مواد ضد پیری که در واقع شواهدی در پشت خود دارند
راهروی ضد پیری جایی است که بازاریابی مراقبت از پوست کاملاً وحشیانه انجام می شود. سرم های ورقه های طلا و پپتیدهای "راز باستانی" را از بین ببرید، و لیست مواد تشکیل دهنده با شواهد واقعی کوتاه، ارزان و تقریبا خسته کننده است.
بگذارید ابتدا انتظارات را صادقانه تعیین کنم. هیچ چیز در یک کوزه پیری را معکوس نمی کند. پیری یک فرآیند بیولوژیکی است و بیشترین کاری که هر محصول موضعی انجام می دهد این است که آسیب قابل مشاهده را کند کند و ظاهر پوست شما را بهبود بخشد. مواد زیر ارزش پول شما را دارند زیرا تحقیقات واقعی در پشت آنها وجود دارد، نه به این دلیل که پوست یک جوان بیست ساله را به شما می دهند. هر کسی که قول دومی را میدهد به شما یک احساس میفروشد، نه نتیجه.
رتینوئیدها: آنهایی که بیشترین مدرک را دارند
اگر تنها یک ماده ضد پیری با شواهد زیادی وجود داشته باشد، آن خانواده رتینوئیدها است. این مشتقات ویتامین A سرعت چرخش سلولی را افزایش می دهد و مهمتر از آن، تولید کلاژن را در طول زمان تحریک می کند. این پروتئین ساختاری است که پوست را سفت نگه می دارد و با افزایش سن کمتر از آن استفاده می کنیم. یک سازگار سرم رتینول استفاده در طول ماهها واقعاً خطوط ریز را نرم میکند و بافت را بهبود میبخشد، که آن را در دستهبندی متفاوت از بیشتر راهروها قرار میدهد.
شکیبایی و تحریک است. رتینوئیدها ماه ها طول می کشد، نه هفته ها، و اغلب باعث خشکی و پوسته پوسته شدن زود هنگام می شوند. کم شروع کنید، چند شب در هفته از آن استفاده کنید، به آرامی آن را افزایش دهید و همیشه با a دنبال کنید مرطوب کننده صورت. افرادی که رتینوئیدها را ترک می کنند، تقریباً همیشه در مرحله تنظیم خشن، درست قبل از نتیجه، ترک می کنند.
ویتامین C و داستان آنتی اکسیدان
ویتامین C محبوب ترین آنتی اکسیدان در مراقبت از پوست است و دلیل خوبی هم دارد. این به سنتز کلاژن پوست کمک می کند و برخی از آسیب های رادیکال آزاد ناشی از آفتاب و آلودگی را خنثی می کند. یک خوب سرم ویتامین c در صبح، لایه لایه زیر ضد آفتاب، بخشی مشروع از یک روال مبتنی بر شواهد است.
یک هشدار صادقانه: ویتامین C ناپایدار است. وقتی در معرض هوا و نور قرار می گیرد اکسید می شود و پس از این اتفاق، قدرت خود را از دست می دهد و حتی می تواند تحریک کننده شود. اگر سرم شما به رنگ زرد یا قهوه ای درآمده است، اکسید شده است و زمان تعویض آن فرا رسیده است. آن را در مکانی تاریک و خنک نگهداری کنید و بطری ها را ذخیره نکنید تا به سرعت تمام نخواهید شد. سایر آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E و نیاسینامید نقش های حمایتی دارند و به خوبی با ویتامین C جفت می شوند.
پپتیدها و چیزهایی با شواهد نازکتر
پپتیدها زنجیره های کوتاهی از اسیدهای آمینه هستند که در تئوری به پوست شما سیگنال می دهند که کلاژن بیشتری تولید کند. این تحقیق امیدوارکننده است، اما بسیار کمتر از رتینوئیدها قوی است، و اثرات، در جایی که وجود دارند، ظریف هستند. آنها کلاهبردار نیستند، اما معجزه بسته بندی نیز نیستند. اگر از الف لذت می برید سرم پپتیدی و بودجه شما اجازه می دهد، خوب، فقط آن را در زیر رتینوئیدها و ضد آفتاب قرار دهید، نه بالاتر از آنها.
همین امر در مورد رژه عصاره های مرسوم، مد روز و ویتامین های B که از طریق کمپین های بازاریابی می چرخند نیز صدق می کند. برخی از آنها داده های حمایتی متوسطی دارند، بسیاری تقریبا هیچ، و قیمت ها به ندرت با شواهد مرتبط است. یک شک و تردید آرام در اینجا پول زیادی را پس انداز می کند.
یکی از موادی که شایسته ذکر در این ردیف است، نیاسینامید است. شواهد معقولی برای بهبود بافت پوست، حمایت از مانع و رنگ روشن دارد و به اندازه کافی ملایم است که تقریباً با هر چیزی جفت شود. چهره شما را متحول نمی کند، اما یک افزودنی معقول و قابل تحمل است که به خوبی در کنار ضربه های سنگین تر بازی می کند، و ارزان است، که معمولا در این دسته نشانه خوبی است تا بد.
قهرمان بی زرق و برق: ضد آفتاب
در اینجا بخشی است که مردم را ناامید می کند زیرا بسیار ساده است. موثرترین محصول ضد پیری که می توانید بخرید ضد آفتاب است. اکثریت قریب به اتفاق آنچه ما پیری پوست می نامیم، چین و چروک، لکه ها، بافت چرمی، پیری نوری ناشی از قرار گرفتن در معرض تجمعی خورشید است. روزانه ضد آفتاب صورت بیش از هر سرمی که ده برابر قیمت دارد، پوست را جوان نگه می دارد. واقعاً آنقدر کجرو است.
اگر هیچ چیز دیگری از این موضوع برداشت نمیکنید، هر روز از ضدآفتاب استفاده کنید، از جمله ضدآفتابهای ابری و ضدآفتابهای داخلی نزدیک پنجره. هیجانانگیز نیست، برای بازاریابی ضعیف عکس میگیرد، و بهتر از همه چیز ترکیبی عمل میکند.
ساختن یک روال واقعی
یک روال ضد پیری مبتنی بر شواهد تقریباً به طرز شرم آوری کوتاه است. صبح: یک سرم ویتامین C، یک مرطوب کننده و ضد آفتاب. شب: رتینوئید چند بار در هفته، همراه با مرطوب کننده برای محافظت از آن. الف پاک کننده ملایم صورت هر دو را می بندد. تمام ماجرا همین است. اگر می خواهید یک محصول پپتیدی اضافه کنید، اما درک کنید که یک محصول خوب است، نه یک پایه.
و قسمت بدون آدرس سرم را به خاطر بسپارید. خواب، هیدراتاسیون، سیگار نکشیدن و مدیریت استرس بر پیری پوست شما بیشتر از اکثر محصولات تاثیر می گذارد. مواد موضعی مکملی برای مراقبت از خود هستند، هرگز جایگزین نمی شوند. افرادی که در پنجاه سالگی پوست خوبی داشتند، معمولاً در دهه بیست سالگی، با استفاده از ضدآفتاب و عادات خوب، از آن محافظت می کردند، خیلی قبل از اینکه به سرم های فانتزی نیاز داشته باشند.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید پاک کننده ملایم صورت در سراسر فروشگاه ها →
