Антивозрастной уход за кожей: как сохранить кожу здоровой с возрастом
Антивозрастной уход за кожей — одна из самых обсуждаемых тем в уходе за кожей, и не зря. По мере того, как мы становимся старше, естественная защита кожи, как и остального организма, постепенно ослабевает, и антивозрастной уход за кожей направлен на защиту вашей кожи от негативных последствий этого процесса. Это помогает вам дольше сохранять свежий и молодой вид, но дело идет глубже, чем просто внешний вид: здоровая кожа также является частью устойчивости вашего организма к повреждениям и болезням. Главное, что нужно понять заранее, — это то, что старение является естественным и неудержимым — ни один продукт не останавливает его. Что хороший антивозрастной уход за кожей может сделать, так это осмысленно задержка видимые эффекты и сохранить здоровье вашей кожи. Вот как.
Начните раньше, чем вы думаете
Самое большое заблуждение состоит в том, что антивозрастной уход за кожей начинается тогда, когда появляются морщины. На самом деле, серьезный антивозрастной уход за кожей — это просто создание и соблюдение правильного режима ухода за кожей гораздо раньше в жизни — в идеале в подростковом или двадцатилетнем возрасте, задолго до того, как проявятся симптомы. Это не требует какой-либо специальной экзотической процедуры; это означает последовательное и серьезное выполнение обычных основ. Привычки, которые вы формируете в молодости — очищение, увлажнение и особенно защита от солнца — окупаются десятилетия спустя. Лучшее время для начала было много лет назад; второе лучшее время — сегодня.
Защита от солнца – самый важный шаг
Если вы делаете только одну вещь для стареющей кожи, то сделайте это защитой от солнца. Воздействие солнца является основной причиной преждевременного старения — морщин, пигментных пятен, потери упругости — и значительно опережает естественный процесс старения. Применяйте широкий спектр солнцезащитный крем (SPF 30 или выше) каждый день, в любую погоду, и наносите повторно, когда находитесь на открытом воздухе. Эта привычка сохраняет молодость кожи лучше, чем любой дорогой крем. Ежедневный увлажняющий крем со встроенным SPF позволяет легко поддерживать уход за кожей.
Постоянно очищайте и увлажняйте
Основа любого ухода – нежное очищение и постоянное увлажнение. Используйте мягкий очищающее средство для лица Подходит для вашего типа кожи утром и вечером для удаления грязи, масла и загрязняющих веществ, не снимая кожу. Следуйте качеству увлажняющий крем для лица поддерживать кожный барьер увлажненным и эластичным — хорошо увлажненная кожа выглядит более пухлой и на ней меньше морщин. С возрастом кожа становится суше, поэтому со временем вам может понадобиться более насыщенный увлажняющий крем. Последовательность имеет гораздо большее значение, чем то, насколько необычны продукты.
Распознайте признаки и добавьте целенаправленное лечение
Как только начинают проявляться признаки старения — тонкие линии, морщины, возрастные пятна, потеря упругости — это сигнал о необходимости принятия целенаправленных мер, а не начинать с нуля. Рынок переполнен антивозрастными продуктами, поэтому сосредоточьтесь на ингредиентах, имеющих реальные доказательства. А крем с ретинолом (производное витамина А) является одним из наиболее проверенных антивозрастных активных веществ для разглаживания морщин и улучшения текстуры. сыворотка с витамином С осветляет и защищает от вредного воздействия окружающей среды. Вводите новые активные вещества по одному и дайте им подействовать несколько недель — и сначала протестируйте патчи, поскольку сильнодействующие активные вещества могут раздражать.
Пересмотрите свой распорядок дня, когда ваша кожа изменится.
С возрастом кожа значительно меняется, поэтому режим, который подходил вам в 25 лет, может не подойти вам в 45. Периодически анализируйте свой текущий режим, чтобы проверить, соответствует ли он нынешним потребностям вашей кожи — более сухой, более чувствительной или нуждающейся в более интенсивном увлажнении. Антивозрастной уход за кожей — это не фиксированная формула, которую вы устанавливаете один раз; это развивающаяся процедура, которую вы приспосабливаете, как и ваша кожа. Вашей коже нужна движущаяся мишень, и люди, чья кожа стареет лучше всего, — это те, кто продолжает обращать на нее внимание.
Поддержите свою кожу изнутри
Уход за кожей – это не только то, что вы наносите на лицо. Образ жизни оказывает огромное влияние на старение кожи: ешьте много фруктов и овощей (богатых антиоксидантами, которые борются с повреждающими кожу свободными радикалами), пейте много воды, чтобы поддерживать кожу увлажненной изнутри, справляйтесь со стрессом (который заметно старит кожу), не курите и высыпайтесь — организм восстанавливает кожу за ночь. Натуральные методы лечения и здоровое питание действительно помогают замедлить старение. Никакой крем не компенсирует образ жизни, который вредит вашей коже.
Не пренебрегайте глазами, шеей и руками.
Лицу уделяется все внимание, но глаза, шея и руки часто первыми и быстрее всего выдают возраст, потому что их кожа тоньше и о ней часто забывают. Расширьте свою рутину: специальный крем для глаз для нежной области под глазами, а солнцезащитный и увлажняющий крем нанесите на шею и тыльную сторону рук. Обработка этих зон, которыми обычно пренебрегают, сохранит целостность всего вашего внешнего вида, а не молодое лицо над стареющей шеей.
Мягко отшелушивайте, чтобы сохранить кожу свежей
По мере старения кожи естественный обмен клеток замедляется, поэтому мертвые клетки задерживаются на поверхности и делают цвет лица тусклым, грубым и старым, чем он есть на самом деле. Нежное, регулярное отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки, обнажая более свежую кожу под ней, а также помогает другим продуктам лучше впитываться. Мягкий химический эксфолиант тоник с гликолевой кислотой или продукт AHA/BHA — обычно более щаден для стареющей кожи, чем жесткие физические скрабы, которые могут вызвать микротрещины и раздражение. Отшелушивайте один-три раза в неделю, а не ежедневно, так как чрезмерное использование разрушает кожный барьер и приносит больше вреда, чем пользы. Начните медленно, посмотрите, как отреагирует ваша кожа, и всегда следуйте отшелушиванию с использованием увлажняющего крема и (в дневное время) солнцезащитного крема, поскольку только что отшелушенная кожа более чувствительна к солнцу. Отшелушивание, проводимое в умеренных количествах, является одним из самых простых способов сохранить стареющую кожу яркой и гладкой, а не тусклой и усталой.
Что я бы пропустил
Не ждите, пока морщины станут привычкой — профилактика важнее коррекции, а защиту от солнца следует начинать с раннего возраста. Не экономьте на ежедневном солнцезащитном креме, это самый эффективный шаг против старения. Не наращивайте каждый новый актив сразу; вводите их медленно и тестируйте патчи. И не ждите, что какой-либо продукт перестанет стареть — они задерживают видимые признаки, не более того.
Честный ответ
Антивозрастной уход за кожей не может остановить время, но он может значительно замедлить видимые эффекты и сохранить вашу кожу здоровой: начните регулярный уход за кожей как можно раньше, прежде всего защищайте от солнца, тщательно очищайте и увлажняйте, добавляйте проверенные активные вещества, такие как ретинол и витамин С, при появлении признаков, переоценивайте изменения по мере изменения вашей кожи и поддерживайте ее изнутри с помощью диеты, воды и сна. Старение естественно и неизбежно, но то, насколько изящно стареет ваша кожа, в значительной степени зависит от ваших рук.
Готовы делать покупки? Сравнить тоник с гликолевой кислотой по магазинам →
