실제로 증거가 있는 노화 방지 성분
노화 방지 통로는 스킨케어 마케팅이 본격적으로 진행되는 곳입니다. 금박 세럼과 "고대 비밀" 펩타이드를 제거하면 진정한 증거가 있는 성분 목록은 짧고 저렴하며 거의 지루합니다.
먼저 솔직하게 기대치를 설정해보자. 항아리 속의 어떤 것도 노화를 되돌릴 수 없습니다. 노화는 생물학적 과정이며, 대부분의 국소 제품이 하는 일은 눈에 보이는 손상을 늦추고 이미 가지고 있는 피부의 모습을 개선하는 것입니다. 아래 재료는 20세의 피부를 선사하기 때문이 아니라 실제 연구가 있었기 때문에 돈을 쓸 가치가 있습니다. 후자를 약속하는 사람은 결과가 아니라 느낌을 파는 것입니다.
레티노이드: 가장 많은 증거가 있는 것
수많은 증거가 있는 단일 노화 방지 성분이 있다면 바로 레티노이드 계열입니다. 이러한 비타민 A 유도체는 세포 회전율을 높이고 더 중요하게는 시간이 지남에 따라 콜라겐 생성을 자극합니다. 이는 피부를 탄탄하게 유지하는 구조 단백질이며, 나이가 들수록 그 양이 줄어듭니다. 일관된 레티놀 세럼 몇 달에 걸쳐 사용하면 잔주름이 부드러워지고 질감이 향상되어 대부분의 통로와는 다른 카테고리에 속합니다.
문제는 인내와 짜증입니다. 레티노이드는 몇 주가 아닌 몇 달이 걸리며, 종종 초기에 건조함과 벗겨짐을 유발합니다. 낮게 시작하여 일주일에 이틀 밤 사용하고 천천히 늘리고 항상 얼굴 보습제. 레티노이드를 중단한 사람들은 거의 항상 대략적인 조정 단계, 즉 보상 직전에 중단했습니다.
비타민C와 항산화 이야기
비타민C는 스킨케어 분야에서 가장 널리 사용되는 항산화제이며 그럴 만한 이유가 있습니다. 피부가 콜라겐을 합성하도록 돕고 태양과 오염으로 인한 활성산소 손상을 중화시킵니다. 좋은 비타민C 세럼 아침에 자외선 차단제를 바르는 것은 증거 기반 루틴의 합법적인 부분입니다.
한 가지 주의할 점은 비타민 C가 불안정하다는 것입니다. 공기와 빛에 노출되면 산화되며, 일단 산화되면 효능이 사라지고 자극적일 수도 있습니다. 혈청이 진한 노란색이나 갈색으로 변했다면 산화된 것이므로 교체할 시기입니다. 어둡고 서늘한 곳에 보관하고, 빨리 다 마시지 못할 병을 쌓아 두지 마십시오. 비타민 E 및 나이아신아미드와 같은 다른 항산화제는 보조 역할을 하며 비타민 C와 잘 어울립니다.
펩타이드와 증거가 희박한 것들
펩타이드는 이론적으로 피부에 더 많은 콜라겐을 생성하라는 신호를 보내는 짧은 아미노산 사슬입니다. 이 연구는 유망하지만 레티노이드에 비해 훨씬 덜 강력하며, 그것이 존재하는 경우 효과도 미미합니다. 사기는 아니지만 포장이 의미하는 기적도 아닙니다. 당신이 즐기는 경우 펩타이드 세럼 예산이 허락한다면 레티노이드와 자외선 차단제보다 낮은 순위에 두세요.
마케팅 캠페인을 통해 순환되는 최신 유행 추출물과 비타민 B 퍼레이드도 마찬가지입니다. 일부는 적당한 수준의 뒷받침 데이터를 가지고 있고, 대부분은 거의 아무것도 갖고 있지 않으며, 가격은 증거와 거의 상관관계가 없습니다. 차분한 회의론은 여기서 많은 돈을 절약합니다.
이 계층에서 언급할 가치가 있는 성분 중 하나는 나이아신아미드입니다. 피부결 개선, 장벽 지원, 톤 균일화에 대한 합리적인 증거가 있으며 거의 모든 제품과 잘 어울릴 만큼 순합니다. 그것은 당신의 얼굴을 바꾸지는 않을 것이지만, 더 무거운 타자들과 잘 어울리는 합리적이고 잘 견디는 추가이며, 가격도 저렴합니다. 이는 일반적으로 이 범주에서 나쁜 징조라기보다는 좋은 징조입니다.
매력 없는 챔피언: 자외선 차단제
너무 단순해서 사람들이 답답해하는 부분이 바로 여기에 있습니다. 당신이 구입할 수 있는 가장 효과적인 노화 방지 제품은 자외선 차단제입니다. 우리가 피부 노화라고 부르는 주름, 반점, 가죽 같은 질감의 압도적인 대부분은 누적된 태양 노출로 인해 발생하는 광노화입니다. 매일 얼굴 자외선 차단제 10배나 비싼 어떤 세럼보다 피부를 젊어 보이게 유지하는 데 더 많은 역할을 합니다. 정말 일방적입니다.
이것 외에 아무것도 취할 수 없다면 흐린 날씨와 창문 근처의 실내 자외선 차단제를 포함하여 매일 자외선 차단제를 바르십시오. 흥미롭지도 않고, 마케팅용으로도 좋지 않은 사진을 찍으며, 다른 모든 것을 합친 것보다 더 잘 작동합니다.
현실적인 루틴 만들기
증거 기반의 노화 방지 루틴은 당황스러울 정도로 짧습니다. 아침: 비타민 C 세럼, 보습제, 자외선 차단제. 밤: 일주일에 몇 번씩 레티노이드를 바르고 보습제를 사용하여 쿠션을 줍니다. 에이 순한 얼굴 클렌저 북엔드 둘 다. 그게 전부입니다. 원한다면 펩타이드 제품을 추가하세요. 하지만 이는 파운데이션이 아니라 있으면 좋은 제품이라는 점을 이해하세요.
그리고 혈청 주소가 없는 부분을 기억하세요. 수면, 수분 공급, 금연, 스트레스 관리는 대부분의 제품보다 피부가 노화되는 방식에 더 많은 영향을 미칩니다. 화제는 자신을 돌보는 데 대한 보충물이지 결코 대체물이 아닙니다. 50대에 좋은 피부를 가진 사람들은 고급 세럼이 필요하기 훨씬 전인 20대에 자외선 차단제와 좋은 습관으로 피부를 보호하는 경우가 많습니다.
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