Старіння шкіри: що насправді змінюється у вашому тілі після 35
Більшість антивікових покриттів зупиняється на поверхні — зморшках, тонких лініях, речах, які ви можете побачити в дзеркалі. Але видимі зміни є кінцевою частиною значно ширшого процесу, що відбувається в організмі, і розуміння більшої картини зробило мене набагато спокійнішим щодо дрібниць і набагато розумнішим щодо того, куди витрачати зусилля.
Це не медична порада, і ваш лікар є правильною людиною для будь-яких конкретних змін, наведених нижче. Але ось чесний погляд без паніки на те, що насправді змінюється з віком і на які частини ви можете впливати.
Повільне зниження починається раніше, ніж ви могли б здогадатися
Від народження тіло постійно змінюється, і десь у ранньому дорослому віці воно входить у фазу, коли функції починають поступово знижуватися — процес, який зрештою помічає більшість людей. Це нормально, це універсально, і це не особиста помилка, про що варто сказати, оскільки багато маркетингу проти старіння створено, щоб ви відчули це.
Кістково-м’язова система часто є місцем, де вперше проявляються проблеми, пов’язані з віком, і цей годинник може почати відбивати близько 35, незалежно від того, наскільки ви спортивні. Ви не можете зупинити це, але ви можете уповільнити — уникнення травм м’язів і суглобів, відмова від надмірного вживання алкоголю, тютюну та наркотиків, а також захист від нещасних випадків, яких можна уникнути, — усе це допомагає. Підтримуючий коректор постави або основний догляд за суглобами є більш чесною покупкою «проти старіння», ніж багато того, що продається як одне ціле.
Почуття тихо перекалібруються
Приблизно в цьому ж віці органи чуття починають відходити на другий план. Очі часто є першими — вони втрачають певну здатність фокусуватися на близьких об’єктах, такий стан називається пресбіопією, тому так багато людей після 40 років тягнуться до окулярів для читання або біфокальних окулярів. Коли вони також потрібні молодим людям, це може сигналізувати про те, що процес старіння у них починається раніше через спадковість, спосіб життя та навколишнє середовище.
Також змінюється слух. Багато людей з віком трохи втрачають слух, цей стан називається пресбіакузисом, і часто починається з високого кінця перед тим, як зменшити нижчі тони. Через це мова може звучати приглушено або спотворено, що справді ізолює. Пара окуляри для читання обробляє сторону очей дешево, а сучасні слухові апарати або допоміжні пристрої для прослуховування допомагають блокувати фоновий шум, щоб динамік чув чітко.
Склад тіла змінюється, і тут починаються ознаки шкіри
Ось частина, яка прив’язується до шкіри. З віком вага та склад тіла змінюються — жирові відкладення можуть зміщуватися приблизно на 30% до того часу, коли хтось досягає 40 років, і сімейна історія ожиріння робить це більш виразним. Ці внутрішні зміни впливають на все тіло, і вони є частиною того, де починаються зморшки та інші видимі ознаки старіння.
Тож видимі речі в дзеркалі не відокремлені від того, що відбувається під ним — вони пов’язані з ним. Ось чому суто тематичні виправлення мають обмеження: a крем з ретинолом може звернути увагу на деякі поверхневі ознаки, але він працює на останній ланці в довгому ланцюжку. Поєднуйте його з щоденним зволожувач spf, оскільки перебування на сонці є одним із небагатьох прискорювачів старіння, над яким ви маєте реальний повсякденний контроль.
Природне старіння проти старіння, якого можна уникнути
Це допомагає розділити дві речі. Багато з того, що описано вище, є природним, здоровим старінням — це трапляється з кожним і не є ознакою того, що щось не так. Але деякі ознаки старіння неприродні; вони є наслідками конкретного вибору або впливу. Пошкодження легенів, наприклад, курінням або пасивним димом, є неприродним прискоренням, а не нормальним графіком організму.
Ця різниця звільняє і водночас мотивує. Ви не можете домовитися з природним годинником, тому немає сенсу напружуватися через нього — а сам стрес вас старить. Але категорія, якої можна уникнути, справді у ваших руках. А добавка колагену сидить у сірій зоні «можливо допомагає», але кинути палити та захистити шкіру від сонця міцно входить до колонки «перевірено допомагає».
Куди насправді докладати зусиль
Практичний висновок: ходи з найвищим кредитним плечем – це негламурні рухи, що стосуються всього тіла. Займайтеся спортом, добре харчуйтеся, утримуйте навколо себе позитивних людей і уникайте токсинів з навколишнього середовища — усе це підтримує м’язи, суглоби та загальне здоров’я, які старіють насамперед. І регулярно відвідуйте свого лікаря, тому що вони можуть порівняти вашу сімейну історію з тим, що вони бачать, і вловити щось рано.
Прохід для догляду за шкірою відіграє певну роль, але допоміжну. А ніжний засіб для очищення обличчя, ан зволожувач spf, і реалістичні очікування покривають поверхню; більша робота полягає в тому, що все відбувається під нею, чого не може досягти жоден крем. Добре старіння — це здебільшого уповільнення тих частин, яких можна уникнути, і досягнення миру з рештою.
Готові робити покупки? Порівняйте ніжний засіб для очищення обличчя по магазинах →