ผิวที่แก่ชรา: จริงๆ แล้วการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณหลังจากอายุ 35 ปี
การปกปิดการต่อต้านวัยส่วนใหญ่จะหยุดที่พื้นผิว — ริ้วรอย ริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ หรือสิ่งที่คุณมองเห็นได้ในกระจก แต่การเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้คือจุดสิ้นสุดของกระบวนการในวงกว้างที่เกิดขึ้นทั่วร่างกาย และการเข้าใจภาพรวมที่ใหญ่ขึ้นทำให้ฉันมีความสงบมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และฉลาดมากขึ้นเกี่ยวกับจุดที่ควรใช้ความพยายาม
นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และแพทย์ของคุณคือบุคคลที่เหมาะสมสำหรับการเปลี่ยนแปลงเฉพาะด้านล่างนี้ แต่ต่อไปนี้เป็นภาพรวมโดยตรงไปตรงมาและไม่ตื่นตระหนกว่าจริงๆ แล้วอะไรเปลี่ยนแปลงไปเมื่อคุณอายุมากขึ้น และส่วนใดที่คุณสามารถมีอิทธิพลต่อได้
การลดลงอย่างช้าๆเริ่มต้นเร็วกว่าที่คุณคาดเดา
ตั้งแต่แรกเกิด ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา และในบางช่วงของวัยผู้ใหญ่ตอนต้นจะเข้าสู่ระยะที่การทำงานต่างๆ ค่อยๆ เริ่มลดลง ซึ่งเป็นกระบวนการที่คนส่วนใหญ่สังเกตเห็นได้ในที่สุด เป็นเรื่องปกติ เป็นสากล และไม่ใช่ความล้มเหลวส่วนบุคคล ซึ่งควรค่าแก่การกล่าวเนื่องจากมีการสร้างการตลาดเพื่อต่อต้านวัยจำนวนมากเพื่อให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นเช่นนั้น
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกมักเป็นจุดที่ปัญหาเกี่ยวกับอายุปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรก และนาฬิกานั้นสามารถเริ่มเดินได้ประมาณ 35 นาฬิกา ไม่ว่าคุณจะแข็งแรงแค่ไหนก็ตาม คุณไม่สามารถหยุดมันได้ แต่คุณสามารถชะลอความเร็วได้ การหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและข้อต่อ การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ ยาสูบ และยาเสพติดที่มากเกินไป และการป้องกันอุบัติเหตุที่หลีกเลี่ยงได้ล้วนช่วยได้ ที่เป็นกำลังใจ เครื่องแก้ไขท่าทาง หรือการดูแลข้อต่อขั้นพื้นฐานเป็นการซื้อ "การชะลอวัย" ที่ซื่อสัตย์มากกว่าการซื้อหลายอย่างที่ขายรวมกัน
ความรู้สึกจะปรับเทียบใหม่อย่างเงียบๆ
เมื่ออายุเท่ากัน อวัยวะรับความรู้สึกจะเริ่มนั่งเบาะหลัง ดวงตามักเป็นสิ่งแรก — พวกเขาสูญเสียความสามารถในการเพ่งความสนใจไปที่วัตถุที่อยู่ใกล้ๆ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าสายตายาวตามอายุ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนจำนวนมากที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปจึงหยิบแว่นอ่านหนังสือหรือแว่นตาชนิดซ้อน เมื่อคนอายุน้อยต้องการสิ่งเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ากระบวนการสูงวัยกำลังเริ่มต้นเร็วขึ้นสำหรับพวกเขา ไม่ว่าจะผ่านทางพันธุกรรม วิถีชีวิต และสิ่งแวดล้อม
การได้ยินเปลี่ยนไปเช่นกัน หลายๆ คนสูญเสียการได้ยินบางส่วนตามอายุ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะ Presbycusis และมักจะเริ่มที่เสียงแหลมสูงก่อนที่จะลดโทนเสียงลง อาจทำให้เสียงพูดอู้อี้หรือบิดเบี้ยว ซึ่งเป็นการแยกเสียงอย่างแท้จริง คู่ของ แว่นอ่านหนังสือ จับข้างตาได้ราคาถูก และเครื่องช่วยฟังหรืออุปกรณ์ช่วยฟังสมัยใหม่ช่วยป้องกันเสียงรบกวนรอบข้างเพื่อให้ผู้พูดพูดได้อย่างชัดเจน
องค์ประกอบของร่างกายเปลี่ยนไป และนั่นคือจุดเริ่มต้นของสัญญาณทางผิวหนัง
นี่คือส่วนที่เชื่อมโยงกลับเข้ากับผิวหนัง เมื่อคุณอายุมากขึ้น น้ำหนักและองค์ประกอบของร่างกายจะเปลี่ยนไป ไขมันในร่างกายสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากถึงประมาณ 30% เมื่ออายุครบ 40 ปี และประวัติโรคอ้วนในครอบครัวจะทำให้ชัดเจนยิ่งขึ้น การเปลี่ยนแปลงภายในเหล่านี้ส่งผลต่อทั้งร่างกาย และเป็นส่วนหนึ่งของจุดเริ่มต้นของริ้วรอยและสัญญาณแห่งวัยอื่นๆ ที่มองเห็นได้
ดังนั้นสิ่งที่มองเห็นได้ในกระจกจึงไม่แยกจากสิ่งที่เกิดขึ้นข้างใต้ แต่มันถูกเชื่อมต่อกับมัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการแก้ไขเฉพาะจุดจึงมีข้อจำกัด: ครีมเรตินอล สามารถระบุสัญญาณบนพื้นผิวบางอย่างได้ แต่กำลังดำเนินการกับลิงก์สุดท้ายในสายโซ่ยาว จับคู่กับชีวิตประจำวัน มอยเจอร์ไรเซอร์ spfเนื่องจากแสงแดดเป็นหนึ่งในตัวเร่งความชราไม่กี่ตัวที่คุณสามารถควบคุมได้ในแต่ละวัน
การแก่ชราตามธรรมชาติกับประเภทที่หลีกเลี่ยงได้
ช่วยแยกสองสิ่งออกจากกัน สิ่งที่อธิบายไว้ข้างต้นส่วนใหญ่เป็นเรื่องธรรมชาติของการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี ซึ่งเกิดขึ้นได้กับทุกคนและไม่ใช่สัญญาณว่ามีอะไรผิดปกติ แต่สัญญาณแห่งวัยบางอย่างนั้นไม่เป็นธรรมชาติ สิ่งเหล่านี้เป็นผลสืบเนื่องมาจากตัวเลือกหรือการเปิดเผยที่เฉพาะเจาะจง ความเสียหายของปอดจากการสูบบุหรี่หรือควันบุหรี่มือสอง ถือเป็นความเร่งที่ผิดธรรมชาติ ไม่ใช่ไทม์ไลน์ปกติของร่างกาย
ความแตกต่างนี้ทำให้เป็นอิสระและเป็นแรงบันดาลใจในคราวเดียว คุณไม่สามารถต่อรองกับนาฬิกาธรรมชาติได้ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องเครียดกับมัน — และตัวมันเองจะยิ่งทำให้คุณแก่ลง แต่หมวดหมู่ที่หลีกเลี่ยงได้นั้นอยู่ในมือคุณอย่างแท้จริง ก อาหารเสริมคอลลาเจน ตั้งอยู่ในโซนสีเทาที่อาจช่วยได้ แต่การเลิกสูบบุหรี่และการปกป้องผิวจากแสงแดดนั้นอยู่ในคอลัมน์ความช่วยเหลือที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว
จะใช้ความพยายามของคุณได้ที่ไหน
ประเด็นสำคัญในทางปฏิบัติ: ท่าที่มีพลังสูงสุดคือท่าที่ไม่น่าดึงดูดและทั่วร่างกาย ออกกำลังกาย กินให้ดี รักษาคนคิดบวกไว้รอบตัวคุณ และหลีกเลี่ยงสารพิษจากสิ่งแวดล้อม ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยสนับสนุนกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และสุขภาพโดยรวมในช่วงวัยนั้น และไปพบแพทย์เป็นประจำ เนื่องจากพวกเขาสามารถชั่งน้ำหนักประวัติครอบครัวของคุณเทียบกับสิ่งที่พวกเขาเห็นและตรวจพบสิ่งต่าง ๆ ได้เร็ว
ช่องทางการดูแลผิวมีบทบาทแต่มีส่วนสนับสนุน ก น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าสูตรอ่อนโยน, อัน มอยเจอร์ไรเซอร์ spfและความคาดหวังที่สมจริงครอบคลุมพื้นผิว; งานที่ใหญ่กว่าคือทุกสิ่งที่เกิดขึ้นภายใต้ที่ไม่มีครีมสามารถเข้าถึงได้ การสูงวัยที่ดีนั้นส่วนใหญ่เกี่ยวกับการชะลอส่วนที่หลีกเลี่ยงได้และสร้างความสงบสุขกับส่วนที่เหลือ
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าสูตรอ่อนโยน ข้ามร้านค้า →