha na kila siku spf moisturizer, kwa kuwa kupigwa na jua ni mojawapo ya vichapuzi vichache vya kuzeeka ambavyo una udhibiti wa siku hadi siku.
Uzee wa asili dhidi ya aina inayoweza kuepukika
Inasaidia kutenganisha vitu viwili. Mengi ya yale yaliyoelezwa hapo juu ni kuzeeka kwa asili, yenye afya - hutokea kwa kila mtu na sio ishara kwamba kuna kitu kibaya. Lakini baadhi ya ishara za kuzeeka si za asili; wao ni matokeo ya uchaguzi maalum au yatokanayo. Uharibifu wa mapafu kutokana na uvutaji sigara au moshi wa mtumba, kwa mfano, ni kuongeza kasi isiyo ya asili, si ratiba ya kawaida ya mwili.
Tofauti hii inafungua na kutia moyo mara moja. Huwezi kujadiliana na saa ya asili, kwa hivyo hakuna maana ya kusisitiza juu yake - na mkazo wenyewe unazeeka. Lakini kategoria inayoweza kuepukika iko mikononi mwako kweli. A nyongeza ya collagen inakaa katika ukanda wa kijivu wa labda-husaidia, lakini kuacha sigara na kulinda ngozi yako kutoka jua ni imara katika safu ya kuthibitishwa-husaidia.
Mahali pa kuweka bidii yako
Kitendo cha kuchukua: hatua za kiwango cha juu zaidi ni zile zisizovutia, za mwili mzima. Fanya mazoezi, kula vizuri, weka watu chanya karibu nawe, na epuka sumu ya mazingira - yote haya yanasaidia misuli, viungo, na afya kwa ujumla inayozeeka kwanza. Na umwone daktari wako mara kwa mara, kwa sababu anaweza kupima historia ya familia yako dhidi ya kile anachokiona na kupata mambo mapema.
Njia ya utunzaji wa ngozi ina jukumu, lakini inayounga mkono. A kisafishaji laini cha uso, a spf moisturizer, na matarajio ya kweli hufunika uso; kazi kubwa ni kila kitu kinachotokea chini yake kwamba hakuna cream inaweza kufikia. Kuzeeka vizuri ni juu ya kupunguza kasi ya sehemu zinazoepukika na kufanya amani na wengine.
Je, uko tayari kununua? Linganisha kisafishaji laini cha uso katika maduka →
