ส่วนผสมต่อต้านวัยที่มีหลักฐานอยู่เบื้องหลังจริงๆ
ช่องทางการต่อต้านวัยคือจุดที่การตลาดผลิตภัณฑ์ดูแลผิวดำเนินไปอย่างดุเดือด ถอดเซรั่มเกล็ดทองคำและเปปไทด์ "ความลับโบราณ" ออก และรายชื่อส่วนผสมที่มีหลักฐานจริงนั้นสั้น ราคาถูก และเกือบจะน่าเบื่อ
ผมขอตั้งความคาดหวังโดยสุจริตก่อน ไม่มีสิ่งใดในขวดโหลที่ช่วยย้อนวัยได้ การแก่ชราเป็นกระบวนการทางชีววิทยา และผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ส่วนใหญ่ทำคือการชะลอความเสียหายที่มองเห็นได้และปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิวที่คุณมีอยู่แล้ว ส่วนผสมด้านล่างคุ้มค่ากับเงินที่เสียไปเพราะมีงานวิจัยอยู่เบื้องหลัง ไม่ใช่เพราะว่าส่วนผสมเหล่านี้จะให้ผิวคุณเหมือนเด็กอายุ 20 ปี ใครก็ตามที่สัญญาอย่างหลังกำลังขายความรู้สึกให้คุณ ไม่ใช่ผลลัพธ์
เรตินอยด์: อันที่มีการพิสูจน์มากที่สุด
หากมีส่วนผสมในการต่อต้านวัยเพียงชนิดเดียวและมีหลักฐานมากมาย นั่นก็คือกลุ่มเรตินอยด์ อนุพันธ์ของวิตามินเอเหล่านี้ช่วยเร่งการหมุนเวียนของเซลล์ และที่สำคัญกว่านั้นคือกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนเมื่อเวลาผ่านไป นั่นคือโปรตีนโครงสร้างที่ช่วยให้ผิวกระชับ และเราจะสร้างโปรตีนน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น มีความสม่ำเสมอ เรตินอลเซรั่ม ใช้เป็นเวลาหลายเดือนทำให้ริ้วรอยตื้นขึ้นอย่างแท้จริงและปรับปรุงพื้นผิว ซึ่งทำให้อยู่ในประเภทที่แตกต่างจากทางเดินส่วนใหญ่
สิ่งที่จับได้คือความอดทนและการระคายเคือง เรตินอยด์ใช้เวลาหลายเดือน ไม่ใช่หลายสัปดาห์ และมักทำให้เกิดความแห้งและเป็นสะเก็ดตั้งแต่เนิ่นๆ เริ่มต้นเบาๆ ใช้สองสามคืนต่อสัปดาห์ ค่อยๆ เพิ่มขึ้น และตามด้วย a เสมอ มอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวหน้า. คนที่เลิกใช้ยาเรตินอยด์มักจะเลิกในระหว่างขั้นตอนการปรับตัวคร่าวๆ ก่อนที่จะได้ผล
เรื่องของวิตามินซีกับสารต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระยอดนิยมในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและด้วยเหตุผลที่ดี ช่วยให้ผิวสังเคราะห์คอลลาเจนและต่อต้านความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากแสงแดดและมลภาวะ ดี เซรั่มวิตามินซี ในตอนเช้าโดยทาครีมกันแดดเป็นชั้นๆ เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์
ข้อแม้ที่ซื่อสัตย์ประการหนึ่ง: วิตามินซีไม่เสถียร มันจะออกซิไดซ์เมื่อสัมผัสกับอากาศและแสง และเมื่อมันเกิดขึ้น มันจะสูญเสียความแรงและอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ หากเซรั่มของคุณมีสีเหลืองเข้มหรือสีน้ำตาล แสดงว่าเซรั่มได้ออกซิไดซ์แล้วและถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนใหม่ เก็บไว้ในที่มืดและเย็น และอย่าสะสมขวดเพราะจะทำให้หมดเร็ว สารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ เช่น วิตามินอีและไนอาซินาไมด์มีบทบาทสนับสนุนและจับคู่ได้ดีกับวิตามินซี
เปปไทด์และสิ่งต่าง ๆ ที่มีหลักฐานบางกว่า
เปปไทด์เป็นกรดอะมิโนสายสั้นซึ่งในทางทฤษฎีแล้วส่งสัญญาณให้ผิวของคุณผลิตคอลลาเจนมากขึ้น การวิจัยมีแนวโน้มดีแต่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าเรตินอยด์มาก และผลกระทบที่เกิดขึ้นนั้นค่อนข้างละเอียดอ่อน พวกเขาไม่ได้หลอกลวง แต่ก็ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ที่บรรจุภัณฑ์บอกเป็นนัย หากคุณเพลิดเพลินกับการ เซรั่มเปปไทด์ และงบประมาณของคุณเอื้ออำนวย ก็ได้ แค่จัดอันดับให้อยู่ต่ำกว่าเรตินอยด์และครีมกันแดด ไม่ใช่อยู่เหนือสิ่งเหล่านั้น
เช่นเดียวกับขบวนพาเหรดสารสกัดยอดนิยมและวิตามินบีที่หมุนเวียนไปตามแคมเปญการตลาด บางส่วนมีข้อมูลสนับสนุนเล็กน้อย หลายแห่งแทบไม่มีเลย และราคาไม่ค่อยสัมพันธ์กับหลักฐาน ความสงสัยอย่างสงบช่วยประหยัดเงินได้มากที่นี่
ส่วนผสมหนึ่งที่สมควรได้รับการกล่าวถึงในระดับนี้คือไนอาซินาไมด์ มีหลักฐานที่สมเหตุสมผลในการปรับปรุงเนื้อผิว การรองรับสิ่งกีดขวาง และโทนสีในตอนเย็น และอ่อนโยนพอที่จะจับคู่กับเกือบทุกอย่าง มันจะไม่เปลี่ยนโฉมหน้าของคุณ แต่เป็นส่วนเสริมที่สมเหตุสมผลและยอมรับได้ดี ซึ่งเล่นได้อย่างดีควบคู่ไปกับผู้หวดที่หนักกว่า และมีราคาถูก ซึ่งโดยปกติจะเป็นสัญญาณที่ดีมากกว่าสัญญาณที่ไม่ดีในหมวดหมู่นี้
แชมป์ไม่สวย: ครีมกันแดด
นี่คือส่วนที่ทำให้ผู้คนหงุดหงิดเพราะมันง่ายมาก ผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัยที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้คือครีมกันแดด สิ่งที่เราเรียกว่าการแก่ชราของผิวส่วนใหญ่อย่างท่วมท้น ริ้วรอย จุดด่างดำ เนื้อหนัง เกิดจากการถูกแสงแดดสะสม ทุกวัน ครีมกันแดดหน้า ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์มากกว่าเซรั่มใดๆ ที่มีราคาแพงกว่าถึงสิบเท่า มันช่างลำเอียงจริงๆ
หากคุณไม่ได้ทำอะไรอย่างอื่นจากสิ่งนี้ ให้ทาครีมกันแดดทุกวัน รวมถึงครีมกันแดดที่มีเมฆมากและในร่มใกล้หน้าต่าง มันไม่น่าตื่นเต้น แต่ถ่ายรูปได้ไม่ดีสำหรับการตลาด และทำงานได้ดีกว่าอย่างอื่นรวมกัน
การสร้างกิจวัตรที่สมจริง
กิจวัตรการต่อต้านวัยตามหลักฐานเชิงประจักษ์นั้นแทบจะสั้นจนน่าเขินอาย เช้า: เซรั่มวิตามินซี มอยเจอร์ไรเซอร์ และครีมกันแดด กลางคืน: ทาเรตินอยด์ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยมีมอยเจอร์ไรเซอร์ช่วยกันกระแทก ก น้ำยาทำความสะอาดใบหน้าสูตรอ่อนโยน จองทั้งสองอย่าง นั่นคือสิ่งทั้งหมด คุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์เปปไทด์ได้หากต้องการ แต่ต้องเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นสิ่งที่ดีที่ควรมี ไม่ใช่รองพื้น
และจำส่วนที่ไม่มีที่อยู่ของเซรั่ม การนอนหลับ การให้น้ำ การไม่สูบบุหรี่ และการจัดการความเครียดส่งผลต่ออายุผิวของคุณมากกว่าผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ถือเป็นอาหารเสริมสำหรับการดูแลตัวเองและไม่เคยทดแทนได้ คนที่มีผิวสวยในช่วงอายุ 50 มักจะปกป้องผิวในช่วงวัย 20 ด้วยครีมกันแดดและพฤติกรรมที่ดี ก่อนที่พวกเขาจะต้องการเซรั่มแฟนซี
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ น้ำยาทำความสะอาดใบหน้าสูตรอ่อนโยน ข้ามร้านค้า →