வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு: வயதாகும்போது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி
வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு என்பது தோல் பராமரிப்பில் மிகவும் பேசப்படும் தலைப்புகளில் ஒன்றாகும், மேலும் நல்ல காரணத்திற்காகவும். நாம் வயதாகும்போது, தோலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு - உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே - படிப்படியாக பலவீனமடைகிறது, மேலும் வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு என்பது உங்கள் சருமத்தை அந்த செயல்முறையின் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாப்பதாகும். இது ஒரு புதிய, இளமை தோற்றத்தை நீண்ட காலத்திற்கு வைத்திருக்க உதவுகிறது, ஆனால் தோற்றத்தை விட ஆழமாக செல்கிறது: ஆரோக்கியமான தோல் சேதம் மற்றும் நோய்களுக்கு உங்கள் உடலின் எதிர்ப்பின் ஒரு பகுதியாகும். முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வயதானது இயற்கையானது மற்றும் தடுக்க முடியாதது - எந்த தயாரிப்பும் அதைத் தடுக்காது. வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு என்ன செய்ய முடியும் என்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது தாமதம் தெரியும் விளைவுகள் மற்றும் வழியில் உங்கள் தோல் ஆரோக்கியமாக வைத்து. எப்படி என்பது இங்கே.
நீங்கள் நினைப்பதை விட முன்னதாகவே தொடங்குங்கள்
சுருக்கங்கள் தோன்றும் போது வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு தொடங்குகிறது என்பது மிகப்பெரிய தவறான கருத்து. உண்மையில், தீவிர வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு என்பது வாழ்க்கையின் மிகவும் முன்னதாகவே சரியான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குவதும் பின்பற்றுவதும் ஆகும் - உங்கள் பதின்வயதிலோ அல்லது இருபது வயதிலோ, அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே. இதற்கு சிறப்பு, கவர்ச்சியான நடைமுறை எதுவும் தேவையில்லை; சாதாரண அடிப்படைகளை தொடர்ந்து மற்றும் ஆர்வத்துடன் செய்வது என்று அர்த்தம். நீங்கள் இளமையாக வளர்க்கும் பழக்கங்கள் - சுத்தப்படுத்துதல், ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் குறிப்பாக சூரிய பாதுகாப்பு - பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு பலனளிக்கின்றன. தொடங்குவதற்கு சிறந்த நேரம் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு; இரண்டாவது சிறந்த நேரம் இன்று.
சூரிய பாதுகாப்பு என்பது மிக முக்கியமான படியாகும்
வயதான சருமத்திற்கு நீங்கள் ஒரே ஒரு காரியத்தைச் செய்தால், அதை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும். சூரிய ஒளியானது முன்கூட்டிய வயதானதற்கு முக்கிய காரணமாகும் - சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள், உறுதி இழப்பு - இயற்கையான வயதான செயல்முறையை விட அதிகமாக உள்ளது. பரந்த நிறமாலையைப் பயன்படுத்துங்கள் சன்ஸ்கிரீன் (SPF 30 அல்லது அதற்கு மேல்) ஒவ்வொரு நாளும், மழை அல்லது வெயில், மற்றும் நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும். எந்தவொரு விலையுயர்ந்த க்ரீமையும் விட இந்த ஒரு பழக்கம் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. உள்ளமைக்கப்பட்ட SPF உடனான தினசரி மாய்ஸ்சரைசர் தொடர்ந்து வைத்திருப்பதை சிரமமின்றி செய்கிறது.
தொடர்ந்து சுத்தம் செய்து ஈரப்படுத்தவும்
எந்தவொரு வழக்கத்தின் அடிப்படையும் மென்மையான சுத்திகரிப்பு மற்றும் நிலையான ஈரப்பதம் ஆகும். ஒரு லேசான பயன்படுத்தவும் முக சுத்தப்படுத்தி சருமத்தில் உள்ள அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் மாசுகளை நீக்குவதற்கு காலை மற்றும் இரவு உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்றது. ஒரு தரத்துடன் பின்பற்றவும் முக மாய்ஸ்சரைசர் சருமத் தடையை நீரேற்றமாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க - நன்கு நீரேற்றப்பட்ட சருமம் குண்டாகத் தெரிகிறது மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளைக் குறைவாகக் காட்டுகிறது. வயதாகும்போது சருமம் வறண்டு போகிறது, எனவே காலப்போக்கில் உங்களுக்கு பணக்கார மாய்ஸ்சரைசர் தேவைப்படலாம். தயாரிப்புகள் எவ்வளவு ஆடம்பரமானவை என்பதை விட நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.
அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு, இலக்கு சிகிச்சைகளைச் சேர்க்கவும்
முதுமையின் அறிகுறிகள் தெரிய ஆரம்பித்தவுடன் - மெல்லிய கோடுகள், சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள், உறுதி இழப்பு - இது புதிதாக தொடங்காமல் இலக்கு நடவடிக்கைகளைச் சேர்ப்பதற்கான குறியீடாகும். சந்தையில் வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளால் நிரம்பி வழிகிறது, எனவே உண்மையான ஆதாரங்களைக் கொண்ட பொருட்களின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். ஏ ரெட்டினோல் கிரீம் (வைட்டமின் ஏ வழித்தோன்றல்) கோடுகளை மென்மையாக்குவதற்கும் அமைப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் மிகவும் நிரூபிக்கப்பட்ட வயதான எதிர்ப்பு செயலில் ஒன்றாகும். வைட்டமின் சி சீரம் பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் சுற்றுச்சூழல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. புதிய செயலிகளை ஒரு நேரத்தில் அறிமுகப்படுத்தி, அவர்களுக்கு வேலை செய்ய வாரங்கள் கொடுங்கள் - மற்றும் முதலில் பேட்ச்-சோதனை செய்யுங்கள், ஏனெனில் சக்திவாய்ந்த செயலிகள் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் தோல் மாறும்போது உங்கள் வழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்
வயதுக்கு ஏற்ப, சருமம் கணிசமாக மாறுகிறது, எனவே 25 வயதில் உங்களுக்குப் பொருத்தமான வழக்கமானது 45 வயதிற்குப் பொருந்தாது. உங்கள் சருமத்தின் தற்போதைய தேவைகளுக்கு - உலர்ந்த, அதிக உணர்திறன் அல்லது அதிக நீரேற்றம் தேவைப்படுகிறதா என்பதை அவ்வப்போது சரிபார்க்கவும். வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு என்பது நீங்கள் ஒருமுறை அமைத்த நிலையான சூத்திரம் அல்ல; இது உங்கள் சருமத்தைப் போலவே நீங்கள் சரிசெய்யும் ஒரு வளரும் வழக்கம். உங்கள் சருமத்திற்குத் தேவையானது நகரும் இலக்காகும், மேலும் யாருடைய சருமம் சிறந்த வயதைக் கொண்டிருக்கிறதோ அவர்கள்தான் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
உங்கள் தோலை உள்ளே இருந்து ஆதரிக்கவும்
தோல் பராமரிப்பு என்பது உங்கள் முகத்தில் வைப்பது மட்டுமல்ல. தோல் வயதாகும் விதத்தில் வாழ்க்கை முறை பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது: நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணுங்கள் (தோலை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை), சருமத்தை உள்ளிருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் (இது சருமத்தை வயதானதாக மாற்றும்), புகைபிடிக்க வேண்டாம், போதுமான தூக்கம் - உடல் ஒரே இரவில் சருமத்தை சரிசெய்கிறது. இயற்கை சிகிச்சைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் முதுமையை தாமதப்படுத்த உதவுகின்றன. உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக வேலை செய்யும் வாழ்க்கை முறைக்கு எந்த கிரீம் ஈடுசெய்யாது.
கண்கள், கழுத்து மற்றும் கைகளை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்
முகம் அனைத்து கவனத்தையும் பெறுகிறது, ஆனால் கண்கள், கழுத்து மற்றும் கைகள் பெரும்பாலும் வயதை முதலில் காட்டுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றின் தோல் மெல்லியதாகவும் அடிக்கடி மறந்துவிடும். உங்கள் வழக்கத்தை நீட்டிக்கவும்: ஒரு அர்ப்பணிப்பு கண் கிரீம் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள மென்மையான பகுதிக்கு, சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் கழுத்து மற்றும் கைகளின் பின்புறம் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. பொதுவாக புறக்கணிக்கப்பட்ட இந்த மண்டலங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது வயதான கழுத்துக்கு மேல் இளமை முகத்தை காட்டிலும், உங்கள் முழு தோற்றத்தையும் சீராக வைத்திருக்கும்.
சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க மெதுவாக எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும்
தோல் வயதாகும்போது, அதன் இயற்கையான செல் சுழற்சி குறைகிறது, எனவே இறந்த செல்கள் மேற்பரப்பில் நீடிக்கின்றன மற்றும் நிறத்தை மந்தமாகவும், கடினமானதாகவும், பழையதாகவும் தோற்றமளிக்கும். மென்மையான, வழக்கமான உரித்தல் அந்த இறந்த செல்களை அகற்றுவதன் மூலம் கீழே உள்ள புத்துணர்ச்சியான தோலை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் இது உங்கள் மற்ற தயாரிப்புகளை நன்றாக உறிஞ்ச உதவுகிறது. ஒரு லேசான இரசாயன எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் - ஏ கிளைகோலிக் அமில டோனர் அல்லது AHA/BHA தயாரிப்பு - கடுமையான உடல் ஸ்க்ரப்களைக் காட்டிலும் பொதுவாக வயதான தோலுக்குக் கனிவானது, இது நுண்ணிய கண்ணீர் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். தினமும் அல்ல, வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள், ஏனெனில் அதை அதிகமாகச் செய்வது சருமத் தடையை அகற்றி, நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். மெதுவாகத் தொடங்குங்கள், உங்கள் தோல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும், மேலும் மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் (பகலில்) சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தி எப்பொழுதும் உரிக்கப்படுவதைப் பின்பற்றுங்கள், ஏனெனில் புதிதாக உரிக்கப்பட்ட சருமம் அதிக சூரிய உணர்திறன் கொண்டது. மிதமாகச் செய்தால், வயதான சருமத்தை மந்தமான மற்றும் சோர்வாகக் காட்டிலும் பிரகாசமாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருப்பதற்கான எளிய வழிகளில் ஒன்று உரித்தல் ஆகும்.
நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
சுருக்கங்கள் ஒரு வழக்கமான தொடங்கும் வரை காத்திருப்பு தவிர் - தடுப்பு துடிப்பு திருத்தம், மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு இளம் தொடங்க வேண்டும். தினசரி சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், இது அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வயதான எதிர்ப்பு நடவடிக்கையாகும். ஒவ்வொரு புதிய செயலிலும் ஒரே நேரத்தில் பைலிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்; அவற்றை மெதுவாக அறிமுகப்படுத்தி பேட்ச்-டெஸ்ட் செய்யுங்கள். எந்தவொரு தயாரிப்பும் வயதானதை நிறுத்தும் என்று எதிர்பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும் - அவை புலப்படும் அறிகுறிகளைத் தாமதப்படுத்துகின்றன, அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை.
நேர்மையான பதில்
வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு நேரத்தை நிறுத்த முடியாது, ஆனால் அது காணக்கூடிய விளைவுகளை மெதுவாக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்: ஒரு சீரான வழக்கத்தைத் தொடங்கவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும், உண்மையுடன் சுத்தப்படுத்தவும், ஈரப்பதமாகவும், ரெட்டினோல் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்களைச் சேர்க்கவும், உங்கள் தோல் மாறுவதை மறுபரிசீலனை செய்து, உணவு, தண்ணீர் மற்றும் தூக்கத்துடன் அதை உள்ளே இருந்து ஆதரிக்கவும். முதுமை என்பது இயற்கையானது மற்றும் தவிர்க்க முடியாதது - ஆனால் உங்கள் தோல் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறது, அது உங்கள் கைகளில் உள்ளது.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு கிளைகோலிக் அமில டோனர் கடைகள் முழுவதும் →
