皮肤老化：35 岁后身体实际上发生了什么变化
大多数抗衰老覆盖仅限于表面——皱纹、细纹，以及你在镜子中看到的东西。但可见的变化是整个身体发生的更广泛过程的尾部，了解更大的图景让我对小事更加平静，并且对在哪里花精力更聪明。
这不是医疗建议，您的医生是进行以下任何具体更改的合适人选。但这里是一个诚实、不恐慌的视角，看看随着年龄的增长，什么实际上会发生变化，以及你可以影响哪些部分。
缓慢下降的开始时间比你想象的要早
从出生起，身体就在不断变化，在成年早期的某个时候，它会进入一个功能逐渐开始衰退的阶段——这是大多数人最终注意到的过程。这是正常的，是普遍的，而且不是个人的失败，值得一提的是，因为很多抗衰老营销都是为了让你有这样的感觉。
肌肉骨骼系统通常是与年龄相关的问题首先出现的地方，而且无论您的运动能力如何，这个时钟都会在 35 岁左右开始滴答作响。你无法阻止它，但你可以减缓它的速度——避免肌肉和关节受伤，避免过量饮酒、吸烟和吸毒，以及防止发生可避免的事故，这些都会有所帮助。一个支持的 姿势矫正器 或基本的关节护理是一种比许多作为一个产品出售的更诚实的“抗衰老”购买。
感官悄然重新校准
大约在同一年龄，感觉器官开始退居次席。眼睛往往是第一位的——它们失去了一些聚焦近距离物体的能力，这种情况称为老花眼，这就是为什么许多 40 岁以上的人戴老花镜或双光眼镜的原因。当年轻人也需要它们时，这可能表明他们的衰老过程开始得更早，无论是通过遗传还是生活方式和环境。
听力也会发生变化。许多人随着年龄的增长会失去一些听力，这种情况称为老年性耳聋，通常从高音端开始，然后逐渐减弱低音调。它会使语音听起来低沉或扭曲，这确实是孤立的。一对 老花镜 处理眼睛一侧的成本较低，现代助听器或助听设备有助于阻挡背景噪音，使讲话者的声音清晰可见。
身体成分发生变化，这就是皮肤迹象开始出现的地方
这是与皮肤相连的部分。随着年龄的增长，体重和身体成分会发生变化——到 40 岁的时候，身体脂肪的变化可能高达 30% 左右，而肥胖家族史使这种情况变得更加明显。这些内部变化会影响整个身体，也是皱纹和其他明显衰老迹象开始的部分原因。
因此，镜子中可见的东西与下面发生的事情并不是分开的——它是与之相连的。这也是为什么纯粹的局部修复有局限性： 视黄醇霜 可以解决一些表面迹象，但它正在解决长链中的最后一个环节。与日常搭配 SPF保湿霜，因为阳光照射是您可以真正日常控制的少数老化加速器之一。
自然衰老与可避免的衰老
它有助于区分两件事。上面描述的大部分情况都是自然、健康的衰老——每个人都会发生这种情况，并不表示有什么问题。但有些衰老迹象不是自然的；它们是特定选择或暴露的结果。例如，吸烟或二手烟造成的肺损伤是一种不自然的加速，而不是身体的正常时间线。
这种区别既让人自由又充满动力。你无法与自然时钟协商，所以没有必要为它施加压力——而且压力本身会让你变老。但可避免的类别确实掌握在您的手中。一个 补充胶原蛋白 处于可能有帮助的灰色地带，但戒烟和保护皮肤免受阳光照射绝对是经过证实的帮助。
真正把精力投入到哪里
实际要点：影响力最高的动作是那些平淡无奇、全身动作。锻炼、吃得好、身边有积极的人、避免环境毒素——所有这些都支持肌肉、关节和首先衰老的整体健康。并定期去看医生，因为他们可以将您的家族史与他们所看到的情况进行权衡并尽早发现问题。
护肤品通道有一定的作用，但只是一个辅助作用。一个 温和洁面乳, 一个 SPF保湿霜，现实的期望覆盖了表面；更大的工作是在下面发生的一切，任何奶油都无法到达。良好的老龄化主要是放慢可避免的部分，并与其他部分和平相处。
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