Антивозрастные ингредиенты, за которыми действительно есть доказательства
В сегменте средств против старения маркетинг средств по уходу за кожей становится совершенно диким. Уберите сыворотки с золотыми чешуйками и «древние секретные» пептиды, и список ингредиентов с подлинными доказательствами станет коротким, дешевым и почти скучным.
Позвольте мне сначала честно сформулировать ожидания. Ничто в банке не обращает вспять старение. Старение — это биологический процесс, и любое средство для местного применения в основном замедляет видимые повреждения и улучшает внешний вид уже имеющейся кожи. Приведенные ниже ингредиенты стоят ваших денег, потому что за ними стоят настоящие исследования, а не потому, что они дадут вам кожу двадцатилетнего подростка. Любой, кто обещает последнее, продает вам ощущение, а не результат.
Ретиноиды: те, у которых больше всего доказательств
Если и существует один антивозрастной ингредиент, имеющий массу доказательств, то это семейство ретиноидов. Эти производные витамина А ускоряют обновление клеток и, что более важно, со временем стимулируют выработку коллагена. Это структурный белок, который сохраняет кожу упругой, и с возрастом мы производим его меньше. последовательный ретиноловая сыворотка использование в течение нескольких месяцев действительно смягчает тонкие линии и улучшает текстуру, что ставит его в другую категорию по сравнению с большинством других продуктов.
Загвоздка в терпении и раздражении. Прием ретиноидов занимает месяцы, а не недели, и они часто вызывают сухость и шелушение на раннем этапе. Начните с малого, используйте его пару вечеров в неделю, постепенно наращивайте и всегда следите за этим. увлажняющий крем для лица. Люди, отказывающиеся от ретиноидов, почти всегда бросают их на этапе грубой адаптации, прямо перед получением результата.
Витамин С и история антиоксидантов
Витамин С является самым популярным антиоксидантом в средствах по уходу за кожей, и не зря. Он помогает коже синтезировать коллаген и нейтрализует часть повреждений, вызванных свободными радикалами, вызванными солнцем и загрязнением окружающей среды. Хороший сыворотка с витамином С утром под солнцезащитным кремом — это законная часть научно обоснованной рутины.
Одно честное предостережение: витамин С нестабилен. Он окисляется под воздействием воздуха и света, а как только это происходит, он теряет эффективность и может даже стать раздражающим. Если ваша сыворотка стала темно-желтой или коричневой, значит, она окислилась и пора ее заменить. Храните его в темном и прохладном месте и не накапливайте запасы бутылок, которые быстро не закончатся. Другие антиоксиданты, такие как витамин Е и ниацинамид, играют вспомогательную роль и хорошо сочетаются с витамином С.
Пептиды и вещи с более тонкими доказательствами
Пептиды представляют собой короткие цепочки аминокислот, которые теоретически сигнализируют вашей коже о необходимости вырабатывать больше коллагена. Исследование многообещающее, но гораздо менее надежное, чем исследование ретиноидов, а эффекты там, где они существуют, незначительны. Это не мошенничество, но и не то чудо, которое подразумевает упаковка. Если вам нравится пептидная сыворотка и ваш бюджет позволяет, хорошо, просто поставьте его ниже ретиноидов и солнцезащитных кремов, а не выше них.
То же самое касается парада модных экстрактов и витаминов группы B, которые меняются в ходе маркетинговых кампаний. У некоторых есть скромные подтверждающие данные, у многих их почти нет, а цены редко коррелируют с фактами. Спокойный скептицизм здесь экономит много денег.
Одним из ингредиентов, который заслуживает упоминания на этом уровне, является ниацинамид. У него есть веские доказательства улучшения текстуры кожи, поддержания барьера и выравнивания тона, и он достаточно мягок, чтобы сочетаться практически с чем угодно. Это не изменит ваше лицо, но это разумное, хорошо переносимое дополнение, которое хорошо сочетается с более сильными нападающими, и оно дешевое, что обычно является скорее хорошим знаком, чем плохим в этой категории.
Негламурный чемпион: солнцезащитный крем
Вот та часть, которая расстраивает людей, потому что она такая простая. Самый эффективный антивозрастной продукт, который вы можете купить, — это солнцезащитный крем. Подавляющее большинство того, что мы называем старением кожи (морщины, пятна, кожистая текстура), — это фотостарение, вызванное кумулятивным воздействием солнечных лучей. Ежедневный солнцезащитный крем для лица делает больше, чтобы кожа выглядела молодой, чем любая сыворотка, которая стоит в десять раз дороже. Это действительно так однобоко.
Если больше ничего от этого не берете, наносите солнцезащитный крем каждый день, в том числе в пасмурную погоду и в помещении возле окон. Это неинтересно, плохо фотографируется для маркетинга и работает лучше, чем все остальное вместе взятое.
Построение реалистичного распорядка
Программа борьбы со старением, основанная на фактических данных, почти пугающе коротка. Утро: сыворотка с витамином С, увлажняющий крем и солнцезащитный крем. Ночью: ретиноид несколько раз в неделю с увлажняющим кремом для смягчения. А нежное очищающее средство для лица подставки для книг оба. Вот и все. Если хотите, добавьте пептидный продукт, но помните, что это приятно иметь, а не тональную основу.
И помните ту часть, где нет адресов сыворотки. Сон, увлажнение, отказ от курения и борьба со стрессом влияют на старение вашей кожи больше, чем большинство продуктов. Местные средства являются дополнением к уходу за собой, а не заменой. Люди с великолепной кожей в возрасте пятидесяти лет обычно защищали ее в двадцать лет с помощью солнцезащитного крема и хороших привычек, задолго до того, как им понадобились модные сыворотки.
Готовы делать покупки? Сравнить нежное очищающее средство для лица по магазинам →