Ingrediente anti-îmbătrânire care au, de fapt, dovezi în spatele lor
Culoarea anti-îmbătrânire este locul în care marketingul pentru îngrijirea pielii devine pe deplin sălbatic. Eliminați serurile cu fulgi de aur și peptidele „secrete străvechi”, iar lista de ingrediente cu dovezi autentice este scurtă, ieftină și aproape plictisitoare.
Permiteți-mi să stabilesc așteptările sincer mai întâi. Nimic dintr-un borcan nu inversează îmbătrânirea. Îmbătrânirea este un proces biologic și, cel mai mult, orice produs topic face este să încetinească deteriorarea vizibilă și să îmbunătățească aspectul pielii pe care îl aveți deja. Ingredientele de mai jos merită banii tăi pentru că există cercetări reale în spatele lor, nu pentru că îți vor oferi pielea unui tânăr de douăzeci de ani. Oricine promite asta din urmă îți vinde un sentiment, nu un rezultat.
Retinoizi: cel cu cele mai multe dovezi
Dacă există un singur ingredient anti-îmbătrânire cu un munte de dovezi, acesta este familia retinoizilor. Acești derivați de vitamina A accelerează schimbarea celulară și, mai important, stimulează producția de colagen în timp. Aceasta este proteina structurală care menține pielea fermă și o facem mai puțin pe măsură ce îmbătrânim. Un consistent ser cu retinol Folosit de-a lungul lunilor de zile, înmoaie cu adevărat liniile fine și îmbunătățește textura, ceea ce îl plasează într-o categorie diferită de cea mai mare parte a culoarului.
Captura este răbdarea și iritația. Retinoizii durează luni, nu săptămâni și adesea provoacă uscăciune și descuamare de la început. Începeți la nivel scăzut, utilizați-l câteva nopți pe săptămână, creșteți încet și continuați întotdeauna cu a crema hidratanta faciala. Oamenii care renunță la retinoizi renunță aproape întotdeauna în timpul fazei brute de ajustare, chiar înainte de răsplată.
Vitamina C și povestea antioxidantă
Vitamina C este cel mai popular antioxidant în îngrijirea pielii și din motive întemeiate. Ajută pielea să sintetizeze colagenul și neutralizează o parte din daunele radicalilor liberi cauzate de soare și poluare. Un bun ser cu vitamina C dimineața, acoperit sub protecție solară, este o parte legitimă a unei rutine bazate pe dovezi.
Un avertisment sincer: vitamina C este instabilă. Se oxidează atunci când este expus la aer și lumină și, odată ce o face, își pierde potența și poate chiar deveni iritant. Dacă serul tău a devenit galben sau maro, s-a oxidat și este timpul să-l înlocuiești. Păstrați-l într-un loc întunecat și răcoros și nu depozitați sticle, nu veți termina repede. Alți antioxidanți precum vitamina E și niacinamida joacă roluri de susținere și se potrivesc bine cu vitamina C.
Peptide și lucruri cu dovezi mai subțiri
Peptidele sunt lanțuri scurte de aminoacizi care, teoretic, semnalează pielii tale să producă mai mult colagen. Cercetarea este promițătoare, dar mult mai puțin robustă decât pentru retinoizi, iar efectele, acolo unde există, sunt subtile. Nu sunt o înșelătorie, dar nu sunt nici miracolul pe care îl presupune ambalajul. Dacă vă bucurați de un ser peptidic iar bugetul dvs. permite, bine, doar plasați-l sub retinoizi și protecție solară, nu deasupra acestora.
Același lucru este valabil și pentru parada extractelor la modă și a vitaminelor B care se rotesc prin campanii de marketing. Unele au date justificative modeste, multe nu au aproape niciuna, iar prețurile rareori corelează cu dovezile. Un scepticism calm economisește o mulțime de bani aici.
Un ingredient care merită menționat în acest nivel este niacinamida. Are dovezi rezonabile pentru îmbunătățirea texturii pielii, susținerea barierei și uniformizarea tonului și este suficient de blând pentru a se combina cu aproape orice. Nu vă va transforma fața, dar este un plus sensibil, bine tolerat, care joacă frumos alături de lovitorii mai grei și este ieftin, ceea ce este de obicei un semn bun și nu unul rău în această categorie.
Campionul lipsit de farmec: protecție solară
Iată partea care îi frustrează pe oameni pentru că este atât de simplu. Cel mai eficient produs anti-îmbătrânire pe care îl puteți cumpăra este crema de protecție solară. Majoritatea covârșitoare a ceea ce numim îmbătrânirea pielii, ridurile, petele, textura piele, este fotoîmbătrânirea cauzată de expunerea cumulativă la soare. Un zilnic protecție solară facială face mai mult pentru a menține pielea tânără decât orice ser care costă de zece ori mai mult. Este cu adevărat atât de dezamăgit.
Dacă nu luați nimic altceva din asta, purtați protecție solară în fiecare zi, inclusiv cele tulburi și cele de interior lângă ferestre. Nu este captivant, fotografiază prost pentru marketing și funcționează mai bine decât toate celelalte combinate.
Construirea unei rutine realiste
O rutină anti-îmbătrânire bazată pe dovezi este aproape jenant de scurtă. Dimineața: un ser cu vitamina C, o cremă hidratantă și protecție solară. Noapte: un retinoid de câteva ori pe săptămână, cu cremă hidratantă pentru a-l amortiza. A demachiant delicat pentru față suport de cărți ambele. Asta este totul. Adăugați un produs cu peptide dacă doriți, dar înțelegeți că este un bun de luat, nu un fond de ten.
Și amintiți-vă partea fără adrese de ser. Somnul, hidratarea, nu fumatul și gestionarea stresului afectează modul în care pielea ta îmbătrânește mai mult decât o fac majoritatea produselor. Topicalele sunt un supliment pentru a avea grijă de tine, niciodată un înlocuitor. Oamenii cu o piele grozavă în vârstă de cincizeci de ani o protejează de obicei la douăzeci de ani, cu protecție solară și obiceiuri bune, cu mult înainte de a avea nevoie vreodată de serurile de lux.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați demachiant delicat pentru față peste magazine →
