Bahan Anti Penuaan Yang Sebenarnya Ada Bukti Dibaliknya
Lorong anti-penuaan adalah tempat pemasaran perawatan kulit menjadi liar. Singkirkan serum serpihan emas dan peptida "rahasia kuno", dan daftar bahan-bahan dengan bukti asli pendek, murah, dan hampir membosankan.
Izinkan saya menetapkan ekspektasi dengan jujur terlebih dahulu. Tidak ada apa pun di dalam stoples yang bisa membalikkan penuaan. Penuaan adalah proses biologis, dan hal yang paling penting yang dilakukan produk topikal adalah memperlambat kerusakan yang terlihat dan memperbaiki tampilan kulit yang Anda miliki. Bahan-bahan di bawah ini bernilai uang Anda karena ada penelitian nyata di baliknya, bukan karena bahan-bahan tersebut akan memberi Anda kulit seperti berusia dua puluh tahun. Siapa pun yang menjanjikan hal terakhir hanya menjual perasaan, bukan hasil.
Retinoid: yang paling banyak buktinya
Jika ada satu bahan anti-penuaan dengan segudang bukti, itu adalah keluarga retinoid. Turunan vitamin A ini mempercepat pergantian sel dan, yang lebih penting, merangsang produksi kolagen seiring waktu. Ini adalah protein struktural yang menjaga kekencangan kulit, dan produksinya berkurang seiring bertambahnya usia. Sebuah konsisten serum retinol digunakan selama berbulan-bulan benar-benar melembutkan garis-garis halus dan memperbaiki tekstur, yang menempatkannya dalam kategori berbeda dari kebanyakan produk lorong.
Tangkapannya adalah kesabaran dan kejengkelan. Retinoid membutuhkan waktu berbulan-bulan, bukan berminggu-minggu, dan sering kali menyebabkan kekeringan dan pengelupasan sejak dini. Mulailah dengan yang rendah, gunakan beberapa malam dalam seminggu, tingkatkan secara perlahan, dan selalu ikuti dengan a pelembab wajah. Orang yang berhenti menggunakan retinoid hampir selalu berhenti selama fase penyesuaian kasar, tepat sebelum hasilnya.
Vitamin C dan kisah antioksidan
Vitamin C adalah antioksidan paling populer dalam perawatan kulit, dan untuk alasan yang bagus. Ini membantu kulit mensintesis kolagen dan menetralkan beberapa kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan oleh sinar matahari dan polusi. Bagus serum vitamin c di pagi hari, dengan menggunakan tabir surya, adalah bagian sah dari rutinitas berbasis bukti.
Satu peringatan yang jujur: vitamin C tidak stabil. Ia teroksidasi ketika terkena udara dan cahaya, dan jika teroksidasi, ia kehilangan potensinya dan bahkan dapat menyebabkan iritasi. Jika serum Anda berubah warna menjadi kuning tua atau coklat, berarti serum telah teroksidasi dan inilah saatnya untuk menggantinya. Simpan di tempat yang gelap dan sejuk, dan jangan menimbun botol karena Anda tidak akan cepat habis. Antioksidan lain seperti vitamin E dan niacinamide berperan mendukung dan cocok dipadukan dengan vitamin C.
Peptida dan hal-hal dengan bukti yang lebih tipis
Peptida adalah rantai pendek asam amino yang, secara teori, memberi sinyal pada kulit Anda untuk memproduksi lebih banyak kolagen. Penelitian ini menjanjikan tetapi jauh lebih lemah dibandingkan retinoid, dan efeknya, jika ada, tidak terlalu kentara. Itu bukan penipuan, tapi juga bukan keajaiban yang tersirat dalam kemasannya. Jika Anda menikmati a serum peptida dan anggaran Anda memungkinkan, baiklah, beri peringkat di bawah retinoid dan tabir surya, bukan di atasnya.
Hal yang sama berlaku untuk parade ekstrak trendi dan vitamin B yang diputar melalui kampanye pemasaran. Beberapa di antaranya memiliki data pendukung yang terbatas, sebagian lagi hampir tidak memiliki data pendukung, dan harga jarang berkorelasi dengan bukti. Skeptisisme yang tenang menghemat banyak uang di sini.
Salah satu bahan yang layak disebutkan dalam tingkatan ini adalah niacinamide. Ini memiliki bukti yang masuk akal untuk memperbaiki tekstur kulit, mendukung pelindung, dan meratakan warna kulit, dan cukup lembut untuk dipadukan dengan hampir semua hal. Ini tidak akan mengubah wajah Anda, tetapi ini adalah tambahan yang masuk akal dan dapat ditoleransi dengan baik yang cocok dengan pemukul yang lebih berat, dan harganya murah, yang biasanya merupakan pertanda baik daripada pertanda buruk dalam kategori ini.
Juara yang tidak glamor: tabir surya
Inilah bagian yang membuat orang frustrasi karena sangat sederhana. Produk anti penuaan paling efektif yang bisa Anda beli adalah tabir surya. Sebagian besar dari apa yang kita sebut penuaan kulit, kerutan, bintik-bintik, tekstur kasar, adalah photoaging yang disebabkan oleh paparan sinar matahari kumulatif. Setiap hari tabir surya wajah melakukan lebih banyak hal untuk menjaga kulit tampak muda dibandingkan serum apa pun yang harganya sepuluh kali lipat. Ini benar-benar tidak seimbang.
Jika tidak ada manfaat lain dari hal ini, kenakan tabir surya setiap hari, termasuk saat berawan dan di dalam ruangan dekat jendela. Ini tidak menarik, hasil fotonya buruk untuk pemasaran, dan berfungsi lebih baik daripada gabungan semua hal lainnya.
Membangun rutinitas yang realistis
Rutinitas anti-penuaan yang berbasis bukti ternyata sangat singkat. Pagi: serum vitamin C, pelembab, dan tabir surya. Malam: retinoid beberapa kali seminggu, dengan pelembab sebagai bantalannya. SEBUAH pembersih wajah yang lembut mengakhiri keduanya. Itulah keseluruhannya. Tambahkan produk peptida jika Anda mau, tetapi pahamilah bahwa produk tersebut bagus untuk dimiliki, bukan alas bedak.
Dan ingat bagian no serum address. Tidur, hidrasi, tidak merokok, dan mengelola stres lebih memengaruhi penuaan kulit Anda dibandingkan kebanyakan produk. Obat topikal adalah pelengkap untuk merawat diri sendiri, bukan pengganti. Orang-orang dengan kulit bagus di usia lima puluhan biasanya melindunginya di usia dua puluhan, dengan tabir surya dan kebiasaan baik, jauh sebelum mereka membutuhkan serum mewah.
Siap berbelanja? Bandingkan pembersih wajah yang lembut di seluruh toko →