Yaşlanan Cilt: 35 Yaşından Sonra Vücudunuzda Aslında Ne Değişir?
Yaşlanma karşıtı kaplamaların çoğu yüzeyde durur; kırışıklıklar, ince çizgiler, aynada görebileceğiniz şeyler. Ancak gözle görülür değişiklikler, vücutta meydana gelen çok daha geniş bir sürecin son noktasıdır ve büyük resmi anlamak beni küçük şeyler konusunda çok daha sakin ve çabayı nereye harcayacağım konusunda çok daha akıllı hale getirdi.
Bu tıbbi tavsiye değildir ve doktorunuz aşağıdaki spesifik değişikliklerden herhangi biri için doğru kişidir. Ancak burada yaşlandıkça gerçekte nelerin değiştiğine ve hangi kısımları etkileyebileceğinize dürüst ve paniksiz bir bakış sunuyoruz.
Yavaş düşüş tahmin ettiğinizden daha erken başlıyor
Doğumdan itibaren vücut sürekli değişir ve erken yetişkinlik döneminde işlevlerin yavaş yavaş azalmaya başladığı bir aşamaya girer; bu çoğu insanın eninde sonunda fark ettiği bir süreçtir. Bu normaldir, evrenseldir ve kişisel bir başarısızlık değildir; bunu söylemeye değer çünkü yaşlanma karşıtı pazarlamanın çoğu size öyle hissettirmek için tasarlanmıştır.
Kas-iskelet sistemi genellikle yaşa bağlı sorunların ilk ortaya çıktığı yerdir ve ne kadar atletik olursanız olun bu saat 35 civarında ilerlemeye başlayabilir. Bunu durduramazsınız ama yavaşlatabilirsiniz; kas ve eklem yaralanmalarından kaçınmak, aşırı alkol, tütün ve uyuşturucudan uzak durmak ve önlenebilir kazalara karşı korunmanın hepsi yardımcı olur. Destekleyici duruş düzeltici veya temel ortak bakım, tek olarak satılanların çoğundan daha dürüst bir "yaşlanma karşıtı" satın almadır.
Duyular sessizce yeniden ayarlanıyor
Aynı yaş civarında duyu organları ikinci planda kalmaya başlar. Gözler genellikle ilk sırada yer alır; yakın nesnelere odaklanma yeteneklerinin bir kısmını kaybederler, bu duruma presbiyopi adı verilir, bu nedenle 40 yaşını geçmiş pek çok insan okuma gözlüklerine veya çift odaklı gözlüklere yönelir. Gençlerin de bunlara ihtiyaç duyması, ister kalıtım ister yaşam tarzı ve çevre yoluyla olsun, yaşlanma sürecinin onlar için daha erken başladığının sinyalini verebilir.
İşitme de değişir. Pek çok kişi yaşla birlikte, presbycusis adı verilen bir durum olan işitme duyusunun bir kısmını kaybeder ve bu durum genellikle alçak tonların aşındırılmasından önce tiz uçta başlar. Konuşmanın boğuk veya bozuk çıkmasına neden olabilir, bu da gerçekten yalıtıcıdır. Bir çift okuma gözlüğü göz tarafını ucuza yönetir ve modern işitme cihazları veya yardımcı dinleme cihazları arka plan gürültüsünü engellemeye yardımcı olur, böylece hoparlör net bir şekilde duyulur.
Vücut kompozisyonu değişiyor ve cilt belirtilerinin başladığı yer burası
Burası cilde bağlanan kısımdır. Yaşlandıkça, kilo ve vücut kompozisyonu değişir; vücut yağı, kişi 40 yaşına geldiğinde yaklaşık %30'a kadar değişebilir ve ailede obezite öyküsü, bunu daha belirgin hale getirir. Bu iç değişiklikler tüm vücudu etkiler ve kırışıklıkların ve diğer gözle görülür yaşlanma belirtilerinin başladığı yerlerin bir parçasıdır.
Yani aynada görünen şey, altta olup bitenden ayrı değil, onunla bağlantılıdır. Tamamen güncel düzeltmelerin sınırları olmasının nedeni de budur: retinol krem bazı yüzeysel işaretlere hitap edebilir ama uzun bir zincirin son halkası üzerinde çalışıyor. Günlük ile eşleştirin spf nemlendiriciGüneşe maruz kalmak, üzerinde gerçek anlamda günlük kontrole sahip olduğunuz birkaç yaşlanma hızlandırıcısından biri olduğundan.
Önlenebilir türe karşı doğal yaşlanma
İki şeyi ayırmaya yardımcı olur. Yukarıda anlatılanların çoğu doğal, sağlıklı yaşlanmadır; bu herkesin başına gelir ve herhangi bir şeyin yanlış olduğuna dair bir işaret değildir. Ancak bazı yaşlanma belirtileri doğal değildir; bunlar belirli seçimlerin veya maruziyetlerin sonuçlarıdır. Örneğin sigara içmekten veya pasif içicilikten kaynaklanan akciğer hasarı, vücudun normal zaman çizelgesi değil, doğal olmayan bir hızlanmadır.
Bu ayrım hem özgürleştirici hem de motive edicidir. Doğal saatle pazarlık yapamazsınız, bu yüzden onun üzerinde stres yapmanın bir anlamı yok; stresin kendisi de sizi yaşlandırır. Ancak kaçınılabilir kategori gerçekten sizin elinizde. bir kolajen takviyesi belki yardımcı olabilir gri bölgesinde yer alır, ancak sigarayı bırakmak ve cildinizi güneşten korumak kanıtlanmış yardımlar sütununda yer alır.
Çabanızı gerçekte nereye koymalısınız?
Pratik çıkarım: En yüksek kaldıraca sahip hareketler gösterişsiz, vücut çapında olanlardır. Egzersiz yapın, iyi beslenin, etrafınızda pozitif insanları tutun ve çevresel toksinlerden kaçının; bunların hepsi o yaşta öncelikle kasları, eklemleri ve genel sağlığı destekler. Ve düzenli olarak doktorunuza görünün, çünkü aile geçmişinizi gördükleriyle karşılaştırıp olayları erken yakalayabilirler.
Cilt bakımı koridorunun bir rolü var ama destekleyici bir rolü var. bir nazik yüz temizleyici, bir spf nemlendiricive gerçekçi beklentiler yüzeyi kaplıyor; daha büyük iş ise hiçbir kremanın ulaşamayacağı her şeyin altında gerçekleşmesidir. İyi yaşlanmak çoğunlukla kaçınılabilir kısımları yavaşlatmak ve geri kalan kısımlarla barışmakla ilgilidir.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır nazik yüz temizleyici mağazalar arasında →