المكونات المضادة للشيخوخة التي لديها بالفعل أدلة وراءها
ممر مكافحة الشيخوخة هو المكان الذي يصبح فيه تسويق مستحضرات العناية بالبشرة وحشيًا تمامًا. استبعد الأمصال المصنوعة من رقائق الذهب والببتيدات "السرية القديمة"، وستكون قائمة المكونات ذات الأدلة الحقيقية قصيرة ورخيصة ومملة تقريبًا.
اسمحوا لي أن أضع التوقعات بصراحة أولا. لا شيء في الجرة يعكس الشيخوخة. الشيخوخة هي عملية بيولوجية، وأكثر ما يفعله أي منتج موضعي هو إبطاء الضرر المرئي وتحسين مظهر الجلد الموجود لديك بالفعل. المكونات أدناه تستحق أموالك لأن هناك أبحاث حقيقية وراءها، وليس لأنها ستمنحك بشرة في العشرين من عمرها. أي شخص يعدك بالأخير يبيع لك شعورًا وليس نتيجة.
الرتينوئيدات: الأكثر إثباتًا
إذا كان هناك مكون واحد مضاد للشيخوخة مع جبل من الأدلة، فهو عائلة الريتينويد. تعمل مشتقات فيتامين أ هذه على تسريع دوران الخلايا، والأهم من ذلك، تحفيز إنتاج الكولاجين بمرور الوقت. هذا هو البروتين الهيكلي الذي يحافظ على تماسك البشرة، ونحن ننتج كمية أقل منه مع تقدمنا في العمر. متسقة مصل الريتينول يستخدم على مدى أشهر ينعم الخطوط الدقيقة ويحسن الملمس، مما يضعه في فئة مختلفة عن معظم المنتجات.
المصيد هو الصبر والتهيج. تستغرق الرتينوئيدات أشهرًا وليس أسابيع، وغالبًا ما تسبب الجفاف والتقشير في وقت مبكر. ابدأ بمستوى منخفض، واستخدمه بضع ليالٍ في الأسبوع، ثم قم بالزيادة ببطء، وتابع دائمًا بـ مرطب للوجه. غالبًا ما يتوقف الأشخاص الذين يقلعون عن الرتينوئيدات خلال مرحلة التكيف القاسية، مباشرة قبل المكافأة.
فيتامين ج وقصة مضادات الأكسدة
فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة الأكثر شعبية في العناية بالبشرة، وذلك لسبب وجيه. فهو يساعد البشرة على تصنيع الكولاجين ويحيد بعض أضرار الجذور الحرة الناجمة عن الشمس والتلوث. جيد مصل فيتامين ج في الصباح، يعد وضعه تحت واقي الشمس جزءًا مشروعًا من الروتين القائم على الأدلة.
تحذير واحد صادق: فيتامين C غير مستقر. إنه يتأكسد عند تعرضه للهواء والضوء، وبمجرد أن يحدث ذلك، فإنه يفقد فعاليته ويمكن أن يصبح مزعجًا. إذا تحول لون مصل الدم إلى اللون الأصفر أو البني الغامق، فهذا يعني أنه قد تأكسد وحان الوقت لاستبداله. قم بتخزينها في مكان مظلم وبارد، ولا تقم بتخزين الزجاجات التي لن تنتهي منها بسرعة. تلعب مضادات الأكسدة الأخرى مثل فيتامين E والنياسيناميد أدوارًا داعمة وتتزاوج جيدًا مع فيتامين C.
الببتيدات والأشياء ذات الأدلة الأرق
الببتيدات هي سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية التي، من الناحية النظرية، تشير إلى جلدك لإنتاج المزيد من الكولاجين. إن هذا البحث واعد ولكنه أقل قوة بكثير من البحث عن الرتينوئيدات، والتأثيرات، حيثما وجدت، تكون دقيقة. إنها ليست عملية احتيال، ولكنها أيضًا ليست المعجزة التي تشير إليها العبوة. إذا كنت تستمتع ب مصل الببتيد وميزانيتك تسمح بذلك، حسنًا، فقط قم بتصنيفها تحت الرتينوئيدات وواقي الشمس، وليس فوقها.
الأمر نفسه ينطبق على عرض المستخلصات العصرية وفيتامينات ب التي يتم تداولها خلال الحملات التسويقية. لدى بعضها بيانات داعمة متواضعة، والعديد منها ليس لديه أي بيانات تقريبًا، ونادرا ما ترتبط الأسعار بالأدلة. الشك الهادئ يوفر الكثير من المال هنا.
أحد المكونات التي تستحق الذكر في هذا المستوى هو النياسيناميد. يحتوي على أدلة معقولة لتحسين ملمس البشرة، ودعم الحاجز، وتوحيد لون البشرة، وهو لطيف بما يكفي ليتوافق مع أي شيء تقريبًا. لن يغير وجهك، لكنه إضافة معقولة وجيدة التحمل وتلعب بشكل جيد جنبًا إلى جنب مع الضاربين الأثقل، وهي رخيصة، وهي عادة علامة جيدة وليست علامة سيئة في هذه الفئة.
البطل غير الساحر: واقي الشمس
هذا هو الجزء الذي يحبط الناس لأنه بسيط للغاية. المنتج الأكثر فعالية لمكافحة الشيخوخة الذي يمكنك شراؤه هو الواقي من الشمس. الغالبية العظمى مما نسميه شيخوخة الجلد، والتجاعيد، والبقع، والملمس الجلدي، هي شيخوخة ضوئية ناجمة عن التعرض التراكمي لأشعة الشمس. يوميا واقي الشمس للوجه يفعل المزيد للحفاظ على مظهر البشرة شابًا أكثر من أي مصل تكلفته عشرة أضعاف. إنه حقًا غير متوازن.
إذا لم تأخذ أي شيء آخر من هذا، فاستخدم واقي الشمس كل يوم، بما في ذلك الواقي الغائم والواقي الداخلي بالقرب من النوافذ. إنها ليست مثيرة، فهي لا تصلح للتسويق، كما أنها تعمل بشكل أفضل من كل شيء آخر مجتمعة.
بناء روتين واقعي
إن روتين مكافحة الشيخوخة المبني على الأدلة يكاد يكون قصيرًا بشكل محرج. في الصباح: سيروم فيتامين سي ومرطب وواقي من الشمس. ليلاً: استخدمي الريتينويد عدة مرات في الأسبوع مع مرطب لتلطيفه. أ منظف لطيف للوجه الدفتين على حد سواء. هذا هو كل شيء. أضف منتج الببتيد إذا كنت تريد ذلك، لكن افهم أنه من الجيد الحصول عليه وليس كريم أساس.
وتذكر الجزء الذي لا يتناوله المصل. يؤثر النوم والترطيب وعدم التدخين وإدارة التوتر على كيفية شيخوخة بشرتك أكثر من معظم المنتجات. المواضيع الموضعية هي مكمل للعناية بنفسك، وليست بديلاً أبدًا. عادةً ما يحمي الأشخاص ذوو البشرة الرائعة في الخمسينيات من عمرهم في العشرينات من العمر، باستخدام واقي الشمس والعادات الجيدة، قبل وقت طويل من احتياجهم إلى الأمصال الفاخرة.
على استعداد للتسوق؟ قارن منظف لطيف للوجه عبر المتاجر →
