Bahan Anti Penuaan Yang Sebenarnya Mempunyai Bukti Disebaliknya
Lorong anti-penuaan adalah tempat pemasaran penjagaan kulit menjadi liar sepenuhnya. Keluarkan serum serpihan emas dan peptida "rahsia kuno", dan senarai ramuan dengan bukti tulen adalah pendek, murah dan hampir membosankan.
Biar saya tetapkan jangkaan secara jujur dahulu. Tiada apa-apa dalam balang yang membalikkan penuaan. Penuaan adalah proses biologi, dan yang paling banyak dilakukan oleh mana-mana produk topikal adalah melambatkan kerosakan yang boleh dilihat dan memperbaiki rupa kulit yang sudah anda miliki. Bahan-bahan di bawah berbaloi dengan wang anda kerana terdapat kajian sebenar di sebaliknya, bukan kerana ia akan memberikan anda kulit yang berumur dua puluh tahun. Sesiapa yang menjanjikan yang terakhir itu menjual perasaan kepada anda, bukan hasil.
Retinoid: yang paling banyak bukti
Jika terdapat satu bahan anti-penuaan dengan segunung bukti, ia adalah keluarga retinoid. Derivatif vitamin A ini mempercepatkan pusing ganti sel dan, yang lebih penting, merangsang pengeluaran kolagen dari semasa ke semasa. Itulah protein struktur yang mengekalkan kulit yang tegang, dan kita kurang menggunakannya apabila kita semakin tua. A konsisten serum retinol digunakan selama berbulan-bulan benar-benar melembutkan garis-garis halus dan menambah baik tekstur, yang meletakkannya dalam kategori yang berbeza daripada kebanyakan lorong.
Tangkapan adalah kesabaran dan kerengsaan. Retinoid mengambil masa berbulan-bulan, bukan minggu, dan ia sering menyebabkan kekeringan dan mengelupas pada awalnya. Mula rendah, gunakannya beberapa malam seminggu, bina perlahan-lahan, dan sentiasa ikuti dengan a pelembap muka. Orang yang berhenti retinoid hampir selalu berhenti semasa fasa pelarasan kasar, sejurus sebelum pembayaran.
Vitamin C dan kisah antioksidan
Vitamin C adalah antioksidan paling popular dalam penjagaan kulit, dan untuk alasan yang baik. Ia membantu kulit mensintesis kolagen dan meneutralkan beberapa kerosakan radikal bebas yang disebabkan oleh matahari dan pencemaran. yang baik serum vitamin c pada waktu pagi, berlapis di bawah pelindung matahari, adalah bahagian yang sah dari rutin berasaskan bukti.
Satu kaveat yang jujur: vitamin C tidak stabil. Ia teroksida apabila terdedah kepada udara dan cahaya, dan apabila ia berlaku, ia kehilangan potensi dan malah boleh merengsakan. Jika serum anda telah menjadi kuning tua atau perang, ia telah teroksida dan sudah tiba masanya untuk menggantikannya. Simpan di tempat yang gelap dan sejuk, dan jangan simpan stok botol yang anda tidak akan habiskan dengan cepat. Antioksidan lain seperti vitamin E dan niacinamide memainkan peranan sokongan dan berpasangan dengan baik dengan vitamin C.
Peptida dan benda-benda dengan bukti yang lebih nipis
Peptida ialah rantai pendek asid amino yang, secara teori, memberi isyarat kepada kulit anda untuk menghasilkan lebih banyak kolagen. Penyelidikan ini menjanjikan tetapi jauh kurang mantap daripada retinoid, dan kesannya, di mana ia wujud, adalah halus. Mereka bukan penipuan, tetapi mereka juga bukan keajaiban yang ditunjukkan oleh pembungkusan. Jika anda menikmati a serum peptida dan belanjawan anda membenarkan, baik, letakkan ia di bawah retinoid dan pelindung matahari, bukan di atasnya.
Begitu juga dengan perarakan ekstrak bergaya dan vitamin B yang berputar melalui kempen pemasaran. Ada yang mempunyai data sokongan yang sederhana, kebanyakannya hampir tiada, dan harganya jarang berkait dengan bukti. Skeptisisme yang tenang menjimatkan banyak wang di sini.
Satu bahan yang patut disebut dalam peringkat ini ialah niacinamide. Ia mempunyai bukti yang munasabah untuk memperbaiki tekstur kulit, menyokong penghalang, dan tona sekata, dan ia cukup lembut untuk dipasangkan dengan hampir semua perkara. Ia tidak akan mengubah wajah anda, tetapi ia adalah tambahan yang masuk akal, diterima dengan baik yang bermain dengan baik di samping pemukul yang lebih berat, dan ia murah, yang biasanya merupakan petanda yang baik dan bukannya yang buruk dalam kategori ini.
Juara yang tidak menggembirakan: pelindung matahari
Inilah bahagian yang mengecewakan orang kerana ia sangat mudah. Produk anti-penuaan paling berkesan yang boleh anda beli ialah pelindung matahari. Sebahagian besar daripada apa yang kita panggil penuaan kulit, kedutan, bintik-bintik, tekstur kulit, adalah penuaan foto yang disebabkan oleh pendedahan matahari terkumpul. A harian pelindung matahari muka melakukan lebih banyak untuk memastikan kulit kelihatan muda daripada mana-mana serum berharga sepuluh kali ganda. Ia adalah benar-benar yang berat sebelah.
Jika anda tidak mengambil apa-apa lagi daripada ini, pakai pelindung matahari setiap hari, termasuk yang mendung dan yang tertutup berhampiran tingkap. Ia tidak menarik, ia mengambil gambar dengan buruk untuk pemasaran, dan ia berfungsi lebih baik daripada semua yang digabungkan.
Membina rutin yang realistik
Rutin anti-penuaan berasaskan bukti hampir memalukan. Pagi: serum vitamin C, pelembap, dan pelindung matahari. Malam: retinoid beberapa kali seminggu, dengan pelembap untuk melindunginya. A pembersih muka yang lembut bookends kedua-duanya. Itulah keseluruhannya. Tambah produk peptida jika anda mahu, tetapi fahami ia bagus untuk dimiliki, bukan asas.
Dan ingat bahagian tiada alamat serum. Tidur, penghidratan, tidak merokok dan menguruskan tekanan mempengaruhi cara kulit anda menua lebih daripada kebanyakan produk. Topik adalah suplemen untuk menjaga diri anda, tidak pernah pengganti. Orang yang mempunyai kulit yang hebat pada usia lima puluhan biasanya melindunginya pada usia dua puluhan, dengan pelindung matahari dan tabiat yang baik, lama sebelum mereka memerlukan serum mewah.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan pembersih muka yang lembut merentas kedai →