皮膚老化：35 歲後身體實際上發生了什麼變化
大多數抗衰老覆蓋僅限於表面——皺紋、細紋，以及你在鏡子中看到的東西。但可見的變化是整個身體發生的更廣泛過程的尾部，了解更大的圖景讓我對小事更加平靜，並且對在哪裡花精力更聰明。
這不是醫療建議，您的醫生是進行以下任何具體更改的合適人選。但這裡有一個誠實、不恐慌的視角，看看隨著年齡的增長，什麼實際上會發生變化，以及你可以影響哪些部分。
緩慢下降的開始時間比你想像的早
從出生起，身體就在不斷變化，在成年早期的某個時候，它會進入一個功能逐漸開始衰退的階段——這是大多數人最終注意到的過程。這是正常的，是普遍的，而且不是個人的失敗，值得一提的是，因為很多抗衰老行銷都是為了讓你有這樣的感覺。
肌肉骨骼系統通常是與年齡相關的問題首先出現的地方，無論您的運動能力如何，這個時鐘都會在 35 歲左右開始滴答作響。你無法阻止它，但你可以減緩它的速度——避免肌肉和關節受傷，避免過量飲酒、吸煙和吸毒，以及防止可避免的事故，這些都會有所幫助。一個支持的 姿勢矯正器 或基本的關節護理是一種比許多作為一個產品出售的更誠實的“抗衰老”購買。
感官悄然重新校準
大約在同一年齡，感覺器官開始退居次席。眼睛往往是第一位的——它們失去了一些聚焦近距離物體的能力，這種情況稱為老花眼，這就是為什麼許多 40 歲以上的人戴老花眼鏡或雙光眼鏡的原因。當年輕人也需要它們時，這可能表明他們的衰老過程開始得更早，無論是透過遺傳還是生活方式和環境。
聽力也會改變。許多人隨著年齡的增長會失去一些聽力，這種情況稱為老年性耳聾，通常從高音端開始，然後逐漸減弱低音調。它會使語音聽起來低沉或扭曲，這確實是孤立的。一對 老花眼鏡 處理眼睛一側的成本較低，現代助聽器或助聽設備有助於阻擋背景噪音，使說話者的聲音清晰可見。
身體組成發生變化，這就是皮膚跡象開始出現的地方
這是與皮膚相連的部分。隨著年齡的增長，體重和身體組成會發生變化——到 40 歲的時候，身體脂肪的變化可能高達 30% 左右，而肥胖家族史使這種情況變得更加明顯。這些內在變化會影響整個身體，也是皺紋和其他明顯老化跡象開始的部分原因。
因此，鏡子中可見的東西與下面發生的事情並不是分開的——它是與之相連的。這也是為什麼純粹的局部修復有其限制： 視黃醇霜 可以解決一些表面跡象，但它正在解決長鏈中的最後一個環節。與日常搭配 SPF保濕霜，因為陽光照射是您可以真正日常控制的少數老化加速器之一。
自然衰老與可避免的衰老
它有助於區分兩件事。上面描述的大部分情況都是自然、健康的衰老——每個人都會發生這種情況，並不表示有什麼問題。但有些老化跡像不是自然的；它們是特定選擇或暴露的結果。例如，吸煙或二手煙造成的肺損傷是一種不自然的加速，而不是身體的正常時間線。
這種區別既讓人自由又充滿動力。你無法與自然時鐘協商，所以沒有必要為它施加壓力——而且壓力本身會讓你變老。但可避免的類別確實掌握在您的手中。一個 補充膠原蛋白 處於可能有幫助的灰色地帶，但戒菸和保護皮膚免受陽光照射絕對是經過證實的幫助。
真正把精力投入哪裡
實際要點：影響力最高的動作是那些平淡無奇、全身動作。運動、吃得好、身邊有積極的人、避免環境毒素——所有這些都支持肌肉、關節和首先衰老的整體健康。並定期去看醫生，因為他們可以將您的家族歷史與他們所看到的情況進行權衡並儘早發現問題。
保養品通道有一定的作用，但只是一個輔助作用。一個 溫和潔面乳, 一個 SPF保濕霜，現實的期望覆蓋了表面；更大的工作是在下面發生的一切，任何奶油都無法到達。良好的老化主要是放慢可避免的部分，並與其他部分和平相處。
準備好購物了嗎？ 比較 溫和潔面乳 跨商店→
